- •Н. Рубштейн
- •Препрасьон
- •Как работать с книгой
- •Рецепт Чемпионства
- •Кто такой психолог и чем он занимается
- •Каждый видит только то, что дух его позволяет ему видеть Конкордия Антарова
- •Готов ученик – готов ему и учитель. Готов дух человека, созрел он – готова и новая форма деятельности для него. Никто не может вести человека. Он сам идет. Конкордия Антарова
- •Жалостливость и пощада ничего общего между собой не имеют. В жалостливости выражается не сострадание, а только кажущаяся, не истинная любовь, то есть сентиментальность. Конкордия Антарова
- •Человек своей стратегии
- •Причины проблем
- •Что нужно знать, чтобы стать первым
- •Профессионализм в танце
- •У какого тренера ребенок затанцует быстрее?
- •Закон восприятия ритма
- •О зрительной памяти
- •Техника
- •Секреты уверенности. Психологические блоки.
- •Что еще нужно иметь и уметь, кроме большого желания
- •Правила успешной тренировки
- •Планирование тренировок.
- •Правила безопасности.
- •Психологический настрой на тренировку
- •Упражнения
- •Что означают травмы
- •Как научиться видеть прогресс в своем танце
- •Что мешает воспринимать новую информацию
- •Что делать, когда не хочешь тренироваться
- •О родительском участии.
- •Режиссура танца
- •Что есть влияние на эмоциональное восприятие другого человека?
- •Что такое актерское мастерство
- •Характеры пяти латиноамериканских танцев
- •Виды отношений в танце
- •Лирическое отступление
- •Естественность пластики, психология пластики
- •Как сделать свою вариацию логичной?
- •Свобода самовыражения Страх быть собой и способы его преодоления
- •Закон успешного выступления
- •Эмпатия, вчувствование, осознание движения
- •Закон стабильных отношений в паре
- •Причины конфликтов
- •Понимание в паре: как его достичь?
- •Что дает взаимопонимание конкретно танцу?
- •Танцевальный договор
- •Бланк танцевального договора
- •О совместном танцевании
- •Предмет договора
- •Условия договора
- •Как разрешить конфликт Упражнения
- •Достоинства и недостатки
- •Декларация прав и обязанностей
- •Никто вовсе не обязан
- •Самодостаточность
- •Когда и как следует расставаться, когда и как - не следует.
- •Кем для вас является ваш партнер (или ваша партнерша)?
- •Личные отношения и танец - плюсы и минусы
- •Конкуренция в паре
- •Как прощать
- •Как мириться
- •Подбор нового партнера или партнерши - что следует предусмотреть
- •Участие третьих лиц в конфликте
- •Легко ли танцевать лучше своего партнера (партнерши)
- •Легко ли танцевать с партнером или партнершей, лучшей, чем ты
- •Десять способов настроить против себя партнера
- •Десять способов настроить против себя партнершу
- •Закон равновесия между профессиональной и семейной жизнью Как не дать вашим родственникам испортить вашу танцевальную карьеру
- •Как совмещать танцы и жизнь, обязательства по отношению к родственникам с танцевальным образом жизни
- •Отношения с родственниками партнера (партнерши)
- •Закон правильного выбора Когда и как делать выбор
- •Сколько внимания уделять танцу?
- •Интервью с Бианкой Шрайбер (январь 2001)
- •Общая концепция достижения цели: тактика и стратегия
- •Понятие стратегии
- •Мотивация
- •Препятствия
- •Гибкость мышления – гибкость стратегии
- •Будь альтруистом, уважай эгоизм других
- •Аффирмации
- •Самодисциплина
- •Что мешает воспитать спортивный характер?
- •Качества необходимые тому, кто руководит собой и другими.
- •Когда придет успех?
- •Стратегия и тактика взаимоотношений
- •Как не позволить собой манипулировать
- •Контакты
- •Отстаивая свои ограничения, ты лишаешь себя Всемогущества
- •Учебная информация
- •Где взять такую голову, чтобы все это переварить?
- •Закон финансовой стабильности
- •Профессиональная паранойя
- •Закон успешной конкуренции
- •Тренер Содержание
- •Как вести себя на турнире Инструкция для родителей
- •Туфли подклеить, почистить
- •Определение сверхзадачи
- •Что делать на тренировке Инструкция для танцоров
- •Помните:
- •Лекция для конгресса судей и тренеров
Отношения с родственниками партнера (партнерши)
Родственники вашей половины всегда имеют, разумеется, свой взгляд на танец, на вас и на свое дитя в этом окружении. И, возможно, этот расклад – не самый лестный для вас. В этом случае следует иметь в виду следующее:
Как бы к вам не относились родители вашей половины, никогда нельзя доказывать им свою правоту, поскольку им, скорее всего, захочется доказать свою правоту. Лучше согласиться с тем, что вы плохой, с целью избавить их от соблазна все время вас в этом убеждать.
