Тест на уверенность в себе

		неверно	скорее неверно	50/50	скорее верно	совершен- но верно
1.	Когда я договариваюсь с кем-нибудь, я всегда нервничаю.	1	2	3	4	5
2.	Меня удручает, когда кто-то проходит передо мной без очереди.	1	2	3	4	5
3.	Если мой друг критикует мою работу, я внутренне проклинаю себя.	1	2	3	4	5
4.	Я злюсь, когда в ресторане мне подают холодный суп.	1	2	3	4	5
5.	Мне кажется, за мою работу мне могли бы платить побольше.	1	2	3	4	5
6.	Если человек, который мне очень симпатичен, хочет со мной договориться, я обливаюсь потом.	1	2	3	3	5
7.	Если я допустил какую-то ошибку, мне становится нехорошо.	1	2	3	4	5
8.	В школе я часто не понимал объяснений. Я этого жутко боялся.	1	2	3	4	5
9.	Если мой друг (подруга) критикуют мою прическу, я ощущаю обиду.	1	2	3	3	5
10.	У моего знакомого (знакомой) трудности в супружеской жизни. В ночном клубе я «подъезжаю» к нему (к ней). Все же мне нехорошо.
11.	Человек, которого я хорошо знаю, делает мне однозначное предложение. Я не хочу с ним (с ней) никаких сексуальных отношений. Я отказываюсь.	1	2	3	4	5
12.	Мой новый друг (новая подруга) носит такой же свитер, как у меня. Мне это противно.	1	2	3	4	5
13.	Я написал в газету статью. Мой друг (подруга) жестоко раскритиковал(а) ее. Я был просто в бешенстве.	1	2	2	4	5
14.	На совещании зав. отделами кадровик потешался надо мной. Меня это уязвило.	1	2	3	4	5
15.	На вечеринке ко мне откровенно приставал(а) какой-то несимпатичный тип (какая-то мымра). Не скажу, что ему (ей) со мной не справиться.	1	2	3	4	5
16.	Мой друг (моя подруга) отпустил(а) меня ненадолго одного (одну) проехаться. После этого он(она) устроил(а) сцену. Я все выслушал(а), но ничего не сказал(а).	1	2	3	4	5
17.	В счет, поданный мастером, вписаны работы, которые я не заказывал. Я плачу без возражений.	1	2	3	4	5
18.	Приятель-китаец угостил меня чем-то непонятным. Я отчаянно пытался справиться с палочками, но отказался от вилки.	1	2	3	4	5
19.	Мой шеф утверждает, что я часто отсутствую на работе и вообще ненадежен. Хотя мой друг советует высказать шефу свое мнение, я не решаюсь.	1	2	3	4	5
20.	Мой шеф разругал меня за ошибку, за которую я вообще не отвечаю. Так как он очень разъярился, то я ему не возражал.	1	2	3	4	5
21.	Я не курю и не выношу табака. Один из сослуживцев закуривает в офисе. Я не возражаю, чтобы не нарушать доброе согласие.	1	2	3	4	5

22.	На улице я встречаю человека, с которым не прочь познакомиться. Но прохожу мимо, не желая себя компрометировать	1	2	3	4	5
23.	Мой друг (подруга) говорит, что ему (ей) не нравится, когда я курю на улице. Я подчиняюсь его (ее) желанию.	1	2	3	4	5
24.	Вечером в праздник передо мной тащится какой-то на своей тачке. Я бы «засветил» ему, да боюсь полиции.	1	2	3	4	5
25.	Меня пригласили на благотворительный вечер в пользу слепых. Мой друг (подруга) просит меня на этот раз не напиваться. Но я так замотался, что обо всем позабыл.	1	2	3	4	5
26.	По результатам анализа крови врач снова вызвал меня на прием. Друг спросил, не боюсь ли я чего-то такого. Я не решился его одернуть.	1	2	3	4	5
27.	На вечеринке я рассказал несколько анекдотов о гомосексуалистах. Приятель вдруг замкнулся в себе. Надо было подойти и спросить, что не так, но я предпочел его оставить в покое.	1	2	3	4	5
28.	Я обсуждаю с начальником новую идею в области маркетинга. Выясняется, что наши мнения не совпадают. Не останавливаясь на разногласиях, я поддакиваю начальству.	1	2	3	4	5
29.	Мой шеф просит меня договориться с клиентом. У меня были другие планы. Но я соглашаюсь, поскольку эта встреча важна для фирмы.	1	2	3	4	5

30.

