1 5 4 33 2 1
19. Иногда говорят: «утренний человек» и «вечерний человек». К какому типу Вы себя относите?
Четко к утреннему типу – «Жаворонок»……………..6
Скорее к утреннему типу, чем к вечернему………….4
Индифферентный тип – «Голубь»……………………3
Скорее к вечернему типу, чем к утреннему………….2
Четко к вечернему типу – «Сова»…………………….0
Результаты: Подсчитайте сумму баллов и, пользуясь схемой оценки, определите, к какому хронобиологичскому типу вы относитесь: «Голубь», «Сова», или «Жаворонок».
-
«Жаворонок» четко выраженный тип
69 баллов
Слабо выраженный утренний тип
59–69 баллов
«Голубь» индифферентный тип
42–58 баллов
Слабо выраженный вечерний тип
31–41 балл
«Сова» сильно выраженный тип
31 балл
Выводы: Подводится итог о существовании хронобиологических типов.
3.2. Практическая работа.
«Определение длительности индивидуальной минуты».
Цель работы: Определить длительность индивидуальной минуты.
Ход работы: Длительность индивидуальной минуты (ИМ) определяют по методу Халберга (1969). Для этого по команде экспериментатора испытуемый начинает счет секунд про себя (от 1 до 60). Цифру 60 испытуемый произносит вслух. Истинное время фиксируют при помощи секундомера. Для надежности определяют ИМ 2-3 раза. Средний показатель заносится в протокол. Определите длительность ИМ в начале и в конце занятия.
Результаты: Сопоставьте ваши показатели со среднестатистическими по таблице. Сделайте вывод о соответствии длительности ИМ возрастной норме и о степени адаптации к учебным нагрузкам, судя по ее изменению к концу занятия.
Примечание:
Р1 - достоверность различий детских величин по сравнению со взрослыми;
Р2 - достоверность межполовых различий.
Выводы:Подводится итог о соответствии величины вашей ИМ половозрастной норме и об адаптивных возможностях организма.
4. Ситуационные задачи для разбора на занятии.
Рекомендуемая литература:
Основная литература:
Экология человека: Под ред. А.И. Григорьева. - М.:«ГЭОТАР - Медиа», 2008 г.
Иванов В.П., Иванова Н.В. Медицинская экология. - М.: «ООО „Издательство СпецЛит“», 2011 г.
Гигиена, санология, экология: Учебное пособие / Под ред. Л. В. Воробьевой. - СПб.: «СпецЛит», 2011 г.
Дополнительная литература:
Гигиена и экология человека: Под ред. В.М. Глиненко., 2010 г.
Губарева Л.И. Экология человека. - М.: ВЛАДОС, 2003 г.
Камакин Н.Ф., Жукова Е.А. Физиология питания. - ГБОУ ВПО Кировская ГМА, 2009 г.
Тема: 10. Время и функции организма.
Цель занятия:Способствовать формированию системы теоретических знаний о связи времени и функций организма.
Задачи: 1. Рассмотреть относительность понятия о течении времени, переработка временной информации.
2. Рассмотреть понятие продолжительность жизни.
3. Сопоставить паспортный и биологический возраст.
Студент должен знать:
до изучения темы: паспортный возраст, продолжительность жизни.
после изучения темы: демографическая ситуация, взрыв.
Студент должен уметь:Определять свой биологический возраст.
Содержание занятия:
1. Вводный контроль. Тестовый контроль.
2.Беседа по теме занятия.
Относительность понятия о течении времени, переработка временной информации.
Продолжительность жизни. Паспортный и биологический возраст.
3.Практическая работа.
«Определение биологического возраста по методу Войтенко».
Цель работы: Определить соответствует ли паспортный возраст биологическому возрасту.
Ход работы:
1. Руководствуясь методическими рекомендациями, измеряют:
массу тела (кг),
пульсовое давление (разница систолического и диастолического давления, мм рт.ст.),
продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха (ЗДВ, с).
2. Проводят исследование статической балансировки (СБ, с). СБ определяется при стоянии испытуемого на левой ноге без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища, без предварительной подготовки. Учитывается лучший вариант из трёх попыток, с интервалом 1–2 минуты.
3. Проводят тестирование испытуемого – определение индекса самооценки здоровья по анкете (СОЗ, баллы).