8Студенчиские спортивные организации и соревнования.

Внутривузовские соревнования по видам спорта (в том числе массовые кроссы, эстафеты и др.)

1. зачетные соревнования на учебных занятиях

2. соревнования на первенство учебных групп

3. соревнования на первенство курсов

4. соревнования на первенство факультетов (соревнования на первенство общежитий)

5. соревнования на первенство вуза

Межвузовские соревнования по видам спорта или комплексные спортивные мероприятия

1. товарищеские соревнования между курсами, факультетами, вузами

2. районные, городские соревнования

3. областные соревнования

4. зональные соревнования (по территориальному или ведомственному признаку)

5. российские студенческие соревнования и участие в составе сборных команд в соревнованиях Российской Федерации

Международные спортивные соревнования студентов

1. товарищеские соревнования между отдельными факультетами или вузами

2. чемпионаты и универсиады Международной федерации универси­тетского спорта (ФИСУ)

3. участие в составе сборных команд России в чемпионатах Европы, Мира и в Олимпийских играх

9Общая классификация видов спорта.

По историческому признаку (по времени их зарождения):

• Олимпийские и не олимпийские виды 53 игры (15 зимних, 38 летних)

• И национальные виды

Международные спортивные организации по общепризнаным видам.

Национальные – городки в России, хоккей с мячем (русский), гонки на оленях, северное многоборье.

По биомеханическому признаку:

• Циклические

• Ациклические(движения хаотичны)

Цикл – круг, повтор друг за другом ( гребня, велосипед, лыжные, гонки, бег, спортивная ходьба и др.)

Ацикл – гимнастика, борьба( игры где нет повтор. Элементов).

По физиологическому признаку ( по зонам мощности, интенсивности)

По признаку развития физических качеств (силовой характер, выносливость и др.)

Технические виды спорта (связаны с техникой): автомобили, скутеры, снегоходы и др.

Технико-конструкторские виды ( связаны с моделированием), умение управлять моделью.

Абстрактно-логические виды( требуют умственное мышление) :шашки, шахматы, игры в карты, домино и др.

Экстремальные виды спорта (альпенизм, дельтаплан, дайвинг, парашютный спорт)

Нетрадиционные (непризнанные) вид спорта

• «самый сильный человек»

• Болотный футбол

• Забеги на всотки на 86 этаж

Единоборства (борьба, бои без правил)

Многоборье (пржки, бег…, 10 видов борьбы, один проходит все, у девушек 7ми борье)

10Единая спортивная классификация.

Единая – единые разряды и звания.

Документ в каком виде спорта за что предоставлял разряд.

Впервые введена в 1935г в России. Вносят коррективы раз в 4 года, после олимпийских игр.

1. Юношеский разряд

2. Взрослые (массовые)

III спортивный разряд

IIспортивный разряд

Iспортивный разряд

Кандидат в мастера спорта (КМС)

Необходимо подтверждать каждые 2 года каждый разряд, звание присваивается навсегда.

Звания:

• Мастер спорта (МС)

• Мастер спорта международного класса МСМК

• Гроссмейстер (шахматы)

• Заслуженный мастер спорта(ЗМС)

11Общая классификация систем физических упражнений.

Типы физических упражнений 

• Силовые упражнения — такие как подъем штанги, подтягивание— направлены на увеличение мышечной массы и придания большей силы мышцам

• Кардио упражнения — например, езда на велосипеде, бег, плавание, бег на лыжах — фокусируются на увеличение выносливости и снижение массы тела

• Упражнения на растяжку мышц — направлены на улучшение гибкости тела

Типы физических тренировок 

• Аэробная тренировка- Тренировка с большим числом повторений, направлена на улучшение выносливости.

• Анаэробная тренировка- Тренировка с большим отягощением, направлена на развитие силы.

• Интервальные тренировки- Тренировки призванные совместить лучшее от Анаэробных и Аэробных тренировок

• Гипоксическая тренировка- Тренировка профессиональных спортсменов, предназначенная для уменьшения периодаакклиматизации.

12 Восточные и современные системы физических упражнений.

В настоящее время наибольшей популярностью пользуется атлетическая гимнастика, ритмическая гимнастика (аэробика), стретчинг(система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности суставов), шейпинг, единоборства и комплексы физических упражнений из восточных систем, у-шу, йога(система «йоги», основанны на длительной медитации, длительном расслаблении), карате.

13 Виды спорта комплексного развития и развивающие выносливость, силовые способности, быстроту, ловкость.

 Высокие требования к быстроте реакции, быстроте циклических и ациклических движений предъявляются в некоторых дисциплинах легкой атлетики (бег 100 м, 200 м, 100 и 110 м с барьерами) в конькобежном спорте (бег на 500 м), велоспорте, в фехтовании, боксе и других единоборствах, в целом ряде спортивных игр. Но в каждом случае быстрота имеет свою специфику.

Наибольший эффект в воспитании ловкости обеспечивают такие сложно координационные виды спорта, какими являются спортивная акробатика, гимнастика спортивная и художественная, прыжки в воду, на батуте, прыжки на лыжах, слалом, фристайл, фигурное катание и спортивные игры.

Виды спорта развивающие выносливость :спортивная ходьба, бег на средние и длинные дистанции, лыжные гонки, биатлон, плавание, велосипедный спорт, альпинизм, спортивное ориентирование и др.

На развитие силовых способностей направлены занятия тяжелой атлетикой, гиревым спортом, атлетической гимнастикой.