Новосибирский колледж олимпийского резерва

Контрольная работа

Тема:Физиология спорта.

Выполнил:

Проверила:Крохина Е.П.

Новосибирск 2012 год

Вопросы:

1.Физиологическая хар-ка гипокинезии и ее влияние на функциональное состояние организма.

2.Физиологическая хар-ка резервов организма.

3.Понятие о двигательном навыке . Формирование двигательного навыка.

4.Физиологические механизмы развития двигательных качеств:сила у взрослых.

5. Физиологические механизмы развития двигательных качеств:быстрота у взрослых и детей.

6. Физиологические механизмы развития двигательных качеств:Выносливость у взрослых и детей.

7. Физиологические механизмы развития двигательных качеств:гибкость и ее виды.Основы развития у детей и взрослых.

8. Физиологические механизмы развития двигательных качеств:Виды координации.Основы развития у взрослых и детей.

9 .Физиологическая характеристика работы максимальной мощности.

10. Физиологическая характеристика работы субмаксимальной мощности.

11. Физиологическая характеристика работы большой мощности.

12. Физиологическая характеристика работы умеренной мощности.

13. Физиологическая характеристика работы переменной мощности.

14. Физиологическая характеристика работы скоростно-силовых упражнений.

15.Физиологическая характеристика статических усилий.

16. Физиологическая характеристика предстартовых состояний. Изменение физиологических функций перед стартом. Управление предстартовыми реакциями.

17. Физиологическая характеристика врабатывания.

18. Физиологическая характеристика состояния устойчивой работоспособности. Виды состояния устойчивой работоспособности.

19. Физиологическая характеристика утомления. Фазы развития утомления. Борьба с утомлением.

20. Физиологическая характеристика процессов восстановления. Средства ускоряющие восстановление.

21.Физиологическая хар-ка ИВС.

22.Физиологические основы юных спортсменов.

Ответы:

1.Гипокинезия-недостаточная мышечная активность. Она отрицательно воздействует на структуру и функции всех тканей организма. В этих условиях задерживается развитие молодого поколения и ускоряется старение пожилых людей.

Гипокинезия оказывает отрицательное воздействие на двигательный аппарат. Если мышцы мало работают, то вес их и сократимость уменьшаются, мы шеечные волокна становятся тоньше. В результате мышцы теряют скоросто-силовые качества и выносливость.

При гипокинезии происходят изменения функционального состояния мозга и сенсорных систем.

Гипокинезия особенно вредна для сердечно-сосудистой системы.

Частота сердцебиения в состоянии покоя при гипокинезии повышена.

Длительное пребывание в условиях гипокинезии отрицательно влияет на деятельность многих желез внутренней секреции. Например, надпочечник удваивает при этом образование кортикостероидов, что свидетельствует о его гиперфункции.

2. Физиологические резервы организма.

Организм обладает разными резервами: морфологическими, биохимическими, физиологическими, психологическими и др.

Физиологические резервы той или иной системы организма можно определить путем сравнения показателей ее деятельности при мышечном покое и при предельно напряженной физической работе.

Существует несколько очередей физиологических резервов , которые используются последовательно в зависимости от требований, от условий жизнедеятельности. Первая очередь резервов включается сразу при переходе от состояния относительного покоя к нетяжелой мышечной деятельности. Вторая очередь резервов используется в тех случаях, когда организм выполняет работу, требующую очень больших физических усилий и протекающую при изменениях во внутренней среде организма. Такая деятельность заканчивается произвольным отказом человека от продолжения работы. Третья очередь резервов включается в условиях, когда организм борется за жизнь.

3.Двигательный навык-это привычные движения, элементы которых выполняются автоматически. Ни одно из произвольных движений не является врожденным. Человек обучается правильно выполнять их,многократно повторяя. В основе каждого движения лежит множество двигательных рефлексов,которые, постепенно вырабатываясь, образуют между собой тесные связи. Поскольку двигательный навык- это целая совокупность рефлексов, в его образование включается значительно больше отделов мозга и нервных центров по сравнению, например, со слюноотделительным условным рефлексом.

Двигательный навык, даже прочно закрепленный, нельзя рассматривать как нечто застывшее, неизменное. При минимальных изменениях внешних условий или состояния организма привычное движение выполняется несколько иначе.

