-
3.8.1. Типичные ошибки при обучении технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»
Таблица 39
Типичные ошибки при обучении технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп» и рекомендации по их исправлению (по в.П. Портнову, р.Н. Крашенинникову)
|
Ошибки |
Исправление ошибок |
|
1. На последнем шаге разбега тело прямое, без наклона в сторону
|
Отклонить тело назад и внутрь дуги разбега
|
|
2. В заключительной фазе толчка руки подняты вверх. Происходит «мягкое» отталкивание и быстрый «свал» тела на планку
|
Резко затормозив движение вверх, руки вытянуть вдоль туловища, голову опустить и повернуть вбок в сторону маховой ноги
|
|
3. При переходе через планку ноги согнуты в коленных суставах. Таз опускается вниз. Затрудняется переход через планку
|
Туловище прогнуть в пояснице, ноги опустить вниз. Подбородок приблизить к груди. Руки, полусогнутые в локтях, вытянуть вдоль туловища
|
|
4. Туловище прямое с малым наклоном, руки вытянуты вперед. Трудно перенести таз и ноги через планку
|
Туловище прогнуть в пояснице движением таза от планки. Руки вытянуть вдоль туловища. Это создаст более удобное положение для опускания плеч и подъема таза
|
|
5. Таз прыгуна еще не успел перейти через планку – ноги рано подняты вверх. Трудно преодолеть планку
|
Ноги поднимать после того, как таз пройдет через планку
|
Выпишите непонятные слова и термины, которые встретились в этом разделе:
Задание: составьте и запишите в таблицу 40 план-конспект урока для обучения технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп» и воспитания специальных физических качеств, необходимых для этого вида. Подберите специальные упражнения (10 и 5 соответственно), составьте их описание и рассчитайте дозировку.
Таблица 40
План-конспект урока по обучению технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»
|
Описание упражнения |
Графическое изображение |
Дозировка |
Методические указания |
|
|
|
|
|
|
Специальные упражнения для обучения технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп» |
|||
|
1. |
|
|
|
|
2. |
|
|
|
|
Специальные упражнения для воспитания физических качеств |
|||
|
1. |
|
|
|
|
2. |
|
|
|
