Sokrovenny_massazh
.pdf
СОКРОВЕННЫЙ МАССАЖ (ПАРТНЁРСКИЙ ПУТЬ)
Примечание: шива массирует всю область сосцевидных отростков, а не только верхушки косточек. Движения совершаются только в одном направлении: вверх — от себя — вниз — к себе.
Кана 10. Тропа бога
Шива отрывает свои руки от головы шакти. Кончиком указатель ною пальца он проводит спиральную дорожку от третьего глаза до Са хасрары.
30-40 секунд.
Примечание: в это время у шакти (а, возможно, и у Шивы) может закружиться голова или появится головная боль, мушки перед глазами,
даже тошнота. Не прерывайте контакта! Если вы будете вместе — энергия утихомирится и не будет проявлять свой нрав.
Дхана 11. Вибрация точки
Шива устанавливает кончик указательного пальца на макушку партнёрши и совершает им вибрационные движения в горизонтальной плоскости, не нажимая на кость черепа.
30-40 секунд.
Примечание: то же, что и к предыдущей дхане.
Дхана 12. Барабаны судьбы
Шива указательным пальцем совершает постукивание по точке макушки.
2-3 минуты.
Примечание: то же, что и к предыдущей дхане. Ритм постукивания постепенно ускоряется, хотя и к концу воздействия не должен быть слишком быстрым. Оба партнёра должны быть в состоянии, например, напевать под него любую мантру.
- 160-
СОКРОВЕННЫЙ МАССАЖ
Дхана 13. Ямка для рассады
Шива не убирает палец с макушки шакти после предыдущей дханы. Выжидает 30-40 секунд, а затем, совершая медленные круговые вибра ции, одновременно надавливает на макушку.
30-40 секунд.
Примечание: нажим усиливается очень медленно и не достигает силы болезненности. Шакти ощущает разлитие нажима от кончика пальца шивы по всей поверхности черепа, но не страдает от этого.
Дхана 14. Вибрация плоскости
Шива укладывает раскрытую ладонь на макушку шакти и соверша ет мелкие вибрационные движения в горизонтальном направлении.
30-40 секунд.
Примечание: ладонь не совершает движения относительно головы шакти и её волос. Ладонь плотно прилегает к кости, но не прижимает голову вниз.
Дхана 15. Бесконечность
Шакти укладывается на спину в удобной расслабленной позе. Шива садится над её головой, строго по оси тела. Он осторожно подводит свои ладони под затылок богини и чуть сгибает три средних пальца, прижи мая их к округлости черепа. Едва приподняв голову шакти над полом, шива с еле уловимым напряжением потягивает голову шакти к себе.
3—5 минут.
Примечание: шива действует едва уловимо, его стремление к натя жению шеи шакти — на грани ощущения. На самом деле мышцы шеи должны полностью расслабиться, но не смогут это сделать, если в шее будет болезненность. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ шива не вращает голову шакти и не изгибает её шею — это может привести к поражению спин ного мозга.
Шакти ощущает, как растягивается её шея, как позвонки отходят друг от друга, как косточки на счётах. Позвонки расходятся поочерёд но: сначала увеличивается щель между 2-ми 3-м шейными позвонками, затем — между 3-м и 4-м, и так далее. При умелом воздействии шивы он сумеет уловить слабый щелчок, с которым расходятся позвонки — и даже определить, на уровне какого позвонка это происходит. Мастер может провести эту точку до самого начала крестца, единицы умель цев — ещё дальше.
Шакти при этом ощущает, как в освободившийся канал Сушумны проникает энергия Сахасрары, а при вовлечении в процесс поясничных позвонков — возможно, и встречный поток от Муладхары.
- 1 6 1 -
СОКРОВЕННЫЙ МАССАЖ (ПАРТНЁРСКИЙ ПУТЬ)
Дxaнa 16. Пределы
Эта дхана — продолжение предыдущей.
Шива постепенно ослабляет напряжение своих рук и возвращает голову шакти в прежнее положение.