Моя подруга просит у меня взаймы. Я даю в долг неохотно, так как знаю, что деньги будут возвращены только после споров и раздоров. И все же я и на этот раз делаю исключение.

1

2

3

4

5

Оценка результатов

Подсчет балов

Впишите в расчетную таблицу набранные баллы и просуммируйте их.

Фактор Ч = выражение своих чувств Вопрос 1:                           баллов Вопрос 9:                           баллов Вопрос 15:                          баллов Вопрос 12:                          баллов Вопрос 22:                          баллов —————————————————— Фактор Ч                   общее количество баллов; возможно набрать максимум: 25 баллов

Фактор К = критичность Вопрос 11:                           баллов Вопрос 15:                           баллов Вопрос 16:                           баллов Вопрос 26:                           баллов Вопрос 30:                           баллов —————————————————— Фактор К                   общее количество баллов; возможно набрать максимум: 25 баллов

Фактор М = собственное мнение Вопрос 3:                            баллов Вопрос 15:                           баллов Вопрос 19:                           баллов Вопрос 28:                           баллов Вопрос 30:                           баллов —————————————————— Фактор М                   общее количество баллов; возможно набрать максимум: 25 баллов

Фактор Т = требовательность Вопрос 5:                            баллов Вопрос 17:                           баллов Вопрос 21:                           баллов Вопрос 25:                           баллов Вопрос 29:                           баллов —————————————————— Фактор Т                   общее количество баллов; возможно набрать максимум: 25 баллов

Фактор С = терпимость к человеческим слабостям Вопрос 3:                            баллов Вопрос 10:                           баллов Вопрос 18:                           баллов Вопрос 24:                           баллов Вопрос 27:                           баллов —————————————————— Фактор С                   общее количество баллов; возможно набрать максимум: 25 баллов

Общий итог Пожалуйста, сложите итог по всем шкалам. Общий итог                      баллов; возможно набрать максимум: 125 баллов

Раздел рекомендаций

Интерпретация результатов теста

Фактор Ч = выражение собственных чувств

5–12 баллов

Вы обладаете чувством превосходства, уверенностью в себе. Вы умеете выражать свои чувства. Иногда вы сами создаете себе проблемы своей дерзостью. Вероятно, некоторая сдержанность вам бы не повредила.

13–18 баллов

Вы прекрасно знаете, когда можно показать свои чувства, а когда нет. Несомненно, у вас нет проблем с выражением своих чувств при случае.

19–25 баллов

В эмоциональном плане вы часто скованны. Никто не знает, как к вам подойти и что вы из себя представляете. Вам непременно надо постараться приоткрыть свои чувства и выражать их яснее.

Фактор К = критичность

5–12 баллов

Вы вполне овладели методами критики. Не всегда, однако, вам удается использовать эти методы целенаправленно и справедливо. Ваша критика должна стать и обоснованной. Стремитесь к этому. Критика ради критики безрезультатна.

13–18 баллов

Нельзя сказать, что целенаправленная и конструктивная критика вам неизвестна. У вас уже есть практический опыт в этом отношении. Вам можно пожелать только большей меткости, разборчивости.

19–25 баллов

С одной стороны, вы очень скупы на критику, с другой — болтливы. Для вас особенно важно познакомиться со средствами критики и потренироваться в их использовании.

Фактор М = собственное мнение

5–12 баллов

У вас есть собственное мнение, и вы можете его выражать в адекватной форме. Не всегда, правда, целесообразно «подсыпать перцу». Хотя иногда вы и переступали границу, в целом ваша линия поведения приводила к успехам. И вам стоит ее придерживаться.

13–18 баллов

Иногда вы не знаете, нужно ли выразить свое мнение. Стремитесь быть решительнее и активнее при обосновании и отстаивании своего мнения. Если вам что-либо поручают, то пусть выслушают и вас.

19–25 баллов

Лишь в редких случаях вы решаетесь высказать свое мнение. Жаль, ведь из-за этого другие часто «обскакивают» вас. Потом вы сердитесь на себя за «осечку». Это лишнее. Лучше сразу высказаться.

Фактор Т = требовательность

5–12 баллов

Вы в состоянии проявлять требовательность и настаивать на своем. Здесь ваша уверенность в себе не подлежит сомнению. Однако чрезмерная требовательность может вам повредить, а прислушиваться к доводам противоположной стороны всегда полезно.

13–18 баллов

Когда доходит до предъявления требований, вы склонны проявлять умеренность. Возможно, у вас есть для этого основания. Но вы должны позаботиться о том, чтобы вас не «заглушили» на работе.

