50.Храрктеристика и оборудование троп здоровья с дозированной физ. Нагрузкой между станциями.

Занятия на ТЗ эффективно развивают физ-е кач-ва, необход, в быту и производственной деят-ти чел-ка, снимают нервно-эмоцион-е напряжения, оказывают положит, воздействие на организм чел-ка. В основе ТЗ лежит принцип и метод терренкура (возникший в 50 годы 19 в) с обозначающий «лечение местностью».

Рекомендуется лицам второго периода зрелого (Ж-35-54л., М-40-59 л.) и пожилою возраста (Ж-55-74 л,М-60-74 л.) (т.к. им рекоменд-ся упр-я циклич-го хар-ра), развивается выносливость. Длина ТЗ может составлять от 3 до5км и оборудована от 9 до 15 станций. Расстояние между станциями 250-500м. Интен­сивность ходьбы- 120-170 шаг/мин.

Включает строго дозированные, в соотв-и с возрастом и состоянием здоровья, ходьбу и бег, кот-е занимают от 70% вре­мени от общей продолжительности занятий. Темп строго задается ритмодатчиками в соотв-и с длиной и рельефом TЗ, состоянием здоровья и возрастом заним-ся. Осн-я нагрузка - между станциями. На станциях - активный отдых, восстановление (упр. на раз-х тренажерах, устройствах и приспособлениях развлекательного и игрового хар-ра). Здесь упр-я эмоцион-го хар-ра, что поднимает настроение заним-ся.

Станция оборудуется, таким образом, например: 1.кистевой тренажер (состоит из веревки 15-20 м с сечением до 5 мм, привязана к дереву на высоте 1-1,3 м, а также стержень диаметром 30-40мм).

2.лабиринт (металлические трубы, бревна длиной 7-10 м, кот. расположены зигзагом).

3.представляет собой цепи размером 1*1,5м. На нем в хаотичном порядке нанесены цифры различной величины от1 до50.

4.городки (имеются бита и городки).

5.кочки (на уровне земли вкапаны 6-10 бревен или на земле обозначены круги диаметром 25-30см)

51. Обязанности руководитель туристической группы.

Руководитель похода, и его заместитель несут ответственность за жизнь, здоровье учащихся и безопасное проведение похода, экскурсии, за выполнение плана мероприятий, содержание оздоровитель­ной, воспитательной и познавательной работы, правил пожарной безопасности, охраны природы, памятников истории и культуры.

Руководитель похода обязан до начала похода:

-обеспечить комплектование группы с учетом интересов, интеллекту­альной, физической и технической подготовленности;

-допускать к участию в походах школьников с письменного согласия родителей;

-оказывать доврачебную помощь, провести инструктаж по безопасно­му поведению участ-в похода, организовать всесторон­нюю подготовку участников похода, проверить наличие не­обход-х навыков и знаний, обеспечивающих безоп-ть, умение плавать;

-организовать подготовку и подбор необходимого снаряжения и про­дуктов питания, выявить возможность пополнения запасов продуктов на маршруте (для походов), составить смету расходов; подготовить мар­шрутный лист и приказ на проведение похода;

-ознакомиться с условиями похода, определить все находя­щиеся на пути медицинские учреждения и отделения связи, изучить сложные участки маршрута и наметить способы их преодоления, при не­обходимости получить консультацию в экспертно-туристской комиссии или у опытных туристов и краеведов;

-проверить наличие справок о состоянии здоровья (при проведении походов); подготовить аптечку первой помощи;

-подготовить картографический материал, разработать маршрут и график похода, экскурсии, план краеведческой, общественно полезной работы и других мероприятий, проводимых группой на маршруте в походе;

- руководствоваться норматив-ми и правовыми актами, регламенти­рующими безопасное проведение массовых мероп-й; -строго соблюдать утвержденный маршрут;

-принимать необходимые меры, направленные на обеспечение безо­пасности участников, вплоть до изменения маршрута или прекраще­ния похода в связи с возникшими опасными природ­ными явлениями и другими обстоятельствами, а также в случае необхо­димости оказания помощи пострадавшему или заболевшему участнику похода;

-принять срочные меры по доставке травмированных или заболевших участников похода, экскурсии в ближайшее медицинское учреждение;

- организовать в случае необходимости оперативную помощь другой ту­ристской группе, находящейся в данном районе;

- строго руковод-ся требованиями организации купания участни­ков тур-го похода;

-делать отметки в маршрутном листе о прохождении маршрута.

52. Воспитание личностных качеств в туризме. Трудовое воспитание средствами туризма заключается в фор­мировании умений и навыков самообслуживания и общественно полезной деятельности.

Эстетическое воспитание. Туризм, как никакой другой вид че­ловеческой деятельности, приобщает занимающихся им к пре­красному в природе и обществе, наполняет жизнь духовным со­держанием, делает ее красивее, богаче, помогает лучше познать окружающий мир. Великий русский педагог К. Д. Ушинский на­зывал природу

Смелость - это способность действовать в опасных для жизни, здоровья и престижа человека ситуациях, не снижая качества деятельности. Под решительностью понимают способность человека быстро принимать решение и приступать к его осуществлению в зна­чимой для него ситуации, особенно при неуверенности или боязни.

Терпеливость выражается в способности поддерживать с по­мощью дополнительного волевого усилия напряженность (интенсивность) работы на заданном уровне при возникновений внут­ренних условий, препятствующих этому (например, при утомлении на тренировке или на маршруте похода, недостатке кислорода в горах). Мерой терпеливости может быть время от момента по­явления усталости до отказа поддерживать усилие на заданном уровне.

Настойчивость - это проявляемое постоянно стремление до­стичь цели, несмотря на трудности и неудачи. В ходе подготовки к походу или соревнованиям необходимо ставить туриста в усло­вия, приближенные к походным: тренироваться и соревноваться при любой погоде, постепенно усложнять трассы т енировок и со­ревнований по технике туризма, сокращать интервалы отдыха между сериями нагрузок, требовать выполнения заданной работы до конца, увеличивать протяженность походов выходного дня и скорость прохождения маршрута.

Инициативность - проявление творчества в деятельности, внут­реннее побуждение к ее новым формам. Соблюдение дисциплины в группе позволяет целенаправленно и планомерно готовиться к достижению высоких спортивных ре­зультатов в туризме, создавать атмосферу радости и уверенности в своих силах на маршруте, чувствовать поддержку товарищей. Развивать волевые усилия занимающихся туризмом следует постоянно.