Практические занятия.

• общая физическая подготовка;

• специальная физическая подготовка: упражнения для развития силы, гибкости, ловкости, координации движений, выносливости, быстроты реакции, скоростной выносливости, прыгучести, чувства равновесия и т.д.;

• страховка и самостраховка, приемы работы на страховочном стенде, оказание помощи партнеру в связке в случае срыва и т.п.;

• передвижение по скалам, снегу, льду и организация страховки;

• транспортировка пострадавшего с помощью подручных средств;

• транспортировка пострадавшего силами малой группы;

• оказание первой доврачебной медицинской помощи;

• участие в соревнованиях по лыжным гонкам, скалолазанию, спортивному ориентированию, кроссам и т.п.

Учебно-тематический план для спортивного мастерства

№ п/п	Содержание занятий в горах	Количество часов
		теория	прак-тика	всего
1	2	3	4	5
4.1.1.	Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений, новые директивные документы НОК, Федерального Агентства по ФК и С, ФАР	1	-	1
4.1.2.	Анализ несчастных случаев, происшедших с альпинистами в районе в предыдущем году	1	-	1
4.1.3.	Альпинистский обзор района, особенности восхождений в районе, составление тактических планов восхождений	1	1	2
4.1.4.	Решение ситуационных задач	1	2	3
4.1.5.	Организация страховки и самостраховки, приемы динамической страховки, оказание помощи партнеру и транспортировка пострадавшего при работе двойке	-	6	6
4.1.6.	Передвижение группы по сложному скальному рельефу	-	6	6
4.1.7.	Передвижение группы по сложному снежному рельефу	-	6	6
4.1.8.	Передвижение группы по сложному ледовому рельефу	-	6	6
4.1.9.	Совершение тренировочного восхождение 3-ей категории сложности	-	-	-
4.1.10.	Разбор восхождений и занятий	5	-	5
4.1.11.	Совершение спортивных восхождений	-	-	-
4.1.12.	Проверка знаний по вопросам теории альпинизма и выполнения контрольных нормативов по ОФП	2	3	5

Всего часов: 11 30 41

Программа спортивной подготовки для спортивного мастерства.

Тема 4.1.1 Повторение темы 3.2.17.

Тема 4.1.2 Повторение темы 3.2.18.

Тема 4.1.3 Повторение темы 3.2.19.

Тема 4.1.4. Решение ситуационных задач – 1 час теоретических занятий и 2 часа практики.

Продолжение решения ситуационных задач по темам 3.3.39 и решение задач по организации страховки.

Тема 4.1.5. Организация страховки и самостраховки, приемы динамической страховки, оказание помощи партнеру и транспортировка пострадавшего при работе двойке – 6 часов практики.

Отработка различных приемов организации страховки и самостраховки в неудобных положениях страхующего: в стременах, на лесенке, в подвешенном состоянии в беседке, из-за угла с большим трением веревки через перегибы. Приемы динамической страховки: задержание падающего груза на определенной высоте, закрепление веревки, снятие нагрузки с верхнего крюка, выдержавшего нагрузку, передвижение к партнеру в одиночку без потери самостраховки – при страховке одинарной и двойной веревкой. Приемы страховки пострадавшего и его транспортировки на удобную площадку и т.п. в случае автономной работы двойки альпинистов на маршруте.