53. Комплектование туристкой группы и распределение обязанностей.

Численный состав. Минимальный состав туристической группы для походов 1-2 категории 4 человека. Для походов с 3 категорией и выше минимальный состав 6 человек. Максимальный состав группы 15 человек, включая руководителя и оптимальный состав 8-12 человек. Не рекомендуется в группы включать детей с большой разницей в возрасте. Туристская группа должна быть составлена из школьников примерно равных по физической и туристской подготовленности. По категоричным походам: самая низкая 1-ая категория. Чтобы включить в 1-ую категорию похода,, человек должен быть участником нескольких некатегоричных походов. Ко 2-ой категории допускаются участники который прошли первую категорию. В 3-ью категорию – которые прошли 2-ую и 30% которые прошли первую категорию. Руководителем может быть тот кто прошел участником первой категории.

1. руководитель туристкой группы: для школьников педагог.

2.заместитель руководителя, тоже педагог или старшеклассник, имеющий большой опыт участия в походах.

3.Завхоз по питанию. Главная задача: принять участие в распределении работы, проконтролировать закупку продуктов, распределить продукты по членам туристов. 4. завхоз по снаряжению. Его обязанности: расчет группового снаряжения. Составить список личного снаряжения, проверить состояние группового снаряжения.5.Казначей – это человек, который вместе с руководителем составляет смету похода. В смету учитываются: все подъезды, стоимость питания, возможный вариант аренды туристского имущества, приобретение аптечки, приобретение ремонтного набора, неприкосновенный запас. Ведет учет траты денег. Отчитывается за финансы.6.Командир группы, который при умелом руководстве руководителя заменяет его.7.Ответственный за прохождение маршрута. Должен иметь 2 компаса, 2 карты, карту – схему маршрута сделанную в масштабе.8.Сан. инструктор – контролирует гигиеническое состояние группы.9.Ремонтный мастер, т.е. школьник который несёт ремонтный набор.10.Радист, школьник у которого есть небольшой приемник. 11.Повар, человек который должен составить на поход меню.12. ответственный за заготовку дров.13.Ответственный за дневник.

54. Понятие «зож», характеристика основных компонентов.

Важнейший аспект образа жизни - ЗОЖ - это такая орг-ция труда, отдыха, творческого самовыражения, отправления культурных и физиологических потребностей чел-ка, кот-е обес­печивают ему выполнение биосоциальных функций, физ-е и психи­ческое здоровье, активное долголетие и гармоническое разви­тие личности во всех, возрастных периодах. Компоненты:

1.труд (учеба). Благоприятно влияет на чел-ка и его здоровье только свободный, приносящий удовлетворение, правильно организованный с гигиенич. точки зрения труд.

2.жилищные условия. Плохое жилье, низкая его комфорт­ность и др. могут даться причинами деда заболеваний, кон­фликтов и нервно-психических расстройств.

3.отдых. Чел-ку нужен ежедневный, еженедельный и ежегод­ный отдых. Структура отдыха должна соотв. тяжести труда (учебы) и возрасту чел. (для тяжелого -пассивный отдых, умственного, учеников - активный от-дых). Важен сон.

4.рациональное питание. Правильно организованное пита­ние оказывает положит, влияние на устойчивость организма к воздействиям внеш. ср., укрепл. здоровье, предупр. развитие заболеваний. Разнообразный рацион, регулярный прием, соблюдение кол-ва, изменение в соотв. с возрастом, образом жизни, профессией и др.

5.закаливание. Эффект-е ср-во профилактики болезней. Воздушные и солнечные ванны, купания, босохождение, влажные обтирания и др.

6.оптимальный двиг. режим. Движение-основа здоровья, борьба с гиподинамией (малая физ. активность) и гипокинези­ей (длительным ее ограничением).

7.медицинская активность - надлежащее отношение чел. к своему здоровью, вып-ние мед. предписаний и назначений, своевременное посещение лечебно-профилакт. учреждений, соблюдение правил личной гигиены.

К числу вредных пристрастий относят: употребление алког. напитков, наркотиков, табакокурение, хулиганство, нарушение сна и питания.