- •Содержание
- •Часть I. Общие вопросы теории и методики избранного вида спорта 9
- •Раздел 1. Спорт и спортивная подготовка как основа содержания дисциплины «Теория и методика избранного вида спорта» 10
- •Раздел 2. Соревнования и соревновательная подготовка 36
- •Раздел 3. Тренировка и тренировочная деятельность в спорте 43
- •Раздел 4. Средства восстановления, профилактики и реабилитации в спорте 63
- •Раздел 5. Особенности подготовки спортсменов различного возраста и подготовленности 91
- •Часть II. Реализация общих вопросов теории и методики избранного вида спорта на примере базовых видов спорта 109
- •Раздел 6. Игровые виды спорта (на примере волейбола) 109
- •Раздел 7. Группа легкоатлетических упражнений 163
- •Раздел 8. Сложнокоординационные виды спорта (на примере спортивной гимнастики) 205
- •Раздел 9. Виды лыжного спорта 239
- •Введение
- •Часть I. Общие вопросы теории и методики избранного вида спорта Раздел 1. Спорт и спортивная подготовка как основа содержания дисциплины «Теория и методика избранного вида спорта»
- •1.1 Спорт, его роль и организация в обществе
- •1.2 Типы и виды спорта
- •1.3 Характеристика системы подготовки спортсменов
- •1.4 Спортивная подготовка как модель для освоения профессиональных умений и навыков
- •1.5 Профессиональные умения и навыки преподавателя по физической культуре, тренера
- •16. Организация и проведение соревнований.
- •1.6 Управление обучающимися в учебном процессе, в тренировке и соревнованиях
- •1.7 Спортивная техника: характеристика, критерии эффективности
- •1.8 Спортивная стратегия и тактика: характеристика, критерии эффективности
- •1.9 Физические способности, кондиционная и координационная подготовка
- •1.10 Взаимосвязь техники, тактики, физических способностей в процессе соревновательной и тренировочной деятельности
- •Контрольные вопросы и задания
- •Раздел 2. Соревнования и соревновательная подготовка
- •2.1 Соревнования как неотъемлемая часть спорта. Классификация соревнований
- •2.2 Соревновательная деятельность, соревновательные действия, соревновательные нагрузки
- •2.3 Система соревнований в многолетнем процессе подготовки спортсменов
- •Контрольные вопросы и задания
- •Раздел 3. Тренировка и тренировочная деятельность в спорте
- •3.1 Связь тренировки с соревновательной деятельностью
- •3.2 Техническая подготовка
- •3.3 Тактическая подготовка. Обучение тактике и ее совершенствование: задачи, средства, методы
- •3.4 Физическая подготовка. Общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка: задачи, средства, методы
- •3.5 Интегральная подготовка: задачи, средства, методы
- •3.6 Теоретическая подготовка
- •Контрольные вопросы и задания
- •Раздел 4. Средства восстановления, профилактики и реабилитации в спорте
- •4.1 Утомление и восстановление
- •4.2 Тренировочные и соревновательные нагрузки и восстановление
- •4.3 Характеристика педагогических, медико-биологических и психологических средств восстановления
- •4.4 Фармакологические средства профилактики переутомления и восстановления спортивной работоспособности
- •4.5 Профилактическо-реабилитационные средства
- •4.6 Связь средств восстановления и профилактически-реабилитационных средств со структурными компонентами тренировки
- •Контрольные вопросы и задания
- •Раздел 5. Особенности подготовки спортсменов различного возраста и подготовленности
- •5.1 Специфика вида спорта и продолжительность подготовки
- •5.2 Спортивный отбор, его особенности на этапах многолетней подготовки
- •5.3 Подготовка спортсменов высших разрядов
- •5.4 Подготовка спортивных резервов
- •5.5 Подготовка спортсменов в сфере массового спорта
- •5.6 Спортивные секции и соревнования в общеобразовательной школе
- •5.7 Спортивная работа в учреждениях высшего и среднего профессионального образования
- •5.8 Спортивная работа в оздоровительных и спортивно-оздоровительных лагерях, по месту жительства, в местах отдыха
- •Контрольные вопросы и задания
- •Часть II. Реализация общих вопросов теории и методики избранного вида спорта на примере базовых видов спорта Раздел 6. Игровые виды спорта (на примере волейбола)
- •6.1 Характеристика волейбола как игрового вида спорта
- •6.2 Специфика игровых видов спорта и особенности соревновательной и тренировочной деятельности, техники и тактики
- •6.3 Обучение навыкам игры в волейбол с учетом дидактических основ физического воспитания и спорта, специфики игровых видов спорта, правил соревнований
- •6.4 Управление процессом тренировки волейболистов
- •6.5 Комплексный контроль в волейболе
- •6.6 Организация и проведение соревнований
- •Контрольные вопросы и задания
- •Раздел 7. Группа легкоатлетических упражнений
- •7.1 Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений
- •7.2 Обучение легкоатлетическим упражнениям
- •7.3 Особенности тренировочного процесса легкоатлетов
- •7.4 Управление процессом подготовки легкоатлетов
- •7.5 Педагогический контроль в легкой атлетике
- •7.6 Методика и организация отбора легкоатлетов
- •7.7 Легкая атлетика в учебных занятиях общеобразовательной школы
- •Контрольные вопросы и задания
- •Раздел 8. Сложнокоординационные виды спорта (на примере спортивной гимнастики)
- •8.1 Характеристика спортивной гимнастики
