Методы развития силы
Требования
к силе определяются прежде всего
спецификой вида спорта, вида деятельности,
темперамента и вообще генетической
предрасположенности. Ее проявления
разнообразны - абсолютная, относительная,
максимальная, взрывная, статическая и
силовая выносливость.
На
практике используются следующие методы
развития мышечной силы:
-
метод "до отказа";
-
метод максимальных усилий;
-
изометрический метод;
-
повторный метод;
-
метод динамических усилий.
Причины
снижения иммунитета
1.
Плохие экологические условия и радиация.
2.
Неполноценное питание.
3.
Недостаток витаминов и микроэлементов.
4.
Прием антибиотиков.
5.
Постоянные стрессы.
6.
Физические и умственные перегрузки.
7.
Вирусные инфекции, микробы, бактерии.
8.
Хроническое недосыпание.
9.
Вредные привычки.
10.
Дисбактериоз.
11.
Паразиты.
Способы
укрепления иммунитета
Правильное
питание
2.
Витамины и минералы
3.
Закаливание организма
4.
Активный образ жизни
5.
Расслабление
6.
Полноценный сон
7.
Борьба с дисбактериозом
8.
Природные средства: женьшень, солодка,
элеутерококк и лимонник. Полезно пить
травяные настои и отвары
9.
Закаливание
10.
Обливание
11.
Бег
12.
Прививки
З
и
