- •Содержание
- •Часть I. Общие вопросы теории и методики избранного вида спорта 9
- •Раздел 1. Спорт и спортивная подготовка как основа содержания дисциплины «Теория и методика избранного вида спорта» 10
- •Раздел 2. Соревнования и соревновательная подготовка 36
- •Раздел 3. Тренировка и тренировочная деятельность в спорте 43
- •Раздел 4. Средства восстановления, профилактики и реабилитации в спорте 63
- •Раздел 5. Особенности подготовки спортсменов различного возраста и подготовленности 91
- •Часть II. Реализация общих вопросов теории и методики избранного вида спорта на примере базовых видов спорта 109
- •Раздел 6. Игровые виды спорта (на примере волейбола) 109
- •Раздел 7. Группа легкоатлетических упражнений 163
- •Раздел 8. Сложнокоординационные виды спорта (на примере спортивной гимнастики) 205
- •Раздел 9. Виды лыжного спорта 239
- •Введение
- •Часть I. Общие вопросы теории и методики избранного вида спорта Раздел 1. Спорт и спортивная подготовка как основа содержания дисциплины «Теория и методика избранного вида спорта»
- •1.1 Спорт, его роль и организация в обществе
- •1.2 Типы и виды спорта
- •1.3 Характеристика системы подготовки спортсменов
- •1.4 Спортивная подготовка как модель для освоения профессиональных умений и навыков
- •1.5 Профессиональные умения и навыки преподавателя по физической культуре, тренера
- •16. Организация и проведение соревнований.
- •1.6 Управление обучающимися в учебном процессе, в тренировке и соревнованиях
- •1.7 Спортивная техника: характеристика, критерии эффективности
- •1.8 Спортивная стратегия и тактика: характеристика, критерии эффективности
- •1.9 Физические способности, кондиционная и координационная подготовка
- •1.10 Взаимосвязь техники, тактики, физических способностей в процессе соревновательной и тренировочной деятельности
- •Контрольные вопросы и задания
- •Раздел 2. Соревнования и соревновательная подготовка
- •2.1 Соревнования как неотъемлемая часть спорта. Классификация соревнований
- •2.2 Соревновательная деятельность, соревновательные действия, соревновательные нагрузки
- •2.3 Система соревнований в многолетнем процессе подготовки спортсменов
- •Контрольные вопросы и задания
- •Раздел 3. Тренировка и тренировочная деятельность в спорте
- •3.1 Связь тренировки с соревновательной деятельностью
- •3.2 Техническая подготовка
- •3.3 Тактическая подготовка. Обучение тактике и ее совершенствование: задачи, средства, методы
- •3.4 Физическая подготовка. Общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка: задачи, средства, методы
- •3.5 Интегральная подготовка: задачи, средства, методы
- •3.6 Теоретическая подготовка
- •Контрольные вопросы и задания
- •Раздел 4. Средства восстановления, профилактики и реабилитации в спорте
- •4.1 Утомление и восстановление
- •4.2 Тренировочные и соревновательные нагрузки и восстановление
- •4.3 Характеристика педагогических, медико-биологических и психологических средств восстановления
- •4.4 Фармакологические средства профилактики переутомления и восстановления спортивной работоспособности
- •4.5 Профилактическо-реабилитационные средства
- •4.6 Связь средств восстановления и профилактически-реабилитационных средств со структурными компонентами тренировки
- •Контрольные вопросы и задания
- •Раздел 5. Особенности подготовки спортсменов различного возраста и подготовленности
- •5.1 Специфика вида спорта и продолжительность подготовки
- •5.2 Спортивный отбор, его особенности на этапах многолетней подготовки
- •5.3 Подготовка спортсменов высших разрядов
- •5.4 Подготовка спортивных резервов
- •5.5 Подготовка спортсменов в сфере массового спорта
- •5.6 Спортивные секции и соревнования в общеобразовательной школе
- •5.7 Спортивная работа в учреждениях высшего и среднего профессионального образования
- •5.8 Спортивная работа в оздоровительных и спортивно-оздоровительных лагерях, по месту жительства, в местах отдыха
