•при появлении отдаленных признаков простуды;
•перед началом дачного сезона рекомендуется в
течение 4 недель увеличить еженедельный пост на 2 дня.
Косвенным критерием оптимальности постов может служить отсутствие ОРЗ. Еженедельный пост заменяет все
другие посты и предпочтительнее, поскольку легче
переносится, а результирующий эффект выше.
Удаление шлаков из организма
Существует много книг, посвященных различным способам очистки организма. В них приводятся самые
разнообразные простые или экзотические процедуры, с
помощью которых якобы можно полностью очистить тот или иной орган от шлаков. Многие больные, желающие радикально улучшить свое здоровье, хватаются за эти методы и нередко наносят вред здоровью.
Основные шлаки в организме — поврежденные клетки и
продукты их жизнедеятельности. Но обнаружить в тканях и утилизировать поврежденные клетки могут только
специальные клетки иммунной системы.
Улучшение кровоснабжения тканей и насыщение их
микровибрацией успешно решает эти задачи. Но вот беда — количество крови, которое организм пропускает через ткани, зависит от их зашлакованности и определяется
производительностью почек и печени по восстановлению
крови. Если ткани организма не зашлакованы, кровь возвращается из них не очень грязной, почки и печень легко
справляются с ее очисткой и восстановлением. Такие ткани можно хорошо кровоснабжать и поддерживать их частоту. Если в тканях шлаков больше чем, могут переработать почки и печень, то организм просто уменьшает кровоснабжение
этих тканей и лимфоотток из них до лучших времен. Иными
словами, организм как гирокомпас, раскрученный до больших
94
оборотов, может сохранять их достаточно долго. Но
действие повреждающих факторов периодически увеличивает концентрацию поврежденных клеток, а перегрузки функциональной ткани зашлаковывают
межклеточное пространство продуктами их
жизнедеятельности. В результате организм вынужден «снижать обороты», ухудшать кровоснабжение тканей и копить в них поврежденные клетки.
Шлаки копятся в тканях и органах годами. Длительно
существующий избыток поврежденных клеток в
функциональных тканях организм переводит в соединительную ткань, более устойчивую к действию повреждающих факторов. Можно назвать это способом «утилизации на месте». Фиброзные разрастания — основной
спутник старения. Даже если начать и постоянно вести
активную ресурсную поддержку организму в немолодом возрасте, темп очистки будет небольшим, и, вероятно, потребуются те же годы для того, чтобы соединительная ткань снова заместилась на функциональную. Поэтому чем
раньше начнется осознанная деятельность по поддержанию
и увеличению ресурсности организма, тем на больший срок
активного долголетия можно рассчитывать. Но даже приостановка процесса старения в пожилом возрасте тоже
большое дело.
Подводя итоги «борьбы со шлаками», можно выделить
следующее.
•Только сам организм может удалить шлаки из организма, и он лучше нас знает, как это делается.
•Наилучшая помощь организму от нашего осознанного поведения — помочь ему ресурсами и уменьшить действие повреждающих факторов.
•Если не менять образа жизни и не принимать осознанных мер по увеличению ресурсности организма, сложившийся темп старения не изменится.
95
Основные рекомендации по очистке организма от шлаков
также неизменны:
•Изучение и применение всех средств ресурсной поддержки организма.
•Изучение и применение всех методов защиты от
действия повреждающих факторов.
По мере старения организм теряет ресурсы и увеличивает процент поврежденных клеток и соединительной ткани. При активной ресурсной поддержке
организма у него появляется возможность лучше содержать
ткани, и тогда начинается «разгребание завалов». Это неоднозначный процесс в плане самочувствия и болезненных проявлений. На практике наблюдаются следующие характерные этапы.
Первый — улучшение самочувствия, снижение
простудных заболеваний и даже их прекращение. Затем неожиданно через 3–12 месяцев начинается ОРЗ с очень сильными выделениями из носа и бронхов, которое достаточно быстро проходит. В дальнейшем наблюдаются фазы заметного улучшения самочувствия и короткие периоды возврата к обычному состоянию, но в среднем
работоспособность, внимательность, реакция и координация, психическая устойчивость и устойчивость к заболеваниям
постепенно увеличиваются, а фаза хорошего самочувствия удлиняется.
Чем полнее будут соблюдены все рекомендации, тем на более долгую активную жизнь можно рассчитывать. Многие рекомендации по отдельности проверены веками, многие
проверены на коротком отрезке жизни в 1–10 лет, и
совершенно очевидно, что практические данные по влиянию применения всего комплекса рекомендаций на продление активного долголетия мы сможем ожидать лишь через 50– 100 лет, когда, соблюдая его, проживет достаточное количество людей.
