- •«Томский политехнический университет»
- •Кандидат педагогических наук, доцент тгпу т.В. Карбышева Кандидат педагогических наук, доцент тпу
- •Глава I легкая атлетика в программе физического воспитания школьников 4
- •Глава II структура занятия по легкой атлетике 8
- •Глава III общие закономерности обучения технике легкоатлетических упражнений 19
- •Глава IV зачетные требования 107
- •Предисловие
- •Глава I легкая атлетика в программе физического воспитания школьников
- •Легкоатлетические упражнения для учащихся начальных классов
- •Легкоатлетические упражнения для учащихся средних классов
- •Легкоатлетические упражнения для учащихся старших классов
- •Методы обучения легкоатлетическим упражнениям и воспитания физических качеств на уроках физической культуры
- •Глава II структура занятия по легкой атлетике
- •Варианты медленного бега
- •Общеразвивающие упражнения для разминки мышц рук
- •Общеразвивающие упражнения для разминки мышц туловища
- •Общеразвивающие упражнения для разминки мышц ног
- •Комплекс упражнений для разминки в парах
- •Титульный лист конспекта
- •Оформление конспекта
- •Оценка проведения подготовительной части урока
- •Конспект урока по легкой атлетике
- •Оценка проведения основной части урока
- •Глава III общие закономерности обучения технике легкоатлетических упражнений
- •3.1. Методика обучения технике спортивной ходьбы
- •Показатели уровня технической подготовленности в спортивной ходьбе
- •3.1.1. Типичные ошибки при обучении технике спортивной ходьбы
- •Типичные ошибки при обучении технике спортивной ходьбы и рекомендации по их исправлению (по т.Р. Реннелю)
- •План-конспект урока по обучению технике спортивной ходьбы
- •3.1.2. Правила соревнований по спортивной ходьбе
- •3.2. Методика обучения технике бега на средние и длинные дистанции
- •Задачи и средства обучения технике бега на средние и длинные дистанции
- •3.2.1. Типичные ошибки при обучении технике бега на средние и длинные дистанции
- •Типичные ошибки при обучении технике бега на средние и длинные дистанции и рекомендации по их исправлению (по в.Г. Алабину и м.М. Сидоренко)
- •3.2.2. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции
- •План-конспект урока, посвященного воспитанию общей выносливости средствами легкой атлетики
- •3.3. Методика обучения технике бега на короткие дистанции
- •Задачи и средства обучения технике бега на короткие дистанции
- •Типичные ошибки при обучении технике бега на короткие дистанции и рекомендации по их исправлению (по в.Г. Алабину и м.М. Сидоренко)
- •3.3.2. Правила соревнований по бегу на короткие дистанции
- •План-конспект урока, посвященного воспитанию быстроты средствами легкой атлетики
- •3.4. Методика обучения эстафетному бегу
- •Задачи и средства обучения технике эстафетного бега
- •3.4.1. Типичные ошибки при обучении технике эстафетного бега
- •Типичные ошибки при обучении технике эстафетного бега и рекомендации по их исправлению
- •План-конспект урока по обучению технике эстафетного бега
- •3.4.2. Правила соревнований по эстафетному бегу
- •3.5. Методика обучения технике барьерного бега
- •Задачи и средства обучения технике барьерного бега
- •3.5.1. Типичные ошибки при обучении технике барьерного бега
- •Типичные ошибки при обучении технике барьерного бега и рекомендации по их исправлению
- •План-конспект урока по обучению технике барьерного бега
- •3.5.2. Правила соревнований в барьерном беге
- •3.6. Методика обучения технике прыжка в длину с разбега
- •Задачи и средства обучения технике прыжка в длину с разбега
- •3.6.1. Типичные ошибки при обучении технике прыжка в длину
- •Типичные ошибки при обучении технике прыжка в длину и рекомендации по их исправлению (по в.Г. Алабину и е.А. Масловскому)
- •План-конспект урока по обучению технике прыжков в длину
- •3.6.2. Правила соревнований по прыжкам в длину
- •3.7. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»
- •Задачи и средства обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»
- •План-конспект урока по обучению технике прыжка в высоту способом «перешагивание»
