Чего можно ожидать по ходу восстановления Для переживших травму

Здесь приводятся нормальные реакции после травмы.

1. Интенсивность и частота проявлений посттравматических реакций будут ослабевать.

2. Члены семьи и друзья становятся со-жертвами. У них развиваются собственные посттравматические последствия.

3. Колебания между чувствами, связанными с контролем, и чувством тревоги или зависимости.

4. Пересмотр предшествующих травме взглядов и верований.

5. Вспышки пережитого в сознании (flashbacks) — нормальная, реакция на пережитые травматические события. Они могут запускаться всем, что напоминает вам о травме (увиденным; звуками, запахами, известиями о чем-то, напоминающем травму). Далеко не всегда вам удается осознать — что именно служит запускающим фактором. Эти вспышки будут со временем постепенно уменьшаться.

6. Ситуации, которые живо напоминают пережившему травму о ней, могут запускать те самые чувства, которые были непосредственно после травмы. Это, например, могут быть годовщины, статьи о чем-то похожем на пережитое, возвращение на место пережитого, судебные данные и проч.

Восстановление после травмы — не мгновенное избавление или исцеление. Травма — хотя, конечно, лучше бы ее не было — стала частью Вашего жизненного опыта, Восстановление можно сравнить с «перевариванием» этого опыта: Оно необходимо, хоть и нелегко.

Когда имеет смысл искать профессиональной помощи? Для переживших травму

Так как не существует двух совершенно одинаковых людей, момент, когда становится нужной профессиональная помощь психотерапевта, у разных людей различен. И все же можно указать на то, что у большинства людей достаточно похоже. Итак, имеет смысл обратиться за помощью к психотерапевту, когда:

1. Ваша жизнь идет наперекосяк: супружеские проблемы, семейные конфликты, утрата дружбы, проблемы на работе или в учебном заведении.

2. Когда у вас есть хронические физические и телесные нарушения, а никаких медицинских причин не находят.

Вы полностью поглощены мыслями о пережитом.

Вы чувствуете себя очень одиноким и боитесь.

5. Вам очень трудно принимать решения и сконцентрироваться на чем-то.

6. Вы испытываете чувство безнадежности, тяжелую депрессию или гнев.

7. Вы надеетесь, что алкоголь или какие-то другие вещества успокоят вашу боль — физическую или душевную.

И наконец, когда вы просто хотите, чтобы вам кто-то помог.

Ребенок и травма

Пережившие испуг или травмированные дети (особенно - маленькие) выражают свои связанные с пережитым чувства через поведение. Такой ответ на травму связан с тем, что детям недостает социальной; физиологической и психологической зрелости для достаточного понимания происшедшего с ними. В большинстве случаев эти поведенческие изменения проходят в срок от двух до шести недель. Взрослые должны рассматривать поведенческие изменения как детский способ сказать о захваченности чем-то ужасным.

После травмы очень важно, чтобы родители уделяли ребенку как можно больше времени и делали как можно больше для его успокоения. Обычно для детей и для взрослых лучше всего как можно скорее вернуться к обычной повседневной жизни. Но если ребенок очень испуган или ведет себя необычно, не надо ему выговаривать или наказывать. Неплохо уделить дополнительное время в следующие за травмой несколько недель, чтобы поговорить с ребенком о случившемся и стимулировать его к обмену с вами его(ее) чувствами и переживаниями по поводу случившегося. Имейте в виду, что ребенок может нуждаться в нескольких — не одном — разговорах с родителями, прежде чем он сможет разрешить свои сомнения и неясности.

Ниже приводятся чаще всего встречающиеся у детей симптомы пережитой травмы:

1. Наиболее общая первая реакция – страх. Дети часто не хотят расстаться с родителями даже ненадолго; некоторые могут в прямом смысле слова цепляться за родителей и. нуждаться в их постоянном присутствии, физическом контакте с ними и успокоении.

2. Возможны ночные кошмары с участием не связанных с пережитым ужасных вещей. Некоторые дети не могут засыпать одни или в темноте.

3. Некоторые дети реагируют на травматические события гневом и враждебностью. Обычно этот гнев выражает детский страх и беспомощность. Вспышки раздражительности и упрямства, неуправляемое поведение (как и перепады настроения) обычно присущи пережившим травму детям.

4. Отказ от посещений школы часто является симптомом неразрешённой проблемы.

5. У многих переживших травму детей душевная боль отливается в форму телесных, физических расстройств. Многие жалуются на боли в животе и головные боли, не имеющие физических причин. Эти жалобы могут использоваться как основание для непосещения школы. Родители должны относиться к этому с пониманием и помогать ребёнку успокоиться.

6. Обычно отмечается широкий круг проявлений страхового или избегающего поведения — таких, как страхи выходить из дома, оставаться одному или быть в замкнутом пространстве.

7. Многие травмированные дети регрессируют или временами возвращаются к свойственному более младшему возрасту поведению. Некоторые мочатся в постель, утрачивают навыки опрятности, сосут пальцы или вообще ведут себя как малыши.

8. Травмированным детям присущи изменения привычек питания. Они могут отказываться от еды или оставлять пищу за щекой.

9. Некоторые дети воспринимают случившееся как следствие своих проступков и думают, что этого можно было избежать, если бы они были хорошими. Испытывающие чувство вины дети нуждаются в успокоении взрослыми.