3-5 минут.
Прнмечание: действия Шивы ещё более осторожны, чем в предыду щей дхарме. Он чётко ощущает, на какой уровень поднялась точка, где позвонки вновь соединяются. В этой скользящей вверх точке и шива, и шакти задерживают свой внутренний взор и стремятся удержать в ней ту энергию, которую она запасла при растяжении позвоночника. Осо бенно это касается тех чакр, которые оказываются обласканными рас тяжением и сжатием.
Шива внимательно следит за тем, чтобы у шакти не начались некон тролируемые движения, вызванные возможными завихрениями энер гии. Он либо удерживает голову богини от поворотов, либо отпускает свои руки, чтобы не быть препятствием на пути движения энергии и тела, либо лёгкими нажатиями кончиков пальцев чуть уменьшает степень
вовлечённости женщины в происходящий процесс.
Дхана 17. Ленивый дождь
Шива помогает шакти перевернуться на живот. Она ложится, чуть согнув голову, чтобы упереться в пол лбом, но не напрягать задние мышцы шеи. Шива кончиками пальцев рук барабанит по её затылку и задней поверхности шеи.
30-40 секунд.
Примечание: шакти может воспринимать удары пальцев бога как отдаленные, приглушённые, сквозь сон или забытье. В таком состоя нии появляется хорошая возможность для проникновенной медитации. Если шакти засыпает, шива может ОДИН раз попробовать пробудить её к работе над собой — слегка усилив постукивания. Но если шакти не реагирует, не надо больше повторять эту попытку.
Дхана 18. Две кометы
Шива растирает наружный край ушных раковин шакти между большим
указательным пальцами. З0-40 секунд.
Дхана 19. Ростки проса
Шива захватывает пучок волос шакти как можно ближе к корням и сильно тянет за него. Затем перехватывает пучок и вновь тянет.
30-40 секунд.
- 1 6 2 -
СОКРОВЕННЫЙ МАССАЖ
Примечание: необходимо тянуть, а не дёргать. Шакти при этом не испытывает острого ощущения: за счёт величины захваченного пуч ка воздействие Шивы распределяется и становится не болезненным, а приятным.
Дхана 20. Пробуждение к миру
Шива ласково и нежно гладит всю поверхность головы своей боги ни. Он успокаивает внешние возмущения и уравновешивает внутрен ние потоки энергии.
1-2 минуты.
Примечание: движения шивы настойчивы: они вызывают у шакти желание двигаться, бодрость в теле, подъём духа. Постепенно она начи нает совершать небольшие движения руками и ногами, а затем садится при помощи шивы.
Затем боги меняются местами, и шакти повторяет те же действия для шивы.
ШИВА ЛАСКАЕТ ШАКТИ
Харса Кара — куча.
Ласка груди — контакт с Анахатой
Исходное положение: женщина лежит на спине, мужчина сидит на бёдрах своей партнёрши (поза всадника). Если эта поза по каким-то причинам неосуществима, шива может сидеть за головой шакти. В по стоянной паре шива может своей Муладхарой прикасаться к Сахасра ре (т. е. своей промежностью — к макушке женщины). Все упражнения проводит шива для своей шакти.
Общие противопоказания: наличие у женщины мастопатии (муж чина ощущает в груди шакти уплотнения, словно камушки), а также болевые ощущения у женщины при проведении любого упражнения. Также — кожные заболевания в области груди, другие заболевания с на рушением целостности кожных покровов.
Шива постоянно проявляет заботу о груди шакти — при большин стве движений (они отмечены в тексте) он накрывает своей ладонью, как футляром, грудь женщины. При этом он не сдвигает ладонь отно сительно соска, а всё время прикрывает его сердцем ладони. Это предо храняет шакти от прижимания ладонью, причинения неудобств и боли. Кроме того, такое положение ладоней шивы позволяет делать боль шинство упражнений, даже если у шакти есть мастопатия.
После проведения серий массажных действий шива снимает из лишки энергии с груди шакти вибрационными движениями.
