Лабораторная работа 3. Стресс и тревожность

Цель: выявить уровень собственной тревожности и ознакомиться с основными ее проявлениями.

Теоретическое обоснование.

Тенденция чувствовать беспокойство и опасение вообще и в отдельных случаях, интересовала психологов и специалистов, которые изучают личность в норме и патологии.

Тревожность - негативное эмоциональное состояние, которое характеризуется ощущением нервозности, переживаний, страха, волнения.

Под «тревожностью» понимают как черту личности, так и состояние человека. Как черта личности тревожность характеризуется тенденцией и склонностью человека чувствовать страх, опасение в большинстве ситуаций. Тревожность, как состояние рассматривают, как ситуативную тревожность, или тенденцию чувствовать беспокойство лишь в специфических ситуациях. Кроме этого, у некоторых людей есть склонность чувствовать тревожность только в чрезвычайных ситуациях.

Стресс - это процесс, который характеризуется дисбалансом между физиологичными и психологическими потребностями и способностью на них реагировать. На стресс влияют личностные характеристики человека, в частности, личностная тревожность и самооценка. Люди с высоким уровнем тревожности и низкой самооценкой чувствуют значительное состояние тревоги.

Большое практическое значение имеет потребность выявления людей, которые испытывают значительные стрессы и волнения и уровень собственной тревожности. Знания основных параметров уровня тревожности помогают контролировать его снижение, хотя это процесс сложен, что требует значительного труда и времени.

Ход работы.

1. Ознакомиться с признаками повышенного состояния тревоги и возбуждения.

2. Провести анкетирование по определению уровня личностной тревожности.

Признаки повышенного состояния тревоги и возбуждения:

Общие ощущения.

1. Холодные влажные руки.

2. Значительное потовыделение.

3. Головная боль, головокружение.

4. Сухость во рту.

5. Тошнота.

6. Увеличение ЧСС и ЧД.

7. Неустойчивость занятого положения, резкие движения, нарушения координации.

8. Повышенное мышечное напряжение.

9. Чрезмерные позывы к мочевыделению.

10. Несостоятельность к концентрации внимания.

11. Нарушение сна.

12. Плохое самочувствие.

13. Потрясенный взгляд.

Психические процессы:

1. Несостоятельность к концентрации внимания.

2. Самобичевние.

3. Фиксация внимания на ошибках.

4. Пререкание с самим собой о том, как лучше мобилизироваться.

5. Остервенение.

6. Уход в собственные мысли, и потеря контроля за тем, то происходит вокруг.

7. Предупреждение себя за ошибки, связанные с потерей контроля.

8. Внимание до того, что происходит вокруг и отношение к одному-двум важнейшими параметрам.

9. Уменьшение времени реакции.

10. Снижение проявления волевых качеств (выносливости).

11. Неспособность завершить деятельность до конца (отказ от ее продолжения).

Оценить личностную тревожность можно с помощью теста Тейлора.Каждый ответ, который, совпадает с ключом интерпретации ответов, оценивается в один балл. При неопределенном ответе ставится 0,5 балла, если отрицательном ответе ставится прочерк.