VI Поточний контроль виконання роботи

Оформлення роботи:

1. В зошит записати результати антропометричних вимірюваннь (зріст, вага, об’єм грудної клітини).

2. Провести розрахунок ідеальної ваги свого тіла.

3. На підставі порівняння зробити висновок про відповідність реальної ваги ідеальній

4. На підставі зіставлення ознак зробити висновок про тип конституції і про облік його особливостей при побудові способу життя.

5. Провести термометрію протягом 3 днів.

6. Побудувати графік температурної кривої.

7. Зробити висновок, зіставивши свої показники з нормою.

8. Ознайомитися з методами дослідження показників стану

-серцево-судинної та дихальної систем.

-вести необхідні вимірювання та функціональні проби.

9. Обговорення отриманих результатів

10. Заключення

11. Рекомендації

VII Узагальнення та систематизація вмінь і навичок:

Дайте письмові відповіді на контрольні питання:

Контрольні питання

1. Дайте визначення поняття "здоров'я". Назвіть компоненти здоров'я

2. Що таке передхвороба, хвороба? Дайте визначення цим поняттям.

3. Що таке суспільне здоров'я й за якими показниками воно оцінюється?

4. Перелічіть критерії оцінки індивідуального здоров'я. Що таке норма?

5. Що таке конституція людини? Види конституційних типів людини? Методика визначення.

6. Що таке термометрія? Методика визначення.

7. Роль серцево-судинної та дихальної систем для життєдіяльності людини.

8. Які показники характеризують стан серцево-судинної та дихальної систем?

VIII Підведення підсумків заняття: обговорюються досягнуті студентами результати, повідомляються оцінки

IX Видача завдання до самостійної підготовки:

Самостійна робота №29: Валеологія наука про здоров'я. Мета, задачі, об’єкт, предмет, методологічні основи валеології.

Самостійна робота №30: Здоров'я і його механізми з позицій системного підходу.

Практична робота №23

I Організаційна частина: проводиться перевірка присутніх, студентам повідомляється тема заняття та план роботи.

ІІ Тема: Критерії оцінки об’єму рухової активності людини.

Мета: ознайомитись з методикою оцінки рухової активності людини.

ІІІ Актуалізація опорних знань і контроль вихідного рівня знань студентів:

Запитання до студентів:

1. Роль рухової активності в еволюційних процесах.

2. Генетична обумовленість рухової активності.

3. Поняття про гіпокінезію та гіподинамію, їх вплив на організм.

4. «Енергетичне правило скелетних м’язів» І.А. Аршавського.

5. Ефекти фізичного тренування.

6. Особливості впливу фізичних вправ на функціональні системи організму людини.

7. Принципи фізичного тренування.

IV Зміст основної частини заняття

1. Ознайомитись зі схемою оцінки об’єму рухової активності людини за А.А. Гужаловським.

2. Кількісно оцінити власну рухову активність.

3. Дати якісну оцінку власної рухової активності.

V Формування вмінь і навичок у студентів

Руховий режим студента забезпечується виконанням фізичних вправ самостійно та організовано (під керівництвом викладача). Якщо всі форми фізкультурних занять оцінювати за системою очок у відповідності з їх значимістю (ступеню дії на організм), то неминуче виявляються люди, які виконують фізкультурно-оздоровчий мінімум рухової активності та загально підготовчий оптимум рухової активності. У відповідності з отриманими даними, можна вносити корективи у режим рухової активності.

Така система оцінок тижневої рухової активності людини була створена А.А. Гужаловським. Однак, займаючись фізичними вправами, необхідно пам’ятати, що системи оцінки мінімуму і оптимуму рухової активності людини мають узагальнюючий характер. У кожному окремому випадку необхідно врахувати свої здібності, умови заняття і роботи.