-1 6 3 -
СОКРОВЕННЫЙ МАССАЖ (ПАРТНЁРСКИЙ ПУТЬ)
Для работы с энергией шиве необходимо постоянно быть настро енным на ощущение, что его руки растут из сердца, передавая своей богине
энергию Любви и жар души.
Дхана 21. Взгляд в себя. Приподнимание груди двумя ладонями
Наружная ладонь устанавливается вертикально в области подмыш ки, снаружи от выбранной груди. Вторая ладонь с отведённым боль шим пальцем укладывается на область грудины так, чтобы угол между
большим и указательным пальцами располагался чуть выше соска. Наружная ладонь идёт вверх, поддерживая грудь. Внутренняя ладонь идёт
кнаружи внешней ладони. При этом грудь несколько приподнимает ся, так что образуется конус, вершина которого — сосок.
36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 3-5 секунд. Примечание: Движения рук — скользящие, лёгкие. Более активное
прижимание — по желанию шакти.
Дхана 22. Тигр в клетке. Вибрирующее подкидывание грудей пальцами с обеих сторон
Обе ладони устанавливаются вертикально, снаружи от каждой груди на расстоянии 8-10 см. Пальцы быстро и ритмично сгибают ся (2-3 движения в секунду), слегка задевая и подкидывая наружную часть груди. При этом грудь подпрыгивает так, чтобы в движение была вовлечена вся масса груди.
36 pa s для каждой груди.
- 1 6 4 -
СОКРОВЕННЫЙ МАССАЖ
Примечание: движения пальцев — лёгкие, по самому краю груди, не впивающиеся в её толщу, а создающие лишь лёгкое колыхание.
Дхана 23. Яблочный вкус. Работа с периферией груди
Уложить ладонь на грудь, сосок — в сердце ладони. Совершать при жимания груди по кругу периферией ладони: кончики пальцев — бо ковая сторона ладони — основание ладони -длина большого пальца — кончики пальцев.
Движения проводятся сначала в одну, а затем — в другую сторону. Они могут быть направлены в одну сторону обеими руками или встреч но. Движения по часовой стрелке и против часовой стрелки должны быть примерно равными.
36 раз для каждой груди. Каждый круг занимает 3—5 секунд. Примечание: ладони всё время должны быть сложены лодочкой,
ОЧЕНЬ БЕРЕЖНО защищая грудь. Движения не должны растирать грудь по грудной клетке.
Дхана 24. Растяжение точек. Движения по кругу в разные стороны
Уложить ладони на грудь, сосок — в сердце ладони. Держа ладонь лодочкой, шива совершает круговые движения рукой, одновременно сдвигая грудь.
36 раз для каждой груди. Каждый круг занимает 3—5 секунд.
-165-
СОКРОВЕННЫЙ МАССАЖ (ПАРТНЁРСКИЙ ПУТЬ)
Примечание: шива защищает грудь шакти ладонью-лодочкой. Сердце ладони не сдвигается относительно соска. Движения должны быть
достаточно широкими, но не создавать у женщины ощущение насилия, растяжения груди, боли по периферии. Движения проводятся сначала в отпу, а затем — в другую сторону. Они могут быть направлены в одну сторону обеими руками или встречно. Количество движений по часо вой стрелке и против часовой стрелки должно быть примерно равно.
Дхана 25. Гусеница. Движения вверх-вниз встречно
Уложить ладони на грудь, сосок — в сердце ладони. Держа ладонь лодочкой, шива совершает движения одной рукой вверх, а другой — вниз, одновременно сдвигая грудь, как в № 24.
36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2-3 секунды. Примечание: ладонь сложена лодочкой, защищая грудь. Руки двигаются встречно: левая вверх, правая вниз; правая рука — вверх, левая — вниз.
Дхана 26. Воздушный змей. Движения вверх-вниз параллельно
Уложить ладони на грудь, сосок — в сердце ладони. Держа ладонь лодочкой, шива совершает движения руками одновременно вверх и вниз, сдвигая грудь, как в № 25.
