Приложение. Примеры базовых комплексов лечебной гимнастики, использующихся на этапах лечения травм опорно-двигательного аппарата

3.Статическое напряжение мускулатуры ног, без изменения их положения.

4.Сгибание ног в коленных суставах, подтягивая стопы к валику, не отрывая их от постели.

5.Подтянув стопы к валику, возможное сведение и разведение коленей.

6.Подтянув стопы к валику, отведение согнутой ноги в сторону, переступая с пятки на носок до края постели и обратно.

7.Выпрямление ноги в коленном суставе с опорой бедра на валик. Все указанные упражнения делаются медленно, в ритм дыханию.

Второй период (с 10–15-го дня занятий в течение 3 недель)

Больные, имеющие двусторонние переломы таза и переломы со смещением, лежат до двух-трех месяцев.

И.п. – лежа на спине, руки на бедрах, ноги на валике:

1.Выпрямить и отвести прямые ноги в сторону, скользя бедрами по валику.

2.Согнуть ноги в коленных суставах и поставить их стопами на валик.

И.п. – лежа на спине, руки на бедрах, ноги прямые, без валика, стопы на ширине плеч:

1.Вращение всей ноги вокруг продольной оси (с возможно полным сведением и разведением стоп).

2.Поочередное поднимание прямых ног вверх и отведение в стороны.

3.Поднимание вверх прямых ног.

4.Сгибание обеих ног, подтягивая колени к груди.

5.Движения обеими ногами, имитирующие движения ног лягушки при плавании.

И.п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях, предплечья и кисти лежат параллельно кровати, ноги вытянуты, стопы под прямым углом

кголени, носки упираются в постель, колени слегка согнуты (через 3– 5 недель после перелома):

1.Выпрямление коленных суставов при сильном напряжении всех мышц нижних конечностей.

2.Поочередное поднимание выпрямленных ног вверх.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

ногу в момент сгибания на кровать (6–8 раз).

3. И.п. – сидя на краю кровати. Активное попеременное сгибание и разгибание ног в колене.

Сидеть больному разрешают после того, когда он сможет свободно ходить до 2–3 ч.

В поздние сроки после травмы добавляют более сложные упражнения в и.п. стоя и в ходьбе:

1.И.п. – стоя, больная нога сзади на носке (постепенно увеличивать расстояние). Пружинящее движение, стараясь достать пяткой до пола.

2.И.п. – стоя лицом или боком к гимнастической стенке с опорой рукой на уровне плеча. Поставив больную ногу на 3–4-ю рейку, присесть как можно глубже на здоровой ноге 6–8 раз.

3.И.п. – стоя лицом к гимнастической стенке. Лазанье по стенке на носках с дополнительными пружинящими приседаниями на больной ноге (для увеличения амплитуды движения в голеностопном суставе), 2–3 раза.

4.И.п. – то же. Лазанье по стенке, переставляя ногу через 2–3 рейки, 5–6 раз.

5.И.п. – стоя боком к гимнастической стенке. Прямая больная нога на 2–3 рейке, руки на пояс. Наклон к ноге с пружинящими покачиваниями 8–10 раз.

6.И.п. – стоя на 2–3-й рейке гимнастической стенки с опорой руками на уровне груди. Последовательно:

– присесть до полного выпрямления рук;

– не сгибая рук, выпрямить ноги в коленных суставах;

– подтянуться на руках (по 16–20 движений).

7.И.п. – вис спиной к гимнастической стенке: –попеременное и одновременное поднимание ног, согнутых в коленях;

– попеременное поднимание прямых ног;

– одновременное поднимание прямых ног 6–8 раз.

8.Ходьба с изменением длины шага.

9.Ходьба, толкая перед собой медицинбол тыльной поверхностью стопы больной ноги. 80–100 движений.

10.Ходьба по рейке гимнастической скамейки.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

6.И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Сжимать и разжимать пальцы рук.

7.И.п. – лежа на спине, руки согнуты в локтевых суставах. Прогнуться в грудном отделе позвоночника.

8.И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны – вдох, вернуться в и.п. – выдох.

9.Для воспроизведения осевой нагрузки на конечность и восстановления рессорной функции стопы больной давит стопой на подстопник, имитирует ходьбу по плоскости постели, захватывает и удерживает пальцами стопы мелкие предметы, перекатывает стопой теннисный мячик и т. д.

Третий период (после снятия скелетного вытяжения)

1.И.п. – лежа на спине. Спокойное дыхание, 3–4 раза.

2.И.п. – то же. Одновременное сгибание пальцев кистей и стоп. При сгибании – выдох, разгибании – вдох.

3.И.п. – то же. Одновременное сгибание-разгибание стоп.

4.И.п. – то же. Поочередное сгибание-разгибание стоп.

5.И.п. – то же. Одновременные круговые движения в лучезапястных и голеностопных суставах. Дыхание произвольное.

6.И.п. – то же. Спокойное дыхание.

7.И.п. – то же. Сгибание-разгибание больной ноги в коленном суставе. Скользить стопой по плоскости, не отрывая пятки.

8.И.п. – то же. Сгибая и разгибая больную ногу в коленном суставе, рисовать пяткой круги в одну и другую стороны.

9.И.п. – лежа на спине, под обоими коленными суставами валик. Разогнуть обе ноги от валика, оторвав плечевой пояс от опоры, стопы тянуть на себя. Удержание на счет 5, расслабление – 5.

10.И.п. – то же. Поочередно поднимать одну ногу и противоположную руку вместе с плечевым поясом по 7–8 раз.

11.И.п. – лежа на спине с выпрямленными ногами. Опираясь на затылок, руки и пятки, приподнять таз.

12.И.п. – лежа на спине, ноги согнуты. Приподнять таз, удерживая его на весу, выпрямить ноги, опустить таз.

13.И.п. – то же. Поочередно согнув одну ногу, приподнять таз, с последующим подниманием выпрямленной противоположной ноги.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/