Определение исходной продолжительности дыхательного акта

Стартовые или начальные параметры режима тренировки на аппарате Фролова зависят от состояния здоровья пациента. Люди со слабым здоровьем пытаются определить для себя величину исходной продолжительности дыхательного акта (ИПДА), заливая 10 или 11 миллилитров воды, и пробуют продолжительность выдоха в 4, 5 или 6 секунд. Люди, которые имеют опыт самооздоровления по известным методам, могут пробовать дышать на тренажере, заливая в него 12 миллилитров воды, и начинать с продолжительности непрерывного выдоха в 8, 9 или даже 10 секунд.

Продышите на тренажере 5 минут в принятом ритме. Если ваш выдох всего 4 или 5 секунд, то ритм дыхания получается с 8 циклами в каждую минуту занятия. Если же выдох более длительный, например 10 секунд, то ритм более редкий — 5 актов (циклов) в минуту. Две секунды вы стараетесь тратить на вдох, и остальные секунды в акте (цикле) вы сначала «журчите», а в последние 2-3 секунды выдоха, активно поджимая живот, выпускаете остатки «отработанного» воздуха с любым звуком и силой. Ваша задача — четко выдерживать принятую продолжительность дыхательного акта (цикла).

Если у вас воздуха не хватает, чтобы «журчать», выдыхая 8 секунд, переходите на более короткий выдох, например длительностью <5 секунд, и пробуйте в этом новом ритме продышать на тренажере непрерывно хотя бы 5 минут. Если же у вас на заключительной фазе восьмисекундного выдоха (с поджатием живота) воздух сильно бурлит в тренажере, то это говорит о том, что вам можно пробовать более продолжительный выдох, скажем в течение 10 секунд.

Тогда можно пробовать дышать в ритме 5 актов (циклов) в минуту, тратя по-прежнему на вдох 2 секунды и 8 на выдох.

Вот так, ориентируясь, с одной стороны, по нехватке воздуха, с другой, по громкости и обилию выдыхаемых газов в завершающей фазе выдоха (при поджатии живота), вы за несколько проверок выясните свою величину ИПДА в секундах. На это уйдет первый — пристрелочный — день занятий.

Фролов рекомендует следующим образом проверять истинность ИПДА: «она подобрана правильно, если при увеличении ее на 2 секунды у вас возникает чувство нехватки воздуха — одышка». При правильном определении ИПДА дыхание на тренажере не вызывает одышки в течение всего времени пробного занятия.

Выбор начальных параметров для занятий дыханием на тренажере Фролова

К таким параметрам относятся доза воды, заливаемой в тренажер, и ежедневное время занятий, начиная со второго дня. Первый день был потрачен на выяснение комфортной для вас продолжительности дыхательного акта (цикла) — ИПДА. Выполнение по описанной выше технике в течение 5 минут дыхательных актов (циклов) заданной длительности (то есть равной ИПДА) не должно вас утомлять, и напротив, может взбадривать.

Начальная доза воды нужно определить по таблице в соответствии с выявленной вами величиной ИПДА. Оптимальный объем воды зависит не столько от состояния легких и сердца, сколько от состояния организма, его приспособительных возможностей. Начальная доза воды для детей меньше, чем для взрослых — 8 миллилитров для дошкольников и 10 миллилитров для школьников.

Таблица 3

ИПДА, с	До 10	10-14	15-21	22-28	Более 28
Объем заливаемой воды, мл	11	12	14	16	20
Время сеанса дыхания, мин (за сутки)	10	12	15	18	20

Начальное время ежедневных сеансов тренинга дыхания, так же как и доза воды, выбирается в соответствии с величиной вашей ИПДА (табл. 3). Ежедневный тренинг дыхания не должен превышать указанного времени. Он может выполняться за один подход или за несколько подходов. В последнем случае сумма минут тренинга ограничивается той же величиной.

Высокий уровень клеточной энергетики при дыхании на тренажере обеспечивается за счет повышенного расхода структурной ткани легких — сур-фактанта. Его расход увеличивается многократно. Дефицит сурфактанта проявляется одышкой, снижением ПДА, особенно к концу занятия. Фролов писал в 2000 году: «Каковы причины? Либо в прибор заливается повышенное количество воды, либо дыхание осуществляется дольше, чем рекомендуется. Признаками сурфактантной недостаточности являются слабость, скачки артериального давления, бессонница, беспокойство. Выполнение правил дыхания исключает рецидив.

Для предотвращения сурфактантной недостаточности необходимо непрерывно контролировать ПДА. При уменьшении ПДА дыхание прекращается. Фиксируется время. Очередное занятие проводится через два дня. Время занятия уменьшается по сравнению с фиксируемым (когда было замечено уменьшение ПДА) на 10 минут. При восстановлении дыхания время занятия увеличивается на 1 минуту через каждые 3 дня.

Для улучшения производства в организме легочного сурфактанта следует употреблять в пищу лецитин или продукты, его содержащие: яичный желток, печень, мозги, семена подсолнечника, зародыши пшеницы.

При появлении во время тренинга дыхания устойчивых неприятных ощущений в голове или сердце, при повышении артериального давления после сеанса тренинга, а также при затрудненном выдохе следует снизить объем воды на 1-2 миллилитра. По мере тренированности (через 3-4 недели) объем воды восстанавливается до исходного значения.