Всегда следует помнить о том, что родители оказывают, хотим мы этого или нет, самое большое влияние на своих детей, поэтому доказывать своей половине, что они не правы, тоже не имеет смысла. Лучше быть нейтральным и дать ей (ему) возможность самой (самому) в этом убедиться, без вашего участия.
Народная мудрость:
не рой другому яму сам
Неплохо научиться минимальной хотя бы дипломатии по типу «чем бы дитя ни тешилось» - что бы они ни говорили, всегда соглашайтесь, а делайте все так, как вам надо.
Помните о том, что родители вашей половины являются, так же, спонсорами вашего дела и им не все равно, во что они вкладывают, уважайте их право выбирать и направлять, им тоже не безразлично, как вы танцуете, и какие у вас отношения в паре.
Родители вашей половины должны быть убеждены в том, что с вами он (она) – как за каменной стеной и как у Христа за пазухой. И показывайте это не словом, а делом. И тогда-то уж точно у вас не будет с ними конфликтов. Если они, конечно, не приревнуют ее (его) к вам. А для того, что бы и этого не произошло
Будьте всегда уважительны к ним, ваша половина должна это видеть.
Закон правильного выбора Когда и как делать выбор
Всю жизнь перед нами встают вопросы, для которых необходимо находить решения, выбирая между несколькими, часто противоречивыми и даже противоположными путями выхода из сложившейся ситуации. И это бывает сделать настолько трудно, что многие уходят от решения, ожидая, что оно как-нибудь все само собой утрясется. Однако,
Делая выбор,
ты изменяешь будущее
Выбор – это очень сложная процедура, в первую очередь, потому, что выбирающий, принимающий решение так или иначе изменить ситуацию, берет на себя огромную ответственность за то, какие последствия повлечет за собой его решение, его выбор. А ответственность - груз очень тяжелый для тех, кто не привык отвечать за свои поступки, полагаясь или на судьбу, или на авось, или на более смелого, ответственного друга, партнера, родителей и так далее. Но:
Безответственность
делает человека зависимым от тех,
кто берет на себя ответственность
У тех же, кто имеет мужество брать на себя ответственность за все, больше возможностей в жизни.
Во-первых, они сами по своему усмотрению изобретают свою жизнь по своим правилам.
Во-вторых, обретая опыт решения задач, проблем, выхода из самых различных ситуаций, они становятся практически неуязвимыми для любых проблем, поскольку в любой ситуации найдут оптимальный и самый выгодный способ решения, благодаря этому опыту и навыкам лавирования в потоке событий.
В-третьих, они не от кого не зависят.
В-четвертых, они растут личностно и становятся настоящими взрослыми людьми. Я немного поясню, чем для меня взрослый человек отличается от ребенка.
Ребенок всегда нуждается во внимании, поклонении, почитании, заботе и опеке, в том, что бы кто-то решал его проблемы, начиная финансовыми и заканчивая психологическими. Например, такому человеку всегда необходима «жилетка», в которую можно пожаловаться на несправедливость жизни, судьбы и людей к нему. Оглядитесь – вы увидите множество взрослых людей, которые, по сути, так и не стали взрослыми.
А взрослые люди, во-первых, сами решают проблемы своего существования, да еще и другим помогают, тем самым «детям», которые, между прочим, не прочь поездить на сильной шее взрослого. Во-вторых, прекрасно понимают, что то, как они живут сейчас и что они имеют сейчас, напрямую зависит от того, что они говорили, делали вчера и какие принимали решения. И в этом их сила.
А, кроме того, во взрослом человеке намного больше уважения и любви к другим людям, что, вкупе со всеми остальными чертами, делает его неодолимо привлекательным в глазах других людей и, помимо тех качеств, которые перечислены выше, еще и здорово помогает ему в жизни. Таким образом, сильный и смелый Взрослый имеет поддержку во всех своих начинаниях и от себя, и от людей, и от судьбы, и от Вселенной.
Поверь самому себе, что какое бы ты ни выбрал решение –
оно правильно,
потому что сами решения не являются сутью,
это всего лишь направления твоего движения,
способы, которыми ты идешь туда, куда тебе нужно прийти.
Любой способ, который ты избираешь,
можно совершенствовать,
поскольку невозможно предусмотреть все те трудности,
которые ты встречаешь на своем пути.
А трудностей на любом пути одинаково,
их ровно столько, сколько Вселенная может дать тебе для того,
чтобы, преодолевая их, ты чего-то достиг.
Так что суть не в том, чтобы принять то решение,
которое, на твой взгляд, несет меньше трудностей,
а в том, которое ближе к сердцу.
«Выбор». Это упражнение не имеет ограничений по возрасту и профессиональной принадлежности. Делая выбор в какой-либо сложной ситуации, следует подробно расписать все возможные и невозможные выходы из сложившейся ситуации, которые придут на ум и расписать все «за» и «против» каждого из вариантов решения, а так же варианты возможного развития ситуации в каждом из решений.
