Рекомендации при работе на клавиатуре

1. Посадка за компьютером

При работе на компьютере очень важно занять правильное положение.

С тул должен быть правильно отрегулирован по высоте. Сидеть на нем надо прямо, ноги поставить вместе и прямо перед собой; не рекомендуется их вытягивать вперед или прятать под стул. Плечи не должны быть напряжены. Руки от плечевого до локтевого сустава должны быть свободно опущены вниз и идти параллельно туловищу. В локтевом суставе их сгибают примерно под углом 90°. Предплечья направляют к центру клавиатуры, пальцы свободно опускают на клавиши, кисти подтягивают к центру. Кисти, предплечья и локоть должны находиться на одном уровне с клавиатурой.

2. Последовательность постановки рук и пальцев на клавиатуре

1) Согнуть руки в локте, вытянуть кисти вперед ладонями вниз;

2) Соединить кисти, соприкасаясь указательными пальцами, большие пальцы держать свободно, опустив вниз;

3) Первые две фаланги пальцев опустить вниз, округлить, как бы взявшись за продолговатый предмет большого диаметра;

4) Развести кисти в стороны, оставив между указательными пальцами расстояние, равное примерно 4 см;

5) Опустив руки на клавиатуру, проследить за тем, чтобы кисти остались параллельны друг другу.

Если все рекомендации выполнены правильно, то пальцы встанут на основную позицию, касаясь кончиками середины отведенных им клавишей.

Чтобы проконтролировать положение рук на клавиатуре, надо мизинец левой руки отвести на одну клавишу в сторону и нащупать клавишу Shift (верхний/нижний регистр). На ощупь он кажется жестче отведенного для мизинца левой руки клавиша с буквой ф. Таким образом можно определить положение левой руки на втором ряду. Затем вернуть мизинец на клавишу ф.

Между основной позицией для левой и правой руки находятся два свободных клавиша п и р, которые можно использовать для определения положения обеих рук относительно центра клавиатуры. Для этого указательные пальцы обеих рук направляют к центру клавиатуры и нащупывают указательным пальцем левой руки клавиш п и правой – р, остальные пальцы рук должны оставаться на основной позиции. Если руки стоят правильно, то вытянутые к центру пальцы встретятся. Затем указательные пальцы возвращают на основную позицию.

При постановке на основную позицию пальцы рук должны быть округленными, как будто рука держит круглый предмет: шар, мяч. Пальцы слегка касаются кончиками середины клавишей, но не опираются о них.

Для того чтобы во время письма получались хорошие оттиски букв и знаков, руки должны быть уравновешены. Это значит, что предплечье следует держать горизонтально, кисти рук должны являться продолжением предплечий, а указательные пальцы должны быть параллельны друг другу.

Необходимо следить за тем, чтобы кисти рук не "заваливались" на мизинцы и постоянно подтягивать их к центру, направляя движение пальцев при ударе вдоль зоны.

Отрабатывая первые удары по клавишам, нельзя забывать о положении локтей. Не надо их слишком сильно прижимать к туловищу или далеко отводить в стороны. От, плеча руки должны быть свободно опущены вниз, иначе кисти примут неправильное положение на клавиатуре.