- •3.8. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «фосбери-флоп»
- •Задачи и средства обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «фосбери-флоп»
- •3.8.1. Типичные ошибки при обучении технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»
- •Типичные ошибки при обучении технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп» и рекомендации по их исправлению (по в.П. Портнову, р.Н. Крашенинникову)
- •План-конспект урока по обучению технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»
- •3.8.2. Правила соревнований по прыжкам в высоту
- •3.9. Методика обучения технике толкания ядра
- •Задачи и средства обучения технике толкания ядра
- •3.9.1. Типичные ошибки при обучении технике толкания ядра
- •Типичные ошибки при обучении технике толкания ядра и рекомендации по их исправлению
- •План-конспект урока по обучению технике толкания ядра
- •3.10. Методика обучения технике метания гранаты и мяча
- •Задачи и средства обучения технике метания гранаты и мяча
- •3.10.1. Типичные ошибки при обучении технике метания гранаты и мяча
- •Типичные ошибки при обучении технике метания гранаты и мяча и рекомендации по их исправлению (по а. М. Шурину, переработано)
- •План-конспект урока по обучению технике метания гранаты
- •3.10.2. Правила соревнований по толканию ядра, метанию мяча, гранаты, копья
- •Требования к параметрам ядра
- •Глава IV зачетные требования
- •4.1. Учет сдачи зачетов
- •Результаты и оценки выполнения контрольных нормативов
- •Список литературы
- •Практикум по легкой атлетике
-
3.1.1. Типичные ошибки при обучении технике спортивной ходьбы
Таблица 19
Типичные ошибки при обучении технике спортивной ходьбы и рекомендации по их исправлению (по т.Р. Реннелю)
Ошибки |
Исправление ошибок |
1. Отсутствие двухопорной фазы
|
Уменьшить наклон туловища вперед. Не делать маха свободной ногой вверх, а продвигать ее больше вперед
|
2. Постановка ноги на всю стопу («шлепающая ходьба»)
|
Уменьшить отклонение туловища назад. Мягче и ниже проносить маховую ногу над грунтом с постановкой ноги на пятку
|
3. Ходьба на согнутых ногах
|
Применять ходьбу в гору с акцентом на выпрямлении ноги в коленном суставе. Спортивная ходьба с наклоном туловища вперед, руки помогают выпрямлению ноги
|
4. Неполный перенос тела с одной ноги на другую, ходьба выполняется напряженно
|
Из обычной стойки попеременно переносить тяжесть тела с ноги на ногу (без движений руками). То же, продвигаясь вперед и делая небольшие шаги, ставя ногу с пятки
|
Ошибки |
Исправление ошибок |
5. Боковые (поперечные) колебания скорохода, постановка ног по двум параллельным линиям
|
Ходить по прямой линии, например по разметке беговой дорожки
|
6. Недостаточное движение таза вокруг вертикальной оси |
Акцентировать внимание на повороте стопы при отталкивании (носком в сторону). Выносить бедро в области тазобедренного сустава маховой ноги вперед и средней линии таза |
7. Неправильное положение головы (опущена вниз, наклонена влево, вправо)
|
Держать голову свободно, естественно, взгляд устремлен прямо вперед
|
8. Плечи подняты вверх, движения рук параллельны туловищу
|
Выполнять движения руками свободно, размашисто, по направлению вперед к средней линии тела (не пересекая ее) и назад несколько в сторону-наружу. Проделать упражнение на месте в медленной ходьбе. Ходьба с опущенными руками
|
Задание: составьте план-конспект урока (табл. 20) для обучения технике спортивной ходьбы и воспитания специальных физических качеств, необходимых для этого вида. Подберите 10 специальных упражнений для обучения технике спортивной ходьбы и 5 специальных упражнений для воспитания физических качеств, составьте их описание и рассчитайте дозировку.
Таблица 20
План-конспект урока по обучению технике спортивной ходьбы
Описание упражнения |
Графическое изображение |
Дозировка |
Методические указания |
Специальные упражнения для обучения технике спортивной ходьбы |
|||
1. |
|
|
|
2. |
|
|
|
Специальные упражнения для воспитания физических качеств |
|||
1. |
|
|
|
2. |
|
|
|