4.1. Упражнение «Успех».

Цель: формирование оптимизма, укрепление уверенности участников в том, что они способны достичь успеха.

Упражнение выполняется на фоне спокойной музыки.

Ведущий: «Сядьте поудобнее, расслабьтесь, снимите мышечное напряжение, создайте для себя уютную атмосферу. Представьте, что вы находитесь в очень большой комнате, сидите в мягком кресле, вокруг вас люди. На сцене стоит человек. Перед ним – блестящий предмет, от которого идет свет. Человек говорит об успехе. Послушайте его...

Вот он называет ваше имя, говорит, что вы – успешный человек, и вызывает на сцену. Пока вы идете к сцене, все вас поздравляют, похлопывают по плечу, улыбаются вам. Вы проходите этот путь, подходите к сцене, и вам дарят огромный, тяжелый букет роз. Понюхайте эти цветы. Вы рады и счастливы... А сейчас возвращайтесь сюда, в нашу комнату».

Обсуждение.

Участники рассказывают, насколько им удалось представить и почувствовать ситуацию успеха.

5. Завершение занятия.

Участники делятся своими впечатлениями о занятии. Рассказывают, что им понравилось, что нет, что было для них самым важным, что нового для себя они узнали, над чем считают нужным поработать, какой вывод сделали.

6. Домашнее задание.

Ведущий предлагает членам группы составить план дости­жения одной своей цели по предложенной выше схеме и пред­принять шаги к реализации плана.

Занятие 20. Уверенность в себе

Цель: развитие уверенности в себе, повышение принятия себя.

1. Введение.

Упражнение «Воспроизведение»

Дети садятся в круг. Ведущий: «Начнем сегодняшний день так: бросая друг другу мяч, будем называть имя того, кому бросаем. Тот, кто получит мяч, принимает любую позу, какую захочет, и все остальные вслед за ним воспроизводят эту позу. После этого тот, у кого находится мяч (и чью позу мы только что воспроизвели), бросает мяч следующему и т.д. до тех пор, пока мяч не побывает у каждого из нас».

Обсуждение настроения, ожиданий от занятия, каких-то личностных изменений, которые произошли у участников тренинга.

2. Разминка. Упражнение «Коллективный счет». Участники сидят в кругу, опустив головы вниз, закрыв глаз. Ведущий: «Ваша задача – называть по порядку числа натурального ряда (1, 2, 3…), стараясь добраться до самого большого, не совершив ошибок.

При этом вами должны соблюдаться три условия: во-первых, никто не знает, кто начнет счет и кто назовет следующее число (запрещается договариваться друг с другом); во-вторых, нельзя одному и тому же участнику называть два числа подряд; в-третьих, если нужное число будет названо вслух двумя или более игроками, счет вновь начинается с единицы».

3. Работа по теме занятия.

– Сегодня мы с вами поговорим о таком важном качестве человека как уверенность в себе. Есть такая фраза: «Без веры в себя не выходи из дома».

Обсуждение:

– Почему так важно быть уверенным в себе?

– Чем уверенность в себе отличается от самоуверенности?

– Стоит провести разграничение между уверенностью и самоуверенностью, так как порой эти понятия бывают отождествляемыми. И еще нас учили быть скромными. Скромность, конечно, украшает человека, но жить, отнюдь не помогает. Ведь хочется, ах, как хочется, чтобы тебя хвалили!»

– Любите ли вы, когда вас хвалят?

Если вам хочется, чтобы вас хвалили, то возьмите себе на заметку, что одним этим ты делаешь себя уязвимым и зависимым от мнения других людей. Вера в себя означает, что сам знаешь, насколько ты хорош, и что тебе не нужно никого в этом убеждать. Не стоит быть зависимым от чужого мнения и напрашиваться на комплименты. Пусть твои поступки говорят за себя, а давать им оценку оставь другим людям. Вера в себя укрепляется знаниями.

– Что ты знаешь о своих возможностях?

– Исследовал ли ты их когда-нибудь?».