Требования и нормы подготовки альпинистов.

1. Начальная подготовка.

Возраст участников – не моложе 14 лет.

Начальная подготовка подразделяется на два этапа:

• выполнение норм на значок «Альпинист России;

• выполнение норм 3-го спортивного разряда по альпинизму.

Первый этап начальной подготовки предъявляет следующие требования к желающим заниматься по этой программе:

1. Пройти общефизическую и специальную подготовку до выезда в горы и сдать контрольные нормативы по физической подготовке.

2. Иметь рекомендацию тренера (инструктора, преподавателя) по альпинизму, проводившего предварительную подготовку, и врачебно-физкультурную карту установленного образца, заверенную в медицинском учреждении.

3. Подтвердить в горах на контрольных испытаниях физическую подготовленность и пройти полный курс учебно-тренировочных занятий по теоретическому и практическому разделам начальной подготовки.

4. Осуществить перевальный поход через перевалы 1а и 1б – категорий сложности и совершить восхождение на вершину 1-й категории сложности.

Задачи альпинистского мероприятия:

• путем непосредственного знакомства с обстановкой высокогорья дать начинающему альпинисту представление о реальных условиях занятий альпинизмом, о характере преодолеваемых препятствий и способах их преодоления, о требованиях к поведению человека в этих условиях;

• помочь начинающему альпинисту сознательно оценить свои способности и возможности и самому решить вопрос о целесообразности продолжения занятия альпинизмом.

Учебный план для начальной подготовки для сдачи норм на получение значка «Альпинист России» (1-й год обучения). Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.

№ п/п	Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы	Количество часов
		теория	прак-тика	всего
1	2	3	4	5
1.1.1.	Физическая культура и спорт в Российской Федерации	2	-	2
1.1.2.	Краткая характеристика альпинизма и требования к альпинистской подготовке	2	-	2
1.1.3.	Краткие сведения о строении и функциях организма человека, влияние физических нагрузок на организм спортсмена	2	-	2
1.1.4.	Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена	1	-	1
1.1.5.	Оказание первой доврачебной медицинской помощи при травмах и заболеваниях	1	1	2
1.1.6.	Начальные сведения об основах техники альпинизма	2	-	2
1.1.7.	Изучение средств и приемов страховки, применяемых в альпинизме	2	8	10
1.1.8.	Освоение основных приемов техники передвижения по скалам	3	27	30
1.1.9.	Организация и режим походов, передвижение по травянистым склонам, переправы через горные реки, устройство бивуаков	4	28	32
1.1.10.	Общая физическая подготовка	-	160	160
1.1.11.	Специальная физическая подготовка	-	40	40
1.1.12.	Зачеты и выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке	1	10	11