96
Отдых
В Библии написано: «И совершил Бог к седьмому дню
дела свои, которые Он делал, и почил в день седьмой от всех дел своих, которые делал». В словаре Даля слово почивать имеет значения «отдыхать, праздновать от трудов, покоиться, пребывать в покое, в косности, в бездействии». С
тех пор и пошла традиция один день в неделю не заниматься
трудом, то есть отдыхать. Но это вовсе не значит, что в такой день не следует ни мыться, ни бриться, ни соплей не вытирать и вообще не вылезать из кровати, отнюдь. Согласно физиологической науке в воскресенье попросту
нельзя заниматься той же работой, что и в течение недели.
Не следует стремиться к абсолютному покою, — человек все равно не может не мыслить, не видеть, не слышать, не двигаться, не чувствовать. Лень — это тоже насилие над организмом.
А как отдыхать? И какова конечная цель отдыха?
Организм ежедневно тратит ресурсы, и даже при активной ресурсной поддержке баланс может быть отрицательным. Ресурсы не накапливаются за одни сутки и не истрачиваются
за один день. Если траты превосходят восполнение, то идет
медленный процесс снижения ресурсности. По ощущениям текущего дня нельзя сказать, накапливается или снижается ресурсность. Все выявляется на отрезке времени в неделю
или даже месяц. Работая без выходных, нельзя увеличить
месячный объем работы. Количество дел, которые можно переделать за месяц, равно количеству восполняемых ресурсов. Это тем более точно, чем более длинный отрезок
времени мы возьмем. Парадокс заключается в том, что, посвящая выходной день восстановлению ресурсов организма, мы сможем выполнить больший объем работы за
месяц, по сравнению с работой без выходных. И наоборот,
не уделяя достаточно внимания восстановлению
ресурсности, человек с каждым месяцем будет выполнять все меньше и меньше дел, работая при этом от зари до зари.
97
Теряя ресурсы, он становится нервозным, конфликтным, что
еще больше растрачивает его ресурсы и неуклонно ведет к какому-нибудь заболеванию. Даже активная виброакустическая ресурсная поддержка может не спасти от
отрицательного баланса ресурсности. Она лишь увеличивает
скорость восстановления ресурсов и позволяет делать больше, но если в жизненной установке записано работать до изнеможения или пока есть силы, то траты ресурсов будут все равно больше восполнения, и ресурсность организма
будет снижаться.
Противоположная жизненная установка на постоянный отдых и лень также не дает выигрыша по ресурсам. Казалось бы, все время отдыхая, мы накопим много ресурсов. Увы,
организм создает резервы ресурсов пропорционально их тратам. Кроме того, физическая активность является
источником необходимой организму микровибрации. Поэтому принципиально важна динамика: ресурсы надо тратить и вовремя восстанавливать с коэффициентом больше единицы. Вот это очень важно: восполнить чуть больше, чем
истрачено. Тогда и будет идти накопление ресурсов в
организме. Именно поэтому необходимы не только выходной
день, но и отпуск, и дополнительные дни отдыха, именуемые праздниками, и соблюдение некоторых правил. Но и в этом
случае важно оценивать свое состояние и при необходимости вовремя оказывать дополнительную
ресурсную поддержку.
Работа работе рознь. В каждом случае активно
задействованы определенные местные ресурсы. Развивая усталость и нежелания, организм сам подсказывает нам,
когда надо переключаться. В один прекрасный момент мы вдруг чувствуем отвращение в какой-нибудь обстановке — интерьеру, пейзажу, предметам, одежде, запаху, вкусу, звукам, словам. Мы можем чувствовать раздражение даже от
любимого человека или от праздности, но лучше до этого не
доводить, а соблюдать гигиену труда и общения с миром.
98
Если быть более точным в рекомендациях, то они должны
быть сформулированы так: различные группы мышц,
участки мозга, области зрительных и слуховых образов должны быть активными ограниченное время. Фаза их активности тем более короткая, чем ближе к предельной.
Примерное соотношение продолжительности фаз интенсивной (предельной) активности и фазы отдыха — от
1:5 до 1:10.
На практике можно пробовать поступать так.
На один-два дня в неделю радикально менять вид
деятельности (с физического труда на умственный и наоборот).
Один-два дня в неделю человек не должен видеть тех, кого ежедневно видел всю неделю.
День в неделю муж и жена не должны видеть друг друга
или по крайней мере видеться мельком, в противном случае ссора неминуема.
Интимные связи не чаще, чем 1–2 раза в неделю, иначе вскоре ощущения притупляются, а от чрезмерных излишеств организм защищается разыгрыванием ссоры на ровном месте, таким образом устраивая перерыв.
Один-два раз в году выезжать хотя бы на несколько дней с постоянного места проживания — совершать поездки,
пожить на даче, погостить у друзей или родственников, съездить на экскурсию или, может быть, даже отправиться в
паломничество.
Следуя этим правилам, каждый сможет подобрать для себя лучшие способы отдыха, цель которого — более полное
восстановление и накопление общих и местных ресурсов
организма.
99