Оцінка й інтерпретація тесту:

Підрахуйте загальну суму відповідей на питання. Кожне з них представляє фактор, що має відношення до самоусвідомлення. З іншого боку, числові значення відповідей знаходяться у зворотно пропорційному ступеню вашої згоди з ними. Таким чином, чим нижче сумарний бал, тим краще у вас виражені навички самоаналізу. Чим він вище, тим більше вам належить прикласти зусиль, щоб навчитися розуміти самого себе. Загалом, якщо ви набрали 90 балів (середній з максимально можливої суми) або більше, вам необхідно розробити план поліпшення навичок самоаналізу.

Бланки для самодіагностики (самоаналіз)

Які з безлічі властивих вам особистісних якостей визначають спосіб вашого спілкування з оточуючими? Вважається, що успіх міжособистісних стосунків залежить у першу чергу від наступних факторів.

Емоційний інтелект характеризує ступінь, з якою ви усвідомлюєте власні почуття й почуття навколишніх і адекватно на них реагуєте. Потреби в міжособистісній взаємодії відображають ваші очікування від взаємодії з іншими людьми й ступінь прагнення до них. Ступінь упевненості в собі показує, наскільки завзяті ви у своєму просуванні до цілі. Так звана модель "Велика п'ятірка" особистісних факторів відображає: 1) ваше вміння адаптуватися, 2) товариськість, 3) лагідність, 4) відкритість досвіду й 5) сумлінність. Стиль мислення характеризує ваш підхід до вирішення проблем.

Розміщені далі опитувальні бланки були розроблені з метою оцінити кожну із цих характеристик. Заповніть їх, зробіть оцінку результатам відповідно до представлених вказівок і отримайте уявлення про власні навички міжособистісного спілкування.

Бланк самодіагностики 1. Емоційний інтелект

Зробіть оцінку того, наскільки добре ви можете виявляти здатності, перераховані в таблиці, по наведеній шкалі. Виконуючи цю вправу, згадуйте ситуації, у яких у вас була можливість реалізувати відповідні якості.

Здатність відсутня	Слабка здатність	Середня здатність	Вища за середню здатність	Яскраво виражена здатність
1	2	3	4	5

______ 1. Бачу зв'язок між фізіологічними проявами й певними емоціями.

______ 2. Умію розслабитися в напруженій ситуації.

______ 3. Умію зосередитися й налаштуватися на роботу.

______ 4. Усвідомлюю вплив своєї поведінки на оточуючих.

______ 5. Ініціюю успішне вирішення конфліктів з іншими людьми.

______ 6. Умію вгамувати власну злість.

______ 7. Усвідомлюю, що я починаю злитися.

______ 8. Швидко відновлююся після невдачі.

______ 9. Розпізнаю стан стресу в оточуючих.

______10. Умію досягати компромісу з іншими людьми.

______11. При спілкуванні враховую канали сприйняття, якими в цей момент користується співрозмовник.

______12. Користуюся "внутрішньою мовою", щоб змінити свій емоційний стан.

______13. Приступаючи до нудної роботи, знаходжу мотивацію й спираюся на неї.

______14. Допомагаю іншим людям справлятися з емоціями.

______15. Намагаюся, щоб оточуючим людям у моїй присутності було комфортно.

______16. Відслідковую зміни у своєму настрої.

______17. Зберігаю спокій, навіть якщо хтось на мене злиться.

______18. Умію позбуватися від поганих звичок.

______19. Виявляю емпатію стосовно інших людей.

______20. Емоційно підтримую оточуючих і допомагаю їм у міру можливості.

______21. Відзначаю свої захисні реакції.

______22. Відслідковую й припиняю деструктивні думки.

______23. Намагаюся, щоб мої слова не розходилися зі справою.

______24. Умію проводити особисті розмови.

______25. Показую співрозмовникові, що я розумію його почуття.

Оцінка результатів заповнення опитувального бланку 1

Знайдіть суму набраних вами балів і занесіть результат, а також суми балів по окремих шкалах у підсумкову таблицю "Емоційний інтелект".

Шкала самоаналізу = сума відповідей на питання 1, 6, 11, 16 і 21.

Шкала самоконтролю = сума відповідей на питання 2, 7, 12, 17 і 22.

Шкала самомотивації = сума відповідей на питання 3, 8, 13, 18 і 23.

Шкала співпереживання = сума відповідей на питання 4, 9, 14, 19 і 24.

Шкала соціальних навичок = сума відповідей на питання 5, 10, 15, 20 і 25.