- •Контрольные вопросы и задания
- •Часть II. Реализация общих вопросов теории и методики избранного вида спорта на примере базовых видов спорта Раздел 6. Игровые виды спорта (на примере волейбола)
- •6.1 Характеристика волейбола как игрового вида спорта
- •6.2 Специфика игровых видов спорта и особенности соревновательной и тренировочной деятельности, техники и тактики
- •6.3 Обучение навыкам игры в волейбол с учетом дидактических основ физического воспитания и спорта, специфики игровых видов спорта, правил соревнований
- •6.4 Управление процессом тренировки волейболистов
- •6.5 Комплексный контроль в волейболе
- •6.6 Организация и проведение соревнований
- •Контрольные вопросы и задания
- •Раздел 7. Группа легкоатлетических упражнений
- •7.1 Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений
- •7.2 Обучение легкоатлетическим упражнениям
- •7.3 Особенности тренировочного процесса легкоатлетов
- •7.4 Управление процессом подготовки легкоатлетов
- •7.5 Педагогический контроль в легкой атлетике
- •7.6 Методика и организация отбора легкоатлетов
- •7.7 Легкая атлетика в учебных занятиях общеобразовательной школы
- •Контрольные вопросы и задания
- •Раздел 8. Сложнокоординационные виды спорта (на примере спортивной гимнастики)
- •8.1 Характеристика спортивной гимнастики
- •8.2 Специфика спортивной гимнастики. Особенности соревновательной и тренировочной деятельности, техники и тактики
- •8.3 Обучение технике и тактике, развитие физических качеств на основе положений дидактики спорта и с учетом специфики спортивной гимнастики
- •8.4 Управление процессом подготовки
- •8.5 Комплексный контроль в гимнастике
- •8.6 Организация и проведение соревнований
- •Контрольные вопросы и задания
- •Раздел 9. Виды лыжного спорта
- •9.1 Характеристика лыжного спорта
- •9.2 Способы передвижения на лыжах
- •9.3 Обучение навыкам передвижения на лыжах (лыжные гонки)
- •9.4 Принципы тренировки в лыжном спорте
- •9.5 Требования к тренировочному процессу в лыжных гонках
- •9.6 Перечень необходимых инструментов для качественной подготовки лыж
- •Контрольные вопросы и задания
Контрольные вопросы и задания
1. Расскажите об утомлении и восстановлении при занятиях спортом
2. Что такое тренировочные и соревновательные нагрузки и восстановление в избранном виде спорта?
3. Дайте характеристику педагогических средств восстановления.
4. Дайте характеристику психологических средств восстановления.
5. Дайте характеристику медико-биологических средств восстанов-ления.
6. Каковы фармакологические средства восстановления?
7. Что такое профилактическо-реабилитационные средства восстанов-ления при утомлении и возникновении травм ОДА?
8. Каковы средства восстановления и реабилитация в тренировочном процессе?
Раздел 5. Особенности подготовки спортсменов различного возраста и подготовленности
5.1 Специфика вида спорта и продолжительность подготовки
Каждый вид спорта имеет свою специфику, только ему присущие способы ведения соревновательной борьбы — спортивную технику, правила, определяющие условия соревновательной деятельности. Естественно, что все это влияет на характер подготовки спортсменов, возрастные границы начала специализированных занятий видом спорта, зону наивысших достижений в соревнованиях, этапы многолетней подготовки, отбор на этапах, особенности построения тренировки и содержания занятий, количество и масштаб соревнований.
В настоящее время ни у кого не вызывает сомнения целесообразность и необходимость начала специализированных занятий спортом в детском возрасте. При этом незыблемым требованием является соблюдение определенных научно-методических положений, исключающих раннюю спортивную специализацию, форсирование достижения юными спортсменами высоких спортивных результатов в ущерб здоровью, что происходит в тех случаях, когда в тренировке применяются тренировочные нагрузки, неадекватные морфологическому и психофизическому развитию зани-мающихся.
