Модуль 2. ТЕМА 6.

ОРГАНІЗАЦІЯ ФІЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВЧОЇ, ТУРИСТИЧНО-КРАЄЗНАВЧОЇ РОБОТИ ТА ЗАГАРТУВАННЯ ШКОЛЯРІВ. ФОРМИ ЗАЛУЧЕННЯ ШКОЛЯРІВ ДО СПОРТИВНО-МАСОВИХ ЗАХОДІВ В УМОВАХ ЛІТНЬОГО ВІДПОЧИНКУ

План

1. Завдання фізичного виховання та загартування у літньому оздоровчому таборі (ЛОТ).

2. Найсуттєвіші вимоги до організації й методики проведення фізкультурної роботи.

3. Ранкова гігієнічна гімнастика; її роль у житті людини. Послідовність виконання вправ комплексу ранкової гімнастики. Основні вимоги до виконання вправ.

4. Ігрова зарядка. Примірні комплекси ігрової зарядки для дітей різних вікових категорій.

5. Вправи на вироблення гарної ходи й формування красивої постави.

6. Вимоги до загартування школярів.

7. Види загартувальних процедур.

7.1. Повітряні й сонячні ванни. Пам’ятки для проведення загартування повітрям та сонцем.

7.2. Загартування водою. Пам’ятка для купання.

7.3. Ходіння босими ногами по траві.

7.4. Вечірнє миття ніг прохолодною й холодною водою.

8. Основні вимоги до педагога-організатора, вихователя при організації та проведенні фізкультурно-оздоровчої роботи та загартування дітей у літньому оздоровчому таборі.

9. Міжзагонові та міжтабірні спортивно-масові заходи.

10. Порядок підготовки і проведення спортивно-масових заходів у ЛОТ та вимоги до їх проведення. Роль і місце спортивно-масової роботи в літніх таборах у системі виховання школярів.

11. Прогулянка, туристичний похід як один з важливих засобів активного відпочинку дітей в умовах табірного літа.

11.1. Види походів у залежності від поставленої мети.

11.2. Вимоги до підготовки й проведення походу.

11.3. Орієнтований список індивідуального та групового спорядження.

11.4. Правила встановлення намету.

11.5. Способи запалювання вогнища.

11.6. Укладання наплічника.

11.7. Фенологічне спостереження та орієнтування на місцевості.

11.8. Туристичні правила й заходи безпеки у поході.

1. Завдання фізичного виховання та загартування у літньому оздоровчому таборі (лот).

Педагогічні спостереження та спеціальні дослідження показують, що чим краще організовані основні форми фізичного виховання, система їх видів, тим краще відпочинок дітей і більш ефективний його вплив на розумову, фізичну їх працездатність, фізичний розвиток, фізичну підготовку та стан здоров'я.

З різних видів роботи складається щоденний руховий режим.

Завданнями фізичного виховання в таборі є:

— зміцнення здоров'я та фізичного розвитку дітей;

— удосконалення рухових якостей і навичок в природних видах рухів, особливо у плаванні;

— розвиток інтересу й закріплення звички до систематичних занять фізичною культурою і туризмом;

— прищеплення гігієнічних навичок;

— формування організаторських та інструкторських навичок;

— сприяння вихованню морально-виховних якостей.

2. Найсуттєвіші вимоги до організації й методики фізкультурної роботи:

а) погодженість з режимом дня;

б) відповідність інтересам дітей;

в) розвиток ініціативи;

г) масовість;

д) добровільна участь;

е) різноманітність занять.

3. Ранкова гігієнічна гімнастика; її роль у житті людини. Послідовність виконання вправ комплексу ранкової гімнастики. Основні вимоги до виконання вправ.

У таборі день розпочинається з гігієнічної гімнастики. Це комплекс нескладних фізичних вправ, який поєднується із загартувальними процедурами. Їх організацію слід розпочати з роз'яснювальної бесіди про оздоровче значення ранкової гімнастики. Необхідно розповісти про те, що вона виводить організм з пасивного стану і готує до майбутньої активної діяльності. Фізичні вправи налаштовують організм, центральну нервову систему на робочий режим, покращують кровообіг у тканинах, більш глибоким і ритмічним стає дихання, збільшується постачання киснем клітин мозку, внутрішніх органів, м'язів, покращується обмін речовин. Покращується моторна й секреторна діяльність шлунка та кишківника. Покращується постава, збільшується м'язова сила, покращується гнучкість, координація рухів, підвищується опірність організму різним захворюванням.

Вправи комплексу ранкової гімнастики слід виконувати в певній послідовності:

— Розпочинають їх із ходьби та “легкого бігу”. На це відводяться 1-2 хв.

— За ними виконуються вправи типу “потягування”, на формування постави.

— Потім виконуються вправи, що впливають на великі групи м'язів всіх частин тіла (ніг, плечового поясу, живота, спини) — повороти та нахили.

— За ними вправи більш складного характеру (наприклад, присідання з рухами рук, випади з нахилом тулуба та ін.), які впливають на діяльність внутрішніх органів.

— Після цього м'язам дають невеликий відпочинок: виконуються вправи на розслаблення (наприклад: різні махи, кругові рухи).

— Наступними вправами ранкової гімнастики повинні бути стрибки, підстрибування, пробіжки. Такі вправи посилюють діяльність органів дихання і кровообігу, зміцнюють суглоби ніг. Тривалість підстрибувань 20-30 сек.

— Ранкова гімнастика закінчується дихальними вправами, вправами на розслаблення і формування постави (див. додаток з комплексами ранкової гімнастики для школярів 7-9 років, 10-12, 13-15).

Виконання вправ необхідно починати з показу і пояснення. Пояснення повинно бути коротким, але повним, доступним, у жвавій образній формі.

Деяким вправам можна давати короткі назви, наприклад, “вітряк”, “рубка”, “насос”.

Показувати вправи слід, повернувшись до дітей обличчям, боком і спиною. При показі користуватися правилом “дзеркального показу”.

При виконанні вправ поточним способом (без перерви) подається команда “Виконуємо всі за мною”. При переході від однієї вправи до другої підрахунок темпу рухів необхідно уповільнити.

При виконанні вправ необхідно стежити за правильним диханням при підніманні рук, розведенні їх у сторони, при розгинанні тулуба і інших рухах:

— коли розправляється грудна клітина, повинен бути вдих;

— при зведенні рук, згинанні і нахилах тулуба — видих;

— при ходьбі, бігу, стрибках — глибоке, ритмічне, вільне дихання.

Емоційний фон виконання вправ забезпечує музичний супровід. Табірні умови дають можливість використовувати платівки з записами комплексів ранкової гімнастики, магнітофонні записи.

З метою загартування організму слід вивозити дітей на зарядку в будь-яку погоду: хлопчиків — в трусиках, дівчаток — в трусиках і майках.

Щоб виробити в дітей за такий короткий час стійку звичку до ранкової гімнастики, не треба її відміняти в негоду. Необхідно знайти місце, де можна виконувати вправи.