- •8.2 Специфика спортивной гимнастики. Особенности соревновательной и тренировочной деятельности, техники и тактики
- •8.3 Обучение технике и тактике, развитие физических качеств на основе положений дидактики спорта и с учетом специфики спортивной гимнастики
- •8.4 Управление процессом подготовки
- •8.5 Комплексный контроль в гимнастике
- •8.6 Организация и проведение соревнований
- •Контрольные вопросы и задания
- •Раздел 9. Виды лыжного спорта
- •9.1 Характеристика лыжного спорта
- •9.2 Способы передвижения на лыжах
- •9.3 Обучение навыкам передвижения на лыжах (лыжные гонки)
- •9.4 Принципы тренировки в лыжном спорте
- •9.5 Требования к тренировочному процессу в лыжных гонках
- •9.6 Перечень необходимых инструментов для качественной подготовки лыж
- •Контрольные вопросы и задания
2.3 Система соревнований в многолетнем процессе подготовки спортсменов
Специфика соревновательной деятельности во многом определяет направление и содержание многолетней подготовки спортсменов (принципы, средства, методы, программирование процесса тренировки, отбор, оценка тренированности, оценка способностей спортсмена, контроль за его текущим состоянием и др.).
Соревновательная деятельность тесно связана со спортивным результатом. Это обусловливает необходимость тщательного изучения содержания соревновательной деятельности, выявления факторов, определяющих достижение высоких спортивных результатов.
Структура соревновательной деятельности и факторы, обусловливающие ее эффективность, служат основой для построения процесса подготовки спортсменов и эффективного управления этим процессом.
Основные параметры соревновательной деятельности в каждом виде спорта выделяются и фиксируются посредством специальных наблюдений за действиями сильнейших спортсменов мира в условиях крупнейших соревнований. Признаки, отражающие параметры соревновательной деятельности, называют целевыми, так как их выполнение обеспечивает достижение поставленной цели — победить в соревнованиях.
Победа в соревнованиях представляет собой конечную цель соревновательной деятельности, достижение ее складывается из последовательного решения спортсменами ряда частных задач, возникающих перед ними в процессе продвижения к главной цели. Элементы деятельности по выполнению частных задач называют действиями, которые в свою очередь состоят из операций. Содержание действий, операций и условия, в которых выполняет их спортсмен в процессе соревнований, и определяют структуру соревновательной игровой деятельности.
Только располагая показателями соревновательной деятельности каждого спортсмена, можно оценить эффективность его действий и определить пути совершенствования его мастерства в процессе тренировки.
Структуру соревновательной деятельности составляют соревновательные действия, определяемые физическими способностями, функциональными возможностями, психическими свойствами спортсменов.
На основе анализа структуры соревновательной игровой деятельности, выявления значимости ее компонентов по отношению к спортивному результату определяют факторы, от которых зависит эффективность соревновательной деятельности и уровень спортивных достижений. Наиболее существенными являются следующие факторы: уровень владения техникой соревновательного действия и умение тактически эффективно его выполнить в соревнованиях; уровень развития специфичных для данного вида спорта физических и психических качеств и способностей спортсменов; уровни функциональных возможностей и морфологических показателей примени-тельно к специфике вида спорта. В спортивных играх, например, важными факторами являются арсенал технико-тактических действий и умение эффективно применить их в условиях соревнований.
Существенными факторами выступают возраст и спортивный стаж, эффективное функционирование системы подготовки спортсменов в каждом виде спорта, подготовка и участие в конкретном соревновании.
Важное значение имеет подготовка к соревнованиям и управление действиями спортсменов в процессе соревновательной деятельности. Ведущая роль здесь принадлежит тренеру.
В процессе подготовки к соревнованиям как можно полнее учитываются требования, которые определяются структурой соревновательной деятельности и факторами, обусловливающими ее эффективность. Важное значение имеет учет условий, в которых протекает соревновательная деятельность спортсменов: это климато-географические условия региона, состав соперников, характеристика зрителей, особенности судейства и др. В конечном счете подготовка спортсменов проводится с учетом конкретного соперника. В игровых видах спорта для этого используют данные спортивной разведки об игроках соперника, данные о возможностях своей команды, итогом чего является тактический план ведения игры. Этот план «проигрывается» на тренировочном занятии против «модели соперника».
После окончания соревнований проводится общий анализ проделанной работы по подготовке команды к соревнованиям и по результатам соревновательной деятельности. Общая оценка существенно зависит от характера соревнования: если это основное на данный сезон, то главный критерий здесь — занятое место и его соответствие запланированному; если подводящее, то главным критерием здесь будет достижение установленных на этот период модельных показателей по всем основным параметрам соревновательной деятельности.
