43. Безопасность туристских походов.

Первая мера безопасности в туристическом походе - дис­циплина. Причиной 65% тяжелых травм у туристов являют­ся низкая сознательность и дисциплина.

Иногда недисциплинированность начинается уже при подготовке к походу. Группа, переоценивая свои возможнос­ти, выбирает заведомо сложный маршрут, включает в состав лиц, не имеющих права участвовать в путешествии данной категории сложности. Встреча­ются и случаи выхода группы на маршрут без оформления док-в, без проверки подготовки ее маршрутно-квалификац-ми и туристскими контрольно-спасательными службами.

Недисциплинированность проявляется также в самоволь­ном изменении утвержденного маршрута. Почти 15 % нес­частных случаев происходят именно по этой причине.

Тактические мероприятия: -Подбор маршрута в соответствии с физ-ми и техническими возможностями группы; -Тщательность предварительного изучения района путешествия, его специф-х особенностей; -Соблюдение правил подбора, подготовки и эксплуата­ ции снаряжения соответственно сезону и климатическим условиям; -Соблюдение правил орг-ции-бивачных-работ. Технические мероприятия: 1. Правильная организация и четкое выполнение всех приемов страховки и самостраховки. 2.Выполнение технических приемов передвижения применительно к рельефу.

Для обеспечения безопасности в туристском походе сле­дует помнить, что строго запрещается движение группы в ту­мане. Во время грозы нельзя находиться около отдельно сто­ящих деревьев. Во время грозы в горах необходимо собрать все металлические вещи и сложить в стороне от лагеря.

Движение группы в темноте запрещается. Чтобы избе­жать ожогов, нельзя допускать нахождения людей у костра без одежды, раздувать костры (для этой цели можно исполь­зовать шапку, рукавицы, ветки). Передвигать ведра на крючках необходимо только в рукавицах. Ведра с готовой пищей нужно оставлять на расстоянии не менее двух метров от "стола".

Особого внимания требует в туристских походах купа­ние. Желательно, чтобы глубина воды в месте купа­ния при скорости течения не свыше 0,5 м/с была не более 1,5 м. Температура воды при купании должна быть не ниже 18 градусов. Каждое купание должно проводиться с разре­шения руководителя группы и только в его присутствии.

44 . Понятие «здоровье» и хар-ка факторов влияющих на состояние здоровья чел-ка.

Здоровье - состояние полного физ-го душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или неудача. В наст. вр. существует множество определений. Соврем, научное определение должно основываться на том факте, что состояние здоровья выступает как процесс, материальное явление в человеческом организме. Понятие здоровье отражает кач-во приспособления организма к условиям внешней среды и представляет итог процесса взаимодействия чел-ка и среды обитания; само состояние здоровья формируется в результате взаимодействия внешних (природных и социальных) и внут­ренних (наследственность, пол, возраст) факторов. Выделяют несколько компонентов здоровья: соматическое – текущее состояние органов и систем орг-ма чел-ка; физ-е - уровень роста и развития органов и систем орг-ма, основу которого составляют морфологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции; психическое - состояние психической сферы, основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечива­ющее адекватную поведенческую реакцию; нравственное здоровье - комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информативной сферы жизнедеятельности, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе.

Факторы, влияющие на состояние здоровья: образ жизни (50-55%), возраст (его изменения), экология (20-25%), производ­ственные факторы, социальные факторы (материальное, семейное положение, жилищные условия), социальная защи­щенность личности, генетические факторы (15-20%), нервно- эмоциональное напряжение в бытовой, социальной и производственной среде, деят-ть учреждений здравоохранения (10-15%).

45.Значение развития и поддержания физ. качеств для лиц зрелого и пожилого возраста. Организм взрослого человека претерпевает изменения под воздействием производственных, экологических, соц и возраст-х факторов. С возрастом в рез-те инволюционных изменений в организме и тканях наблюдается снижение функц-х и увелич-е кол-во жалоб. Наблюдается след. жалобы: боли в области сердца, отдышка, бессонница, общая слабость, боли в суставах, шум в ушах, повыш-е простудных заболеваний. С возрастом уменьшается мышечная сила особенно у лиц не занятых физ. трудом, что отриц. сказыв-ся на состоянии мышечной силы: дряблость мышц, увелич. этих мышц, выпученный живот. С возрастом происходит дегенерация – дистрофия суставов приводит к огранич. и болях в суставах. Все это приводит к ухудшению химического состава мышц и костей. Начиная с 32-35 лет из-за уплощения межпозвоночных дисков и суставных хрящей уже уменьшается длина тела и увелич. число заболеваний позвоночника, а масса тела начин. увелич. (до 50 лет). К 24 годам у не занимающихся ФК сниж. ЖЕЛ. Физиолог-е старение (НС) отриц. сказыв. на состоянии организма, а именно снижается трофич. процесса, окислительно - восстановительного процесса.