Если это упражнение выполняет ребенок, следует ему подсказать все выходы и варианты, которые он сам не заметил, не придумал. Но ни в коем случае не следует склонять его к тому или иному варианту, который наиболее близок душе того или иного «воспитателя», будь то тренер или родитель. У ребенка уже существуют свои вкусы и авторитеты, и влиять на них исподволь - значит ломать лучшие качества его личности - самостоятельность, целеустремленность, умение постоять за себя. Разумеется, если ребенок адекватно не оценивает своих реальных возможностей или возможностей своей семьи (например, финансовых), следует привести ему все аргументы, подтверждающие вашу личную позицию, но и в этом случае решение, все же, лучше оставить за ребенком. Если все эти годы вы были с ним честны во всех вопросах, то, скорее всего, он выберет оптимальный вариант.
Выбор какого-то решения не обязательно будет значить, что, следуя ему сейчас, вы непременно измените ход ваших дел или вашей жизни в один момент к лучшему, лишь сделав этот выбор. При выборе какого-то решения необходимо быть еще и дальновидным, думать о перспективах. Бывает так, что приходится делать выбор, который в данный момент сильно ухудшит ваше положение, зато в будущем не только компенсирует все ваши моральные, материальные, психологические и физические затраты, но и даст значительное преимущество перед многими конкурентами, и, в первую очередь, перед самим собой.
Вот вам небольшая демонстрация. Задачка, которую решал Соломон.
К нему привели двух женщин и ребенка. Обе женщины претендовали на то, что это их ребенок и ни одна не хотела уступать. Необходимо было определить, кто же подлинная мать. Соломон предложил им разрубить ребенка пополам и забрать по половине. И подлинная мать сразу же нашлась: она сказала, что готова отказаться от своих материнских прав, лишь бы сохранить ребенку жизнь. Ей и отдали ребенка.
Любое решение
лучше бесконечных сомнений и шараханий
из стороны в сторону.
Сирилл Н. Паркинсон
Не имеет смысла искать «самое лучшее» решение. Суть в том, что очень трудно определить, какое же «самое лучшее». Самое лучшее решение по сравнению с кем или с чем? Для чего и для кого? Вы можете потратить уйму времени и сил на сомнения по поводу выбора между вариантами, которые отвечают разным критериям «самого лучшего», а само дело в это время будет стоять на месте.
Самый лучший вариант – выписать все варианты, которые пришли вам на ум, и выбрать из них тот, который больше всего радует процессом его исполнения и перспективами. Выберите то, что пробудит в вас Мастера решения задач, что вдохновит вас быть Руководителем, Хозяином своей судьбы, то, что подвигнет вас закатать рукава. И даже если в результате вы ошибетесь, вы все равно получите преимущества:
а) вы сдвинетесь с места, начнете действовать, развиваться;
б) вы поймете, чего не надо было делать и благодаря этому вы, наконец, определите, что нужно делать. И эта находка полностью оправдает ошибку. Ради этого не только не грех, но и необходимо ошибиться.
Есть задачи,
до решения которых нельзя долететь,
но можно доползти.
И в этом случае
не грех хромать.
Зигмунд Фрейд
в) вы привыкнете к роли руководителя своей судьбы, а это одна из составляющих успешной личности.
Представьте себе, что вы учитель иностранного языка. К вам приходит ученик и жалуется на произношение, желая, чтобы вы его исправили. При этом он ничего не говорит на этом языке, поскольку сомневается в правильности своей речи. Сможете ли вы исправить его произношение в этой ситуации? Нет, потому что, чтобы исправить, вы должны слышать, что исправлять. То же происходит и с вами, когда вы долго не решаетесь действовать. Нет действия - нет оптимального выбора, нет никакого результата, нет выбора способа для выхода из трудностей.
Когда вы в тупике, не следует жевать вновь и вновь те вопросы, которые вы задаете себе обычно в таких ситуациях, те, которые не помогли вам найти ответ. Если бы эти внутренние диалоги – объяснения, обсуждения, догадки – могли решить ваши проблемы, вы бы уже не имели этой проблемы.
Решение проблемы, не имеющей, на первый взгляд, логически обоснованного выхода, предполагает использование интуиции, которая не укладывается в слова, рассуждения, аргументацию, логику. Поэтому, если вы хотите обострить свою интуицию, освободите ум от слов, уймите внутреннюю суету, даже оставьте на время свою проблему, перестаньте о ней думать и беспокоиться. Вспомните, как об этом говорят:
Я буду думать об этом завтра
Скарлетт
Утро вечера мудренее.
Посмотрите в окно, или на огонь свечи, поделайте какую-нибудь механическую работу, не требующую работу мысли. Для одних – это мытье посуды, для других – разбор накопившихся бумаг, для третьих – просто ходьба по улицам.
Если вы любите рисовать – рисуйте, играть на инструментах – играйте. Кто-то делает спичечный домик, кто-то вышивает крестом, кто-то смотрит альбомы Дали или Бориса. Все эти занятия, по сути, есть медитация, что значит освобождение ума от мусора и суеты. Именно мусор и суета мешают вам увидеть объективное положение вещей и выход из ситуации.