4.Сила-это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Сила,развивается мышцей, зависит от характера нервных процессов, которые обеспечивают ее сокращение, и от количества находящегося в мышцах сократительного белка. Для развития максимального усилия в работу должно вовлекаться максимальное число двигательных единиц мышцы. Большое значение для силовой выносливости имеет трофическое влияние на мышцы вегетативной нервной системы.

Физиологической основой развития силы являются следующие процессы: сокращение по возможности большего числа мышечных единиц; расслабление мышц-антогонистов и прдварительное растяжение мышц-синергистов; увеличение согласованности в деятельности мышц-синергистов.

В процессе специальной тренировки сила мышц может увеличиваться в 3-4 раза по сравнению с исходными величинами.

5.Быстрота-способность человека выполнять движения в минимально короткий отрезок времени. Различают элементарные и комплексные формы проявления быстроты. Элементарные формы это: 1- скрытое время двигательной реакции; 2- время одиночного движения; 3-темп движений. Комплексные формы быстроты проявляются в спортивной деятельности в виде спринтерского бега, различных прыжков, нанесения ударов.В спортивной деятельности во всех двигательных актах быстрота и сила проявляются взаимосвязано. Степень развития силы существенно влияет на быстроту.

Физиологическими основами развития быстроты являются :увеличение лабильности соответствующих двигательных единиц и скорость распространения возбуждения по нервным и мышечным волокнам; повышение скорости укорочения мышечных волокон; увеличение скорости протекания возбуждения в нервных центрах; синхронизация возбуждения мышечных единиц и их отдельных волокон; повышение скорости расслабления мышц.

6.Выносливость- способность организма совершать работу заданной мощности в течение длительного времени. Определяется возможностями организма противостоять сдвигам в общем и местном гомеостазе и обеспечивается сложным комплексом изменений,происходящих в организме при мышечной работе.

Физиологическими основами повышения выносливости,таким образом, являются: степень развития органов дыхания и кровообращения ; кислородная емкость крови; емкость буферных систем и объем щелочных резервов крови; запасы энергетических веществ в организме и возможность их использования; мощность аэробных и анаэробных процессов; координация двигательных и вегетативных функций.

Различают несколько видов выносливости: общую и специальную, скоростную и силовую. Общей выносливостью называют способность организма противостоять утомлению при выполнении различной мышечной деятельности умеренной или большой мощности.

Специальная выносливость-способность длительное время совершать работу заданной мощности в определенном виде физических упражнений.

8.Координация.

Освоение новых движений начинается с первых дней жизни ребёнка. Совершенствование их координации обусловлено развитием нервных центров, проводящих путей, костной и мышечной ткани. Большую роль в формировании двигательных навыков играет взаимодействие двигательной и других сенсорных систем.

По мере развития двигательного аппарата и совершенствования координации движений происходит освоение более сложных двигательных навыков: бега, прыжков, метаний. Совершенствование бега идет путем удлинением фазы полета и уменьшения длительности опоры.

9.Работа максимальной мощности - характеризуется максимально возможной частотой движений. Человек не может выполнять такие движения больше 20-30 с.

При работе максимальной мощности сокращения мышц должны обеспечивать большую силу отталкивания в беге и давления на педали в велогонках. В сочетании со значительной частотой движений это требует большой силы мышц и высокой их возбудимости.

При такой работе отмечается незначительное повышение содержания в крови эритроцитов и гемоглобина, а также некоторое увеличение концентрации глюкозы в крови. ЧСС может достигать 180-200 уд/мин. Систолическое артериальное давление повышается, диастолическое не меняется. Систолический и минутный объем крови несколько увеличивается.

Частота и глубина дыхания, а следовательно, и минутный объем дыхания при работе максимальной мощности почти не возрастают. Их увеличение наблюдается после окончания работы. Это касается и потребления кислорода.

Суммарный кислородный запас невелик. Кислородный запрос в единицу времени значительн6о больше, чем при других видах циклической работы. Кислородный долг составляет 95-98% кислородного запроса. Мышцы сокращаются в основном за счет энергии, освобождающейся при расщеплении содержащихся в них запасов АТФ и креатинфосфата; только небольшая часть энергии освобождается при анаэробном расщеплении глюкозы.

Причиной прекращения работы максимальной мощности является невозможность долго поддерживать высокий темп движений. Это связано с утомлением двигательных центров, посылающих импульсы к мышцам, а также с тем, что в мышцах при этой работе содержащие энергию вещества распадаются очень интенсивно.