УП ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

называется:

1)эластичностью;

2)стретчингом;

3)гибкостью;

4)растяжкой.

121.Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц называется:

1) активной гибкостью;

2) специальной гибкостью;

3) подвижностью в суставах;

4) динамической гибкостью.

122.Под пассивной гибкостью понимают:

1)гибкость, проявляемую в статических позах;

2)способность выполнять движения под воздействием внешних растягивающих сил (усилия партнера, внешнего отягощения, специальных приспособлений и т.д.);

3)способность человека достигать большой амплитуды движений во всех суставах;

4)гибкость, проявляемую под влиянием утомления.

123.Гибкость, характеризующаяся амплитудой движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия, называется:

1) специальной гибкостью;

2) общей гибкостью;

3) активной гибкостью;

4) динамической гибкостью.

124.Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость?

1) выносливость;

2) сила;

3) быстрота;

4) координационные способности.

125.Основными методом развития гибкости является:

1)повторный метод;

2)метод максимальных усилий;

3)метод статических усилий;

4)метод переменно-непрерывного упражнения.

152

126.В качестве средств развития гибкости используются:

1) скоростно-силовые упражнения;

2) упражнения на растягивание;

3) упражнения «ударно-реактивного» воздействия;

4) динамические упражнения с предельной скоростью движения.

127.Гибкость (амплитуда движения) измеряется:

1)временем и параметрами удержания определенной позы в растянутом состоянии;

2)в угловых градусах или в линейных метрах (в см) с использованием аппаратуры или педагогических тестов;

3)показателем разницы между величиной активной и пассивной гибкостью;

4)показателем суммы общей и специальной гибкости («запас гибкости»).

128. Под двигательно-координационными способностями следует понимать:

1)способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности);

2)способности владеть техникой различных двигательных действий при минимальном контроле со стороны сознания;

3)способности противостоять физическому утомлению в сложнокоординационных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений;

4)способности быстро, точно, целесообразно, экономично и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно).

129. Профессионально-прикладная физическая подготовка представляет собой:

1)педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех систем организма;

2)специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии;

3)тип социальной практики физического воспитания, включающий теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни;

4)процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями.

153

130.Профессионально-прикладная физическая подготовка строится на основе и в единстве (в соответствующих отношениях) с:

1) общей физической подготовкой;

2) технико-тактической подготовкой;

3) психологической подготовкой;

4) специальной физической подготовкой.

131.Какого проявления силы нет в теории и методике физического воспитания?

1) абсолютная сила;

2) околопредельная сила;

3) относительная сила.

132.Какие физические способности развивает игра в баскетбол?

1) умственные;

2) зоркость;

3) память;

4) скоростные.

133.Какие упражнения развивают силу?

1)бег с соревновательной скоростью;

2)марафонский бег;

3)подтягивание;

4)прыжки через скакалку.

134.Бег на длинные дистанции развивает:

1) скорость;

2) прыгучесть;

3) координацию;

4) выносливость.

135.Наиболее устойчивый вид передвижения человека:

1) на велосипеде;

2) прыжки;

3) бег;

4) ходьба.

136.Наименее устойчивый вид передвижения человека:

1) бег;

2) ходьба;

3) на велосипеде;

4) прыжки.

154

144.Вид спорта для развития силы: 1) гимнастика; 2) тяжелая атлетика;

3) легкая атлетика;

4) акробатика.

145.Упражнения для развития выносливости:

1) подъем туловища;

2) челночный бег;

3) прыжки через скакалку;

4) бег на 1000 м.

146.Прыжок в длину с места максимальный при толчке:

1) одной ногой;

2) двумя ногами;

3) правой ногой;

4) левой ногой.

147.Физическое качество быстроты определяется:

1)бегом на 1000 м;

2)челночным бегом;

3)бегом на 30 м;

4)прыжки с разбега.

148.Сила кисти измеряется в:

1) килограммах;

2) джоулях;

3) ньютонах;

4) килокалориях.

149.Наибольший эффект в развитии скорости обеспечивает:

1) тяжелая атлетика;

2) бег на короткие дистанции;

3) бег на длинные дистанции;

4) гимнастика.

150.Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект для развития ловкости:

1) тяжелая атлетика;

2) легкая атлетика;

3) стрельба из лука;

4) футбол.

151.Сила – это способность человека:

156

1)к преодолению сопротивления;

2)выдерживать длительные нагрузки;

3)выполнять сложно-координационные упражнения;

4)к быстрым движениям.

152. Для развития гибкости используются:

1)движения, выполняемые с большой амплитудой;

2)маховые движения с отягощением и без него;

3)пружинящие движения;

4)движения рывкового характера.

153.Средства для развития гибкости:

1) выполнение быстрых движений;

2) упражнения с увеличением амплитуды движения;

3) силовые упражнения;

4) легкоатлетические упражнения.

154.Наибольший эффект в развитии координационных способностей обеспечивает:

1) лыжный спорт;

2) стрельба;

3) плавание;

4) гимнастика.

155.Что является результатом выполнения силовых упражнений с большим отягощением?

1) увеличение объема мышц;

2) повышение уровня функциональных возможностей организма;

3) укрепление опорно-двигательного аппарата;

4) быстрый рост абсолютной силы.

156.Ловкость – это способность человека:

1)выполнять сложно-координационные движения;

2)к быстрым движениям;

3)выдерживать длительные нагрузки;

4)к преодолению сопротивления.

157.Выносливость – это способность человека:

1) к преодолению сопротивления;

2) выдерживать длительные нагрузки;

3) выполнять движения с большой амплитудой;

4) к быстрым движениям.

158.Для развития силы применяют упражнения, направленные

157

на:

1)расслабление мышц;

2)задержку дыхания;

3)напряжение мышц;

4)скоростную выносливость.

159.Силовые способности развивают с помощью:

1) комплексов утренней гимнастики;

2) комплексов атлетической гимнастики;

3) комплексов гимнастических упражнений;

4) жонглирование мячами.

160.Какие физические качества отличают спринтера?

1) выносливость;

2) гибкость;

3) сила;

4) скорость.

161.Какие физические качества отличают стайера?

1) выносливость;

2) гибкость;

3) сила;

4) скорость.

162.Тяжелоатлетические упражнения практически не влияют

на:

1) мышечную силу;

2) выносливость;

3) максимальное потребление кислорода;

4) мышечную массу.

163.Физическим качеством не является:

1)сила;

2)воля;

3)выносливость;

4)ловкость.

164. Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии общей выносливости человека:

1)бег на средние дистанции;

2)бег на длинные дистанции;

3)десятиборье;

4)спортивные игры.

158

165.Определите оптимальную величину двигательного режима студентов:

1) 2-4 часа;

2) 6-8 часов;

3) 8-10 часов;

4) 10-12 часов.

166.Активная гибкость по сравнению с пассивной развивается:

1) на 10-12% медленнее;

2) в 1,5-2 раза медленнее;

3) на 10-20% быстрее;

4) в 1,5-2 раза быстрее.

167.Активная гибкость по сравнению с пассивной:

1)меньше;

2)больше;

3)равна;

4)несравнима.

168.Ациклическим видом легкой атлетики является:

1) метание молота;

2) прыжки в длину;

3) прыжки в высоту;

4) бег на 100 м.

169.В легкоатлетическом беге применяют бег в гору, бег по песку, против ветра – средства для повышения роли:

1) скоростной компоненты;

2) ритмической компоненты;

3) выносливости;

4) силовой компоненты.

170.В соответствии с фазовым характером протекания процессов адаптации к физическим нагрузкам в теории и практике физической культуры и спорта не выделяют следующую разновидность тренировочного эффекта:

1) срочный;

2) отставленный;

3) замедленный;

4) кумулятивный.

171.Варьирование в разумных пределах интенсивности и продолжительности тренировок при неизменном объеме

159

механической работы:

1)практически не изменяет величину физической подготовленности;

2)может ухудшить физическую подготовленность;

3)улучшает физическую подготовленность;

4)все зависит от индивидуальных особенностей организма.

172.Величина нагрузки для силовой тренировки рук составляет от нагрузки для тренировки ног:

1) 25%;

2) 50%;

3) 100%;

4) 125%.

173.Взрывная сила и стартовая сила – это проявление:

1)максимальной силы;

2)скоростной силы;

3)силовой выносливости;

4)все ответы верны.

174.Взрывной компонент силы, результат силы и скорость движения:

1) максимальная сила;

2) максимальная мышечная мощность;

3) мышечная выносливость;

4) мышечная подготовленность.

175.Вид спорта максимальной травматичности для молодых спортсменов (по данным исследований более травматичен, чем оставшиеся три в сумме):

1) баскетбол;

2) футбол;

3) легкая атлетика;

4) теннис.

176.Во время оздоровительного бега ногу надо ставить:

1)на носок;

2)на пятку;

3)на полную стопу;

4)индивидуально, в зависимости от биомеханических особенностей техники бега.

177. Все тренировочные планы должны содержать программу сохранения достигнутого уровня тренированности. Это учитывается принципом:

160

1)индивидуальности тренировочных нагрузок;

2)специфичности тренировочных нагрузок;

3)прекращения тренировочных нагрузок;

4)прогрессивности перегрузки.

178. К видам координационных способностей не относится:

1)оценка и регуляция динамических и пространственно-временных параметров движения;

2)сохранение устойчивости и ориентация в пространстве;

3)величина амплитуды движения;

4)чувство ритма.

179.К видам координационных способностей относится:

1) скоростная сила;

2) произвольное расслабление мышц;

3) активная гибкость;

4) пассивная гибкость.

180.Короткие или средние периоды работы, чередующиеся с такими же периодами отдыха или пониженной активности, характерны для:

1) силовой тренировки;

2) интервальной тренировки;

3) непрерывной тренировки;

4) круговой тренировки.

181.Максимальная частота поднимания прямых ног до угла 90º из положения лежа на спине за 20 с – тест для определения:

1) динамической силы;

2) быстроты;

3) общей выносливости;

4) скоростной выносливости.

182.Максимальная частота сгибания рук в упоре лежа у мужчин (в упоре на коленях у женщин) за 30 с определяет:

1) динамическую силу;

2) общую выносливость;

3) скоростную выносливость;

4) гибкость.

183.Метод тренировки, не являющийся методом, способствующим развитию выносливости:

1) метод повторных предельных упражнений;

161