B. Demuestra que eres un superlector.
La chuleta:
convertir – перетворювати |
ventaja – перевага |
Abandonar – кидати, залишати |
compatible – сумісний |
Aliviar – заспокоїти |
manzanilla – ромашка |
Posología –parte de la terapéutica que trata de las dosis en que deben administrarse los medicamentos |
alteraciones digestivas – шлунково-кишкові порушення |
¿Qué podemos hacer para llevar una vida sana?
Lee rápidamente el texto 1 y elige cuál es el tema principal.
La historia de las plantas medicinales.
El poder de las flores
Las medicinas alternativas.
Lee el texto 1 de nuevo y contesta estas preguntas:
1 ¿Cuál es la principal finalidad de los elixires florales?
2. ¿Cómo se pueden tomar estos elixires?
3 ¿De qué manera actúan sobre nuestro organismo?
¿Qué palabra/expresión de la derecha puede sustituir a las de la izquierda?
tales como (línea 1) por medio de (línea 5) de ahí que (línea 6) en función de (líneas 6/7) aunque (línea 9) para que (línea 9) además (línea 10)
|
conforme a pero con el fin de que y por ejemplo por como consecuencia
|
Teniendo en cuenta el contexto, busca en el recuadro sinónimos de las palabras del texto 1
naturistas (línea 1) aliviar (línea 5) moderando (línea 5) prescripción (línea 6) posología (línea 9) restaurar (línea 14) bálsamo (línea 16) alteraciones (línea 16) |
dosis recuperar problemas mejorar naturales receta tranquilizando calmante |
Texto 3.
El siguiente texto está dividido en dos partes: las preguntas a la izquierda y las respuestas a la derecha. Léelo y relaciona cada pregunta con su correspondiente respuesta.
Otra vez el peso
1 ¿Por qué engordamos? |
A Hay muchos factores que influyen en el peso; por ello, no son válidas aquellas fórmulas que dan el peso ideal sin tener en cuenta la constitución de cada persona. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el índice Quetelet para calcular el exceso de peso. |
2 Yo no como mucho y, sin embargo, engordo. Mi hermano, en cambio, comiendo muchísimo más que yo está siempre delgado. ¿Cómo puede ser esto?
|
B Por sí solo no adelgaza tanto como la gente cree pero tiene unas repercusiones beneficiosas para nuestra salud. |
3 He leído en varias revistas cuál era mi peso ideal, y lo cierto es que me daban cifras muy distintas. ¿No hay algún sistema fiable para saber lo que debo pesar?
|
C Es un problema cada vez más extendido, debido, sobre todo, al desequilibrio de la nutrición. Lo más aconsejable es ofrecerles alimentos que alimentan y engordan menos, como fruta, productos lácteos, jamón, queso, etc.
|
4. Me han recomendado que adelgace. ¿Por qué? ¿Es tan peligroso estar gordo?
|
D La respuesta parece clara: porque comemos más de lo que necesitamos. Esto no quiere decir que comamos demasiado... puede que lo que suceda es que gastamos muy poca energía. |
5. ¿Por qué soy obeso? |
E En una dieta en la que se pierde mucho peso en poco tiempo, se pierde rápidamente músculo. Esta pérdida hace que gastemos menos energía, por lo que después de un régimen podemos engordar comiendo poco. |
6 He oído decir que cada vez hay más niños gordos, ¿qué puedo hacer para que mi hijo no lo sea?
|
F El consumo energético de cada persona es diferente, también varía el gasto energético. Hay una serie de factores que hacen que el gasto energético sea mayor: el sexo, la edad, la actividad física, etc. |
7 He seguido varios regímenes y, aunque en principio adelgazo, después cada vez me cuesta menos volver a recuperar los kilos perdidos. ¿A qué se debe esto? |
G En absoluto. Muchas de ellas no cumplen los requisitos de una buena dieta: equilibrada, variada y respetuosa con buenos hábitos alimentarios. En general, si uno adelgaza con ellas es porque se come menos.
|
8 ¿Hacer deporte adelgaza?
|
H Las causas pueden ser diversas: problemas hormonales, herencia, hábitos alimentarios, factores psicológicos. El problema es bastante complejo y, en general, se debe a la unión de alguno de estos factores. |
9 Continuamente oigo hablar de dietas sofisticadas que no parecen tener nada en común. ¿Son fiables? |
I El principal motivo para adelgazar es que un sobrepeso excesivo puede provocar problemas de salud. No es bueno estar gordo, pero tampoco lo es convertir el deseo de adelgazar en una obsesión enfermiza. |
C. Aprendemos traduciendo
- Traduce el siguiente texto al español:
Років 20 тому відбувався бум медичних винаходів в питаннях здоров’я та молодості. За рекомендацією вчених, світ сів на дієту, відмовився від солодкого, захопився сирою їжею.
Останнім часом з’являються протилежні винаходи, а саме:
солодке не шкідливе. Як констатував Конгрес стоматологів, що відбувся нещодавно у Парижі, сахар не має ніякого відношення до утворення карієсу. Що ж стосується користі солодкого, і в першу чергу шоколаду, то він чудово позбавляє від стресу.
Справа в тому, що молоко та вершки, з яких виготовляється шоколад, містить дуже ефективний транквілізатор, що піднімає настрій, заспокоює нервову систему та допомагає перемогти безсоння. До того ж, в шоколаді є речовина, подібна до адреналіну, яка стимулює організм майже як кава.
Корисно спати якомога більше. Доведено, що вставати раніше за схід сонця, означає ламати свій фізіологічний ритм. Ще шкідливіше одразу робити зарядку та поспішати до льодяного душу. Організм від цього зазнає стресу, і після короткочасного підйому сил відбувається спад активності. Рекомендується вставати не раніше за 8-9 годину ранку, просипатися повільно. Бажано спати не менше ніж 9-10 годин, щоб відпочили не лише м’язи, але і мозок. Неможна не зазначити, що ця нова рекомендація суперечить думці про те, що любителі поспати живуть довше, аніж ті, хто спить 7-8 годин. Кому вірити?
Сонячна засмага не викликає рак. Те, що ультрафіолетові промені викликають рак шкіри, а у жінок – рак грудей, вважалося аксіомою. Однак, ряд авторитетних вчених вважає, що сонце ніяк не впливає на цю хворобу. Дослідження показали, що меланома (el melanoma) є спадковою хворобою і виникає, як правило, на ділянках шкіри, що закриті від сонця, частіше реєструється не у південних містах, а там, де засмагати взагалі не прийнято, наприклад, в Японії чи інших північних країнах. Що стосується антисонячної пропаганди, то, на думку вчених, її реалізують парфюмерні фірми, які зацікавлені у продажу сонцезахисних кремів. На справді, сонячні промені нам необхідні: вони підвищують імунітет, зміцнюють систему кровообігу, відіграють важливу роль в обміні речовин та збереженні кісток та зубів.
Дієта не є запорукою краси та здоров’я. Коротко кажучи, низька кількість калорій призводить до швидкого схуднення, завдається шкода печінці, травній та серцево-судинній системам. Даремно вважається, що м’ясо їсти шкідливо. Відсутність м’яса в раціоні затримує розвиток інтелекту, уповільнює ріст та викликає низку хвороб.