36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2-3 секунды.
- 166-
СОКРОВЕННЫЙ МАССАЖ
Примечание: ладонь сложена лодочкой, защищая грудь. Руки двига ются одновременно вверх и вниз.
Дхана 27. Порывистая лань. Вибрация груди всей рукой
Уложить ладонь на грудь, сосок — в сердце ладони. Держа руки рас слабленно, совершать мелкие вибрационные движения в горизонталь ной плоскости.
30-40 сек. для каждой груди.
Примечание: грудь не сдвигается с места, а лишь мелко вибрирует. Ладони сложены лодочкой, что защищает грудь от нажима.
Дхана 28. Построение развилки. Растирание верхней и нижней части руда
Руки укладываются выше и ниже одной груди: левая — выше и чуть правее, а правая — ниже и чуть левее. Руки могут быть уложены ладон ной поверхностью или тыльной стороной кисти — как удобнее шиве.
Движения ладонями встречно по верхней и нижней поверхностям грудей в одну сторону: левая движется справа налево, а правая — слева направо. Затем руки снимаются с груди и переносятся в исходное по ложение.
36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2-3 секунды. Затем расположение рук меняется: левая укладывается ниже и чуть правее груди, а правая — выше и чуть левее. Но движения продолжают ся в ту же сторону: левая движется справа налево, а правая — слева на право. Шакти воспринимает это как перемену направления движения
рук шивы.
36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2-3 секунды. Примечание: движения — лёгкие, скользящие. Прижимать кожу под руками не надо; если есть затруднения при движениях ладонной
поверхностью руки, то лучше перевернуть кисть тыльной стороной.
- 1 6 7 -
СОКРОВЕННЫЙ МАССАЖ (ПАРТНЁРСКИЙ ПУТЬ)
Дхана 29. Обезьянка. Растирание верхней и нижней части груди встречными движениями попеременно в обе стороны
Движения осуществляются так же, как в № 28, но при этом расположение рук меняется после каждого прохода. При этом у шакти возникают ощущения, словно и выше груди, и ниже движения осуществляются возвратно-поступательно.
36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2-3 секунды. Примечание: движение требует определённой координации. Муж
чине стоит попрактиковаться перед началом массажа.
Дхана 30. Небесная сеть. Растирание боковых частей груди встречны
ми 1вижениями
Ладонн или тыльная сторона кистей укладывается: левая — чуть выше груди, правая — чуть ниже. Движение рук встречно: левая — вниз, правая — вверх. Затем руки снимаются с груди и переносятся в исход н а положение.
36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2-3 секунды. Затем расположение рук меняется: левая укладывается ниже груди, а правая — выше. Направление движения также меняется на встреч
ное.
36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2-3 секунды.
- 1 6 8 -
СОКРОВЕННЫЙ МАССАЖ
Примечание: чаще идущая вниз рука укладывается рядом с грудью тыльной стороной кисти — для удобства шивы. Движения — мягкие, скользящие.
Дхана 31. Подземный стук. Растирание боковых частей груди встреч ными движениями попеременно в обе стороны
Ладони или тыльная сторона кистей укладывается: левая — чуть выше груди, правая — чуть ниже. Движение рук — встречно: левая — вниз, правая — вверх. Затем движение в обратную сторону. Таким об разом, у шакти создаётся ощущение возвратно-поступательных верти кальных движений.
36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 2-3 секунды. Примечание: как и в № 30, шиве бывает удобнее вести руку вниз
тыльной стороной кисти.
Дхана 32. Стрела наугад. Движение обеих ладоней по поднимающей спирали
Ладони шивы укладывается: левая — чуть выше груди, правая — чуть ниже. Движения рук — встречно: левая — вниз, правая — вверх. В конце движения направление меняется на закручивающее. При этом грудь несколько приподнимается, так что образуется конус, вершина которого — сосок.
36 раз для каждой груди. Каждое движение занимает 3-4 секунды.
- 1 6 9 -