Соревновательная подготовка занимает важное место в подготовке спортсменов как в годичном, так и в многолетнем циклах. Регулярное участие в соревнованиях с различными по подготовленности, стилю и т. п. соперниками необходимо для приобретения и совершенствования у спортсменов необходимых «соревновательных» качеств, способствующих эффективному выступлению в ответственных соревнованиях (основных). Основные соревнования отдельного годичного цикла служат подводящими к основным в системе многолетней подготовки.
Задачи соревновательной подготовки решаются в тренировочной и соревновательной деятельности — в процессе интегральной подготовки (реализация структурных компонентов соревновательной деятельности), соревнований по технической подготовке, физической подготовке, соревнований по виду спорта в учебной группе (спортивном коллективе), контрольных прикидок, спарринга партнеров, контрольных игр и т.п. Направленность и степень трудности соревнований должны соответствовать задачам и способностям конкретного контингента. К участию в соревнованиях следует допускать только достаточно подготовленных спортсменов. Состав участников и программа соревнований должны обеспечить необходимую конкуренцию и условия для максимальной реализации возможностей спортсменов.
На каждом этапе подготовки и в годичных циклах должно быть оптимальное число спортивных соревнований, чтобы задачи многолетней подготовки могли решаться успешно. Очень большое число соревнований может нарушить нормальный учебно-тренировочный процесс. Слишком малое число соревнований или их отсутствие также нарушает нормальный ход подготовки.
В мировом спорте четко просматривается тенденция увеличения соревновательной практики в подготовке спортсменов.
Представление о количестве соревнований в пределах годичного цикла дают табл. 1 и 2. На этом уровне у сильнейших спортсменов соревновательные нагрузки стабилизируются на протяжении ряда лет.
Таблица 1
Соревнования и старты у выдающихся спортсменов мира
(по Л.П.Матвееву, 1999)
Вид спорта |
Количество соревнований и стартов (в скобках) |
||
за неделю |
за месяц |
за год |
|
Велоспринт (трек) |
4(32) |
16 (100) |
100 (280) и более |
Легкоатлетический спринт |
3(8) |
10 (22) |
65(126) |
Легкоатлетические прыжки |
5(25) |
18(90) |
65(320) |
Атлетические метания |
5(26) |
14(68) |
60 (310) |
Поднимание штанги |
3(19) |
5(33) |
20 (130) |
Легкоатлетический бег на средние дистанции |
3(6) |
7(14) |
49 (80) |
Плавание |
2(14) |
9 (22) |
35(120) |
Конькобежный спорт |
2(8) |
8(32) |
47 (90) |
Гребля |
2(8) |
4(14) |
30 (80) |
Стайерский бег |
2(4) |
8(14) |
58 (76) |
Шоссейные велогонки |
2(14) |
3(28) |
24(160) |
Лыжные гонки |
3(5) |
8(12) |
46 (70) |
Спортивная ходьба |
2(2) |
5(5) |
24 (24) |
Борьба |
2(6) |
3(Ю) |
34(105) |
Фехтование |
2(7) |
4(15) |
21 (37) |
Бокс |
2(5) |
3(7) |
15(40) |
Хоккей с шайбой (число игр) |
4 |
16 |
110 |
Баскетбол (число игр) |
6 |
15 |
100 и более |
Спортивная гимнастика |
3(32) |
4(70) |
43(618) |
Таблица 2
Количество дней официальных соревнований и стартов у спортсменов высшей квалификации в годичном цикле (по В.Н.Платонову, 1997)
Вид спорта соревнования |
Количество дней соревнований |
Количество стартов |
Вид спорта, соревнования |
Количество дней соревнований |
Количество стартов |
Гимнастика спортивная |
20-30 |
150-200 |
Настольный теннис |
75-85 |
380-420 |
Прыжки в воду |
20-30 |
250-320 |
Водное поло |
50-55 |
70-85 |
Фехтование |
30-40 |
415-480 |
Гандбол |
70-80 |
70-80 |
Прыжки в высоту |
35-45 |
120-180 |
Борьба вольная |
30-40 |
50-70 |
Прыжки в длину |
35-45 |
120-180 |
Борьба грекори мекая |
30-40 |
50-70 |
Метание молота |
35-45 |
120-180 |
Бокс |
25-30 |
25-30 |
Бег на короткие дистанции (100 и 200 м) |
22-26 |
28-32 |
Тяжелая атлетика |
10-12 |
50-77 |
Бег на средние дистанции (800 и 1500 м) |
20-25 |
20-25 |
Горнолыжный спорт |
30-40 |
30-40 |
Бег на длинные дистанции (5000 и 10000 м) |
15-20 |
15-20 |
Биатлон |
25-30 |
25-30 |
Марафонский бег |
4-6 |
4-6 |
Лыжные гонки |
30-40 |
30-40 |
Футбол |
70-85 |
70-85 |
Скоростной бег на коньках |
40-50 |
40-50 |
Примечание. За старт принимается выступление на снаряде в гимнастике, забег, поединок в фехтовании, борьбе, попытка в прыжках, подход к штанге, игра в волейбол и т.д.