6. Ассоциируйся
«Теперь мысленно войди в изображение самого себя и продемонстрируй Поведение X». Если тебе это удалось, задание выполнено. Если тебе это не удалось, постарайся обнаружить недостающее звено и снова вернись к этапу 4.
ШЕСТИШАГОВЫЙ РЕФРЕЙМИНГ
«Шестишаговый рефрейминг» является полезным паттерном (техникой) в том случае, когда у клиента проявляется нежелательное поведение. Кто-то делает то, чего он не хочет делать, но он не может остановиться. Или кто-то не способен делать то, что он хочет. Это выглядит так, словно большинство частей человека хотят чего-то, а одна часть сопротивляется этому или протестует. «Шестишаговый рефрейминг» менее применим в том случае, когда кто-то явно обнаруживает две стороны конфликта: с одной стороны, он хочет X, а с другой стороны, он хочет Y. В этом случае в качестве паттерна лучше всего использовать переговоры между двумя частями. «Шестишаговый рефреминг» осуществляется следующим образом.
1. Назовите часть
- Выясните не желаемое поведение:
«Что ты делаешь, чего делать не хочешь?» Или: «Что ты хочешь сделать,
но не способен сделать?». Это поведение мы назовем поведением X.
- Дайте этой части название (с позитивным значением!):
«Итак ты собираешься немедленно установить контакт с той частью себя,
которая ответственна за поведение X. Как ты хочешь назвать эту часть?».
2. Установите контакт с частью
- Спросите о сигнале:
«Вежливо и доброжелательно спроси у части: Ты хочешь установить со мной контакт?
Обрати внимание на то, что изменяется в твоих внутренних переживаниях. Все, что проявляется на поверхности: эмоции, образы, боль, удивление, воспоминания, голоса, звуки, слова или символы, могут быть сигналом части». И После того как сигнал зафиксирован:
«Скажи части: «Мне бы очень хотелось, чтобы ты усилила это ощущение/образ/звук, если хочешь сказать «да», и ослабила, если хочешь сказать
«нет». (Или наоборот, если сигнал неприятен).
3: Найдите позитивное намерение
«Спроси у части: Ты хочешь позволить мне узнать, чего ты добиваешься по-ведением X?» (позитивное намерение)
- При сигнале «да»
«Скажи: Продолжай».
- При сигнале «нет»
«Поблагодари часть за четкий ответ и отнесись уважительно к ее выбору».
- Если явно проявляется позитивное намерение:
«Скажи части, что ты поддерживаешь ее позитивное намерение». Важно, чтобы клиент четко согласился с позитивным намерением.
4. Позовите творческую часть на помощь
- Убедись в содействии части X:
«Если бы у тебя [части] был другой способ достижения X, более быстрый, основательный и простой, может быть, можно было бы использовать этот новый способ вместо поведения X?».
- Активизируйте творческую часть клиента: "Ты готова попробовать использовать эти новые варианты в ближайшее время?».
- Проявляет интерес, но не обязательно:
«Ты не хочешь показать мне один или два новых способа на уровне сознания (и несколько на уровне подсознания)?
- При появлении сомнений договоритесь об определенном испытательном периоде. Часть Х ничего не теряет: если альтернативные варианты не удовлетворительны, всегда можно снова вернуться к поведению X.