Возраст, в котором начинаются занятия спортом, варьирует в широких пределах и зависит от требований, которые вид спорта предъявляет к человеку. В табл. 3 показан возраст, в котором рекомендуется начинать специали-зированные занятия спортом, и возрастные категории юных спортсменов в спортивных школах: группы начальной подготовки, учебно-тренировочные и спортивного совершенствования. В соответствии с этим определяется продолжительность обучения: в группах начальной подготовки — три года, Учебно-тренировочных группах — четыре-пять лет, группах спортивного совершенствования — три года. Показан также возраст, в котором юные спортсмены допускаются к участию в спортивных соревнованиях. Возрастные границы в известной мере условны, так как многое зависит от индивидуальных особенностей занимающихся и технологии тренировки.
Актуальным является сохранение большей части состава занимающихся от начального этапа и до перехода в сферу спорта высших достижений, так как при большой «текучести» контингента («отсева») теряется смысл многолетней подготовки спортивных Резервов. Это во многом зависит от качества отбора спортсменов, воспитания интереса к виду спорта, условий, в которых проводится работа с резервами, профессионализма тренеров.
Таблица 3
Возрастные ориентиры допуска к занятиям в спортивных школах и соревнованиям
|
Вид спорта |
Группы |
Допуск к соревнова- ниям |
||
|
начальной подготовки |
учебно- трениро- вочная |
спортивного совершенст-вования |
||
|
Возраст, года |
||||
|
Акробатика |
8-10 |
10-14 |
14-17 |
8-9 |
|
Баскетбол |
8-10 |
11-16 |
16-18 |
10-13 |
|
Бадминтон |
9-12 |
12-16 |
16-18 |
10 |
|
Бокс |
12-15 |
14-17 |
17-18 |
14-15 |
|
Борьба (все виды) |
10-13 |
12-17 |
16-18 |
12-13 |
|
Велоспорт (шоссе, трек) |
12-14 |
14-17 |
17-18 |
14-15 |
|
Водное поло |
10-13 |
12-17 |
16-18 |
13 |
|
Волейбол |
9-11 |
11-16 |
17-18 |
10-13 |
|
Гимнастика спортивная юноши девушки |
7-9 6-8 |
9-13 9-12 |
14 – 16 13-15 |
9 8 |
|
Гандбол |
10-13 |
12-17 |
16 — IS |
13-14 |
|
Гребля на байдарках и каноэ |
10-12 |
13-17 |
16-18 |
14-15 |
|
Гребля академическая |
10-12 |
12-17 |
17-18 |
14-15 |
|
Конный спорт |
11-13 |
13-17 |
17-18 |
13 |
|
Конькобежный спорт |
10-12 |
12-17 |
17-18 |
10 |
|
Легкая атлетика |
11-13 |
13-17 |
17-18 |
10 |
|
Лыжный спорт (гонки) |
9-12 |
12-17 |
17-18 |
13-14 |
|
Парусный спорт |
9-12 |
11-17 |
16-18 |
12 |
|
Плавание |
7-10 |
10-13 |
13-17 |
10-12 |
|
Горнолыжный спорт |
8-11 |
10-15 |
14-17 |
|
|
Современное пятиборье |
10-13 |
12-17 |
16-18 |
12 |
|
Стрельба пулевая |
10-12 |
12-16 |
16-18 |
|
|
Стрельба стендовая |
14-15 |
15-17 |
18 |
15-16 |
|
Теннис, настольный теннис |
7-9 |
9 — 14 |
14-17 |
12 |
|
Тяжелая атлетика |
13-14 |
14-17 |
17-18 |
14 |
|
Фехтование |
10-13 |
12-17 |
16-18 |
13 |
|
Фигурное катание |
7-9 |
9-13 |
13-17 |
7 |
|
Футбол |
8-10 |
11-15 |
16-18 |
11-13 |
|
Хоккей с шайбой, с мячом |
9-11 |
12-17 |
17-18 |
11-13 |
|
Шахматы, шашки |
9-12 |
11-14 |
16-18 |
10 |