График занятий дыханием

Начальное время сеанса, то есть его длительность (в минутах) определяется по табл. 3. Зная величину исходной продолжительности дыхательного акта, вы по таблице выбираете соответствующую величину длительности занятия.

В медицине известно правило Арндта—Шульца. Это правило гласит, что слабые раздражения увеличивают жизненные силы, средние укрепляют их, сильные препятствуют им, самые сильные разрушают их. С. Н. Зинатулин пишет: «Поэтому, если вы будете сразу много и энергично дышать, стараясь за неделю выздороветь от десятилетней болезни, вы создаете ситуацию стресса. А если вы постепенно увеличиваете параметры тренировки дыхания на тренажере Фролова, вы постоянно поддерживаете реакции на уровне реакций активации и тренировки. Таким образом удается использовать возможности организма к восстановлению. Поэтому можно сказать, что все примеры уникального оздоровления и омоложения людей в процессе занятий на тренажере Фролова вполне объяснимы с позиций современной медицины ».

Вследствие систематических дыхательных тренировок на ТДИ-01 в организме развиваются специфические адаптационные реакции по типу реакций активации и тренировки. В результате этого улучшаются функции нервной, иммунной и гормональной систем, оптимизируются процессы тканевого дыхания, улучшаются обменные процессы, а это клинически проявляется как процесс самооздоровления, когда процессы восстановления нарушенных функций органов и систем постепенно развиваются во всем организме. И на это нужно время. В данном случае уместно выражение «время лечит»: чем больше стаж дыхательных упражнений, тем более выраженный и стабильный результат получает человек (укрепляется здоровье).

Основной контингент пользователей тренажера — это прежде всего ослабленные, хронически больные, пожилые люди и дети с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, гипертонией, бронхиальной астмой, хроническим бронхитом, люди, перенесшие инфаркт, инсульт, требующие особой осторожности, индивидуального подхода и практически безнагрузочных для организма режимов дыхания. Такие режимы были разработаны и проверены Фроловым в процессе многолетних наблюдений. Они подобраны в зависимости от состояния здоровья, исключают неблагоприятное воздействие на организм и надежно обеспечивают полезный результат. По отношению к действующей инструкции Минздрава это более мягкие режимы, максимально приближенные по нагрузке к дыханию в состоянии покоя.

Облегченный режим тренинга дыхания по Фролову — это вдох через нос из атмосферы, доза воды всего 10 миллилитров, начальная продолжительность сеанса тренинга 5 минут. Все это вы можете увидеть на графике занятий для ослабленных людей (приложение, табл. А). Медленное наращивание тренажерной нагрузки доводит ПДА до 30 секунд за 4 месяца и длительность сеанса до 40 минут (вечером) за 5 месяцев. Доза воды может быть чуть увеличена до 11 и даже до 12 миллилитров. Вот эти параметры тренинга дыхания по Фролову и выдерживаются до полного излечения.

С целью усиления эффекта оздоровления можно дополнить тренинг дыхания приемом перекиси водорода.

Практически здоровые люди, как правило, способны, начинать тренинг дыхания с больших величин дозы воды, ПДА и длительности ежедневных сеансов (приложение, табл. Б). Вдох выполняется через тренажер и рот. Скорость наращивания нагрузки несколько больше, чем для пожилых и ослабленных людей. За шесть месяцев занятий дыханием ПДА увеличивается до 70 секунд (вдох 2 секунды, 9 порций выдоха по 6 секунд, 9 промежуточных остановок-подсосов дыхания по 1 секунде и 10-я порция выдоха). Реализация такой продолжительности дыхательного акта свидетельствует об активной стимуляции развернутого по организму (можно сказать, глобального) клеточного дыхания. Время занятий наращивается по 1 минуте через день и за месяц-полтора достигает 30 минут ежедневно. Каждый седьмой день — свободный от тренинга дыхания. Так создаются условия для полновесного восстановления сурфактанта.

Спортсмены и крепкие молодые люди осваивают дыхание по Фролову, заливая в тренажер 14-16 миллилитров воды и выполняя порционный выдох в 3 или 4 порции. За два месяца занятий они могут довести продолжительность ежедневного занятия до 40 минут (приложение, табл. В) и ПДА до 36 секунд. Вдох, конечно, производится через тренажер и рот. Именно в этом случае совмещаются все тренирующие факторы, в том числе дополнительное дыхательное пространство, каковым является объем тренажера — примерно 300 см³, и режим возвратного дыхания.

Дети дошкольного возраста осваивают дыхание по Фролову, заливая в тренажер 8 миллилитров воды и занимаясь по 5 минут в день. Величина выдоха может быть очень маленькой — всего 4 или 5 секунд. Наращивание нагрузки носит ступенчатый характер. Например, время сеанса (в минутах) несколько дней или даже недель остается постоянным. И только когда ребенок хорошо освоит практикуемый режим дыхания по Фролову, тогда он немного усиливается: доза воды вырастает всего на 1 миллилитр, ПДА — на 1 секунду, время занятия — на 1 минуту. Занятия проводятся в игровом режиме. Примерная схема увеличения тренировочной нагрузки представлена в табл. Г (см. приложение).