13.Работа переменной мощности.

Динамическая работа далеко не всегда выполняется в одном ритме.Переменная работа обусловлена либо рельефом местности,либо особенностями вида спорта.

Отличительная черта работы переменной мощности-изменчивость структуры,главным образом мощности движений.

Увеличение мощности при ускорения или подъемах не влияет на содержание в крови гемоглабина или форменных элементов.Изменения наблюдаются в плазме крови,но в конце ускорения или подъема происходит частичное восстановление исходного состава плазмы.

Частота серцебияния и давление нарастает походу ускорения или подъема.

Поддержание высокого уровня деятельности дыхательного аппарата необходимо для ликвидации кислородного долга.

Расход энергии зависит от того с какой мощностью спортсмен работал каждый момент.

Образование тепла увеличивается при подъемах и снижается при спусках.

Причины,ограничивающей длительность работы переменной мощности,заключается в основном в истощение энергетических запасов организма.

14.Скоростно-силовые упражнения.

К скоростно-силовым физическим упражнениям относятся такие,в которых для достижения высокого спортивного результата постоянной массе необходимо придавать ускорение.

В скоростоно-силовых упражнениях проявляемые спортсменом усилия максимальны.Высокие требования предъявляются к возбудимости мышц,а также к координации движений.

Для эффективного выполнения скоростно-силовых упражнений имеет деятельность сенсорных систем.

В крови спортсменов при скоростно-силовой работе ничего не происходит.

ЧСС изменяется мало,но характерное повышение после окончания работы.

Частота дыхания не велика;она увеличивается лишь тогда когда упражнение закончено.

Все скоростно-силовые упражнения в связи с высокой мощностью и небольшой длительностью усилий осуществляются за счет АТФ и RhA/

Деятельность органов выделения и теплообразования во время работы изменяется очень мало.

15.Статические усилия.

В отличие от всех видов динамической работы при статическом усилии не происходит перемещения тела или его частей в пространстве.

Элементы статических усилий всегда имеются в любом виде динамической работы.

При статических усилиях условия деятельности мышц своеобразны.Оба конца мышцы закреплены неподвижно,в результате чего мышца при возбуждение не укорачивается , не сокращается, а напрягается.Такой режим работы называется изометрическим.

При статических усилиях сдвиги происходящие в крови невелики.

Как только начинается статическое усилие артериальное давление повышается.

Причиной повышения давления крови при статических усилиях является рефлекс с рецепторв мышц.

Деятельность системы дыхания при статических усилиях также имеет отличительные особенности от динамической работы.

Суммарный кислородный запрос невелик,кислородный долг составляет 80-90%.

Значительное статическое напряжение продолжается несколько секунд.Поэтому суммарный расход энергии не велик.

Для поддержания статического напряжения мышц двигательные нейроны должны посылать к мышечным волокнам непрерывный поток импульсов.

Статические напряжения мышц применяются для развития силы.

Статические напряжения мышц не совершенствуют ни скорости нарастания мышечного усилия,ни силовой выносливости.

Список используемой литературы: