Дневник лечения или укрепления здоровья

Ведение дневника (приложение, табл. Д) помогает отслеживать «дрейф» показателей здоровья. Самоконтроль частоты пульса и артериального давления выявляет характер реакции сердечно-сосудистой системы на дыхательную нагрузку. Расчет индекса Кетле позволяет определить, есть ли тенденция нормализации веса (определяется делением веса тела в килограммах на рост в метрах в квадрате). Например, вес 70 килограммов и рост 1,5 метра, тогда индекс = 70 :(15х 1,5) = 2,25, то есть 31,1.

Существует прямая связь между отклонением веса тела от нормы и величиной индекса Кетле.

Таблица 4

Недостаточная масса тела	менее 18,5 кг
Норма	от 18,5 до 24,9 кг
1 -я степень ожирения (избыточная масса тела)	от 25 до 29 кг
2-я степень ожирения	от 30 до 34 кг
3-я степень ожирения	от 35 до 39 кг
4-я степень ожирения	40 кг и более

Артериальное давление считается нормальным: для женщин от 96 до 140 — систолическое и от 60 до 90 мм рт. ст. — диастолическое, для мужчин от 105 до 140 — систолическое и от 65 до 90 мм рт. ст. — диастолическое.

Можно ориентироваться на среднее значение 120/80. Оптимальное соотношение «верхнего» давления к «нижнему» — 11:7 (например, 121/77).

Пониженное артериальное давление (гипотония): для женщин — меньше 96/60, для мужчин — меньше 105/65.

Повышенное артериальное давление (гипертония) — это более 140/90. 1-я стадия гипертонии (хронической) до 160 ... 180/95 ... 105 мм рт. ст., 2-я стадия — до 180 ... 200/105 ... 115 мм рт. ст.

К. В. Лебедева считает: «Величина кровяного давления изменяется с возрастом. В современной медицине применяется формула для определения нормального кровяного давления:

• систолическое = 102 + (0,6 лет возраста);

• диастолическое = 63 + (0,4 лет возраста)».

По научным данным, с возрастом кровяное давление повышается, что и принимается медиками как норма. Ю. Андреев по этому поводу возражает: «А мне-то как быть, если с 17 лет и далее, уже полвека, у меня все те же 120/80? Считать себя ненормальным? Полагать, что отсутствие болезней сердечно-сосудистой системы есть моя аномалия?» С таким же опровержением может выступить и В. Ф. Фролов, ведь у него в возрасте 63 лет АД = 115/85.

Регулярные занятия дыханием по Фролову ведут к нормализации и массы тела, и артериального давления. Необходимый стаж сеансов нового дыхания для достижения этих целей строго индивидуален — у одного это может произойти через два-четыре месяца занятий, у другого через год.

Как долго надо проводить занятия на тренажере Фролова?

Минимальный срок — три месяца. При выполнении этого условия эритроциты крови полностью обновляются, кровь под воздействием тренинга дыхания обретает мощную способность подпитывать электронной энергией свободно-радикальное окисление ненасыщенных кислот в мембранах клеток по всему организму. Энергетика крови возрастает в 7-10 раз. Станут заметными изменение цвета крови — она становится ярко-алой (что можно наблюдать, например, при порезах во время бритья) и возросший иммунитет. Практикующий дыхание по Фролову перестает «участвовать» в эпидемиях ОРЗ и гриппа, а если и заболеет, то легко переносит некоторое нездоровье, к тому же оно быстро проходит. (И это достигается без закаливающих процедур.)

Если вы хотите иметь крепкое здоровье, то о нем следует постоянно заботиться. С. Н. Зинатулин приводит следующие доводы: «Невозможно один раз умыться и всю жизнь быть чистым, невозможно один раз поесть и всю жизнь оставаться сытым... Поэтому и дыхательной гимнастикой следует заниматься систематически, регулярно. Первые 3-4 месяца (а тяжелобольным — 5-6 месяцев) дыхательные упражнения рекомендуется выполнять ежедневно — это лечебный курс. В последующем дыхательные упражнения как специальный сеанс выполняются 2-3 раза в неделю — это профилактический курс. Но за это время вырабатывается автоматическая привычка регулировать дыхание "на ходу" — на улице, в транспорте и т. д.».

Из многолетней врачебной практики известно, что часто больным достаточно довести время ежедневного занятия до 30 минут, чтобы за две недели получить некоторый эффект оздоровления.

Фролов тяжелобольным рекомендует выдерживать большую нагрузку — доводить время вечернего занятия до 40 минут, затем включать утренние тренировки и время их проведения начинать с 5 минут и доводить постепенно до 20 минут. Есть ряд заболеваний, считающихся у медиков неизлечимыми, но излечимых по технологии самооздоровления, разработанной Фроловым. Однако трудоемкость сеансов тренинга дыхания высока. Хронический простатит, дефекты хрусталика, диабет, старение тела излечиваются по технологиям Фролова при ежедневном дыхании на тренажере до 2,5-3 часов. Вечерний сеанс нового дыхания — 60-70 минут. Остальное время «набирается» утром и днем. Часть его — это безаппаратное эндогенное дыхание во время прогулок, при проезде в транспорте и легкой домашней работе, просмотре телепередач и прослушивании радио.

В этих случаях лечебный курс длится 12-18 месяцев. По его завершении, если достигнуто излечение, практикуется профилактический курс: нагрузка (время занятий) снижается в 2-3 раза. Однако прием малых доз перекиси водорода продолжается.

Методика приема раствора перекиси водорода, разработанная И. П. Неумывакиным .

Прием внутрь начинается от 1 капли (речь идет об аптечной 3% -ной перекиси водорода, продаваемой в темных стеклянных бутылочках) 3 раза в день на 1-2 столовые ложки воды и обязательно натощак или спустя 1,5 часа после еды. Прибавлять ежедневно по 1 капле на прием. Довести до 10 капель 3 раза день. Перерыв 2-3 дня. Следующий цикл начинать сразу с 10 капель 3 раза в день в течение 10 дней. Далее дозировку не менять. По 10 капель 3 раза в день. Так 10 дней.

Следующий цикл вновь через 2-3 дня и так далее, сколь угодно долго.

Методика приема раствора гидроперита, разработанная Фроловым

Работами ученых показана возможность лечения многих заболеваний (в том числе опухолевых) перекисью водорода. Прием перекиси водорода оказывает мощное реабилитирующее воздействие на печень. При дыхании на тренажере эффективность метода повышается при приеме внутрь раствора гидроперита (концентрация перекиси 0,07%).

Гидроперит полностью растворяется в 30-40 граммах чистой воды, а затем смешивается с водой или подготовленным раствором. Температура раствора 20 °С. Свежеприготовленный раствор выпивается в течение 1-3 минут.

Дозировка гидроперита из расчета 0,1 грамма на 50 миллилитров (не менее!) раствора. Растворы готовятся с применением:

• свежезаваренного охлажденного зеленого чая (чайная ложка на 250 миллилитров воды);

• отвара шиповника (0,5 килограмма плодов на 2,5 литра воды кипятить 10 минут, растолочь, настоять 4-5 часов);

• настойки чеснока: 1 килограмм чеснока (провернуть на мясорубке), 1,1 литра спирта и 0,9 литра воды; настоять (перемешивая) в тепле (30-38 °С) 21 день, отжать через два слоя марли.

Доза на прием: отвара шиповника — 30-40% от объема раствора; чеснока — 2 миллилитра на 10 килограммов массы тела. При прекращении обострений вечерняя доза чеснока постепенно увеличивается до полуторной нормы.

Рекомендуется начинать прием с раствора зеленого чая (15-20 дней), а затем переходить на более эффективные растворы с шиповником и чесноком. Другие рекомендованные при отдельных заболеваниях фитопрепараты также следует принимать с гидроперитом.

При раке и других тяжелых заболеваниях принимать 3 раза в день: утром и в середине дня пища не принимается в течение 1,5 часа до и после приема раствора; вечером — перед сном после дыхания, а при нарушениях сна при приеме зеленого чая — за полчаса до дыхания. Прием гидроперита можно начинать через два-три дня занятий дыханием по Фролову и продолжать до излечения.

При других заболеваниях и в качестве профилактики прием гидроперита осуществляется вечером и утром. При прекращении занятий дыханием по Фролову прием гидроперита необходимо отменить.