19–25 баллов

Вы вряд ли в состоянии предъявлять к кому-либо требования, а тем более отстаивать их. Вы часто проявляете обиду, разочарование, даже агрессивность. Вам настоятельно необходимо сделать все, чтобы изменить свое поведение. В противном случае вы будете иметь больше трудностей, чем предполагали.

Фактор С = терпимость к человеческим слабостям

5–12баллов

Вы в состоянии признать собственные слабости, то есть видеть бревно в собственном глазу, не только сучок в чужом. Вместе с тем вам не следует слишком строго судить себя. Конечно же, в вас много хорошего.

13–18 баллов

Вы не очень любите признавать свои слабости. Однако вы в состоянии самокритично отнестись к себе. Эта ваша установка помогла вам сохранить здоровую уверенность в самом себе. Вы должны и в дальнейшем не отступать от нее.

19–25 баллов

Вы почти неспособны признать свои слабости и предпочитаете обвинять других. А вам не повредила бы небольшая доза самокритики. Умерьте свои притязания. Окружающие, несомненно, чувствуют себя не очень удобно в той роли, что вы им отвели.

Общий итог:

25–55 баллов

Ваша уверенность в себе достаточно высока. Но иногда вы склонны к преувеличениям. Вам не следует оставлять отпечаток своей личности повсеместно. Подлинное величие в самоотречении

56–90 баллов

Вы обладаете нормальным чувством собственного достоинства. В рамках этой нормы у вас прослеживается здоровая уверенность.

91–125 баллов

Чувство собственного достоинства не относится к вашим сильным сторонам. Вы очень часто упрекаете себя и в целом не очень высокого о себе мнения. Это лишнее, ведь ваши успехи вполне очевидны. Вы можете, проявив больше наблюдательности и внимания при обращении с людьми, приобрести здоровое самоуважение.

Профиль уверенности в себе

Здесь приводится примерный образец профиля уверенности в себе.

Образец профиля уверенности в себе:

Фактор Ч	5	10	⑮	20	25
выражает свои чувства, говорит о них						никакие выражения чувств невозможны
Фактор К	⑤	10	15	20	25
подвергает критике окружающих						не в состоянии критиковать
Фактор М	⑤	10	15	20	25
имеет свою точку зрения, умеет ее отстаивать						нет собственного мнения
Фактор Т	5	⑩	15	20	25
предъявляет требования к другим						не предъявляет никаких требований
Фактор С	5	⑩	15	20	25
показывает, признает свои слабости						не признает своих слабостей
Общая оценка	25	45	75	100	125
поведение, характеризуемое уверенностью в себе						поведение, характеризуемое неуверенностью в себе, агрессивностью

Нанесите на нижеследующую схему обозначения результатов своего тестирования на уверенность в себе. Выйдет изображение особенностей вашего характера.

Мой профиль уверенности в себе

Фактор Ч	5	10	15	20	25
выражает свои чувства, говорит о них						никакие выражения чувств невозможны
Фактор К	5	10	15	20	25
подвергает критике окружающих						не в состоянии критиковать
Фактор М	5	10	15	20	25
имеет свою точку зрения, умеет ее отстаивать						нет собственного мнения
Фактор Т	5	10	15	20	25
предъявляет требования к другим						не предъявляет никаких требований
Фактор С	5	10	15	20	25
показывает, признает свои слабости						не признает своих слабостей
Общая оценка	25	50	75	100	125
поведение, характеризуемое уверенностью в себе						поведение, характеризуемое неуверенностью в себе, агрессивностью

Профиль профессии: менеджер

Так должен выглядеть оптимальный профиль менеджера (см. с. 55). Сравните его с собственным профилем, если вы хотите избрать это направление деятельности. Чем ближе будут ломаные линии друг к другу, тем выше у вас шанс получить соответствующую работу.

Профиль уверенности в себе: менеджер

Фактор Ч	5	10	⑮	20	25
выражает свои чувства, говорит о них						никакие выражения чувств невозможны
Фактор К	⑤	10	15	20	25
подвергает критике окружающих						не в состоянии критиковать
Фактор М	⑤	10	15	20	25
имеет свою точку зрения, умеет ее отстаивать						нет собственного мнения
Фактор Т	⑤	10	15	20	25
предъявляет требования к другим						не предъявляет никаких требований
Фактор С	5	10	15	⑳	25
показывает, признает свои слабости						не признает своих слабостей
Общая оценка	25	50	75	100	125
поведение, характеризуемое уверенностью в себе						поведение, характеризуемое неуверенностью в себе, агрессивностью