Ход выполнения работы

1. Определите длину, массу тела и окружность грудной клетки, внесите показатели в табл. 1.

2. Рассчитайте ростовой индекс Брока-Бругше для ориентировочной оценки массы тела. Для определения должной массы тела следует при росте до 165 см. вычесть 100; 166 - 175 см. - 105, при росте 176 - 185 см. и более - 110. Внесите значения в табл.1

3. Рассчитайте весоростовой индекс Кетле – отношение массы тела (в гр.) к росту (в см.). Внесите значения в табл.1, оцените полученное значение (прил., табл. 2). Средняя величина для мужчин колеблется в пределах 350 - 400 г/см, для женщин 340 - 390 г/см. Оценка «5» и «4» свидетельствует о нормальном весоростовом соотношении, отсутствии ожирения и о способности выполнения любых физических нагрузок. Значение индекса ме­нее 350 г/см говорит о слабом развитии мышечной массы, а свыше 440 - указывает на ожирение.

4. Определите жизненную емкость легких (ЖЕЛ) с помощью спирометра.

Внесите полученные результаты в табл. 1, оцените полученное значение (прил., табл. 1).

5. Рассчитайте жизненный индекс, являющийся показателем резервов легких (внесите значение в табл. 1, оцените показатель). Показатели ниже средних значений свидетельствует о недостаточ­ной ЖЕЛ или об избыточном весе.

Жизненный индекс = ЖЕЛ (мл.) / массу тела (кг.)

Средние показатели жизненного индекса
Мужчины	60-65 мл./ кг.
Женщины	50-55 мл./ кг.

6. Определите силу мышц кисти динамометром, внесите значения в табл.1, оцените показатель.

Средние показатели
Мужчины (правая, левая кисть)	35-50 кг.	32-46 кг.
Женщины (правая, левая кисть)	25-33 кг.	23-30 кг.

Таблица 1

Оцени свое физическое развитие

Показатели		Значение	Оценка или уровень
Длина тела			-
Масса тела			-
Окружность грудной клетки			-
Ростовой индекс Брока-Бругше			-
Весоростовой индекс Кетле
ЖЕЛ
Жизненный индекс
Сила мышц кисти	правой
	левой

Таблица 11

III курс

май

сентябрь

II курс

май

сентябрь

I курс

май

сентябрь

Показатели

Длина тела, см

Масса тела, кг.

Окружность грудной клетки, см.

ЖЕЛ

Динамометрия прав./лев.

АД

ЧСС покоя , сек.

Проба Штанге, сек.

Проба Генчи, сек.

PWC170

ОМПК

Задание: определите основные показатели, характеризующие Ваше физическое развитие, оцените его состояние, сравнивания с должными значениями. Сделайте заключение о Вашем физическом развитии.

_______________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________