Відповідь №37

Теорія стресу ????????????????

Стрес - це стан психофізіологічного напруження, що виникає під впливом будь-яких сильних впливів і супроводжується мобілізацією захисних систем організму і психіки. Поняття "стрес" введено в 1936 р. канадським фізіологом Г. Селье. Різниться еустресс - нормальний стрес, службовець цілям збереження і підтримки життя, і дистрес - патологічний стрес, що виявляється в болючих симптомах. У повсякденній свідомості закріпилося в основному друге подання про стрес. Таким чином, стрес - це напружений стан організму, тобто неспецифічна відповідь організму на пред'явлене йому вимога (стресову ситуацію). Під впливом стресу організм людини відчуває стресову напругу. Стрес можуть викликати і особистісні фактори.

Основне "тіло" стресу становлять сукупність фрустрації, тривоги та їх взаємозв'язок з аллопсихической і интрапсихической адаптаціями.

Серед ознак стресової напруги виділяються: неможливість зосередитися; часті помилки в роботі; погіршення пам'яті; часте виникнення почуття втоми; швидка мова; думки часто випаровуються; досить часто з'являються болі (голова, спина, область шлунка); підвищена збудливість; робота не приносить колишньої радості ; втрата почуття гумору; різке зростання кількості викурених сигарет; пристрасть до алкогольних напоїв; постійне відчуття недоїдання або пропажа апетиту; неможливість вчасно закінчити роботу. Подразники підвищеної інтенсивності або виникають у надмірній кількості можуть викликати дистрес і спричинити соматичне захворювання, деформації психіки і навіть загибель. Здатність реагувати на інтенсивні зовнішні подразники визначається індивідуально-психологічними особливостями конкретної особистості: психофізіологічної конституцією, чутливістю до впливів (сензитивностью), особливостями мотиваційної і емоційно-вольової сфери. Щоб зовнішні впливи не викликали дистрес, необхідно формування в особистості таких якостей, як самовладання, дисциплінованість, прагнення до подолання перешкод і т.д.

Стосовно до обговорюваного рамках реферата предмету - психосоматики, надлишковий стрес, будучи надмірним психологічним чи фізіологічним напругою, викликає психосоматичні захворювання, а його психологічні прояви включають дратівливість, втрату апетиту, депресію і знижений інтерес до міжособистісних і сексуальних відносин і ін Зараз вже говорять про " епідемії хвороб стресу "- найбільш часті інсульт, інфаркт, виразкова хвороба. Стрес нерідко стає причиною діабету, глаукоми, геморою, пародонтозу. При стресі легше виникає застуда, гірше гояться рани. Можливі реакції організму на стрес:

Реакція стресу. Людина свідомо чи підсвідомо намагається пристосуватися до абсолютно новій ситуації. Потім настає вирівнювання, або адаптація.Людина або знаходить рівновагу в ситуації і стрес не дає ніяких наслідків, або адаптується до неї - це так звана мал-адаптація (погана адаптація). Як наслідок цього можуть виникнути різні психічні або фізичні відхилення.

Пасивність. Вона проявляється у людини, адаптаційний резерв якого недостатній і організм не здатний протистояти стресу. Виникає стан безпорадності, безнадійності, депресії. Але така стресова реакція може бути тимчасовою.

Дві інші реакції активні і підпорядковані волі людини.

Активний захист від стресу. Людина змінює сферу діяльності і знаходить щось більш корисне і придатне для досягнення душевної рівноваги, що сприяє поліпшенню стану здоров'я. Активна релаксація (розслаблення), яка підвищує природну адаптацію людського організму - як психічну, так і фізичну. Ця реакція найбільш дієва.

Щоб запобігти подальшим наслідки, що сприяють виникненню різних психічних відхилень і психосоматичних захворювань, психолог-консультант може дати ряд рекомендацій, які допоможуть своєчасно підготуватися до стресогенним події або життєвій ситуації і послабити їх негативний вплив на організм:

1. Зібрати достатню інформацію про можливість настання подібних ситуацій.

2. Продумати способи попередження конкретних життєвих небезпек, спробувати знайти способи їх пом'якшення.

3. Не намагатися напередодні самої події робити поспішні висновки.

4. Усвідомити, що більшу частину що викликають стрес ситуацій клієнт здатний вирішити сам, не вдаючись до допомоги психолога.

5. Прагнути активно втручатися в ситуацію, що викликає стрес. Активний спосіб життя, рух сприяє створенню в організмі захисного фону проти стресу, покращуючи діяльність адаптаційних організмів.

6. Зрозуміти і прийняти, що серйозні зміни - це невід'ємна частина життя.

7. Пам'ятати, що стресогенним життєвими ситуаціями швидше і краще опановують ті, хто вміє використовувати методи релаксації.