- •1. Определение «офк», ее цель, задачи и структура.
- •2. Назначения и хар-ка планирующей док-ции при занятиях офк.
- •Глава 2: Государственное регулирование туристской деятельности
- •4. Виды и формы соревнований в спортивно-оздоровительном туризме.
- •5. План, карта, масштаб и измерения по карте.
- •8. Механизм воздействия занятий оздоров-й физ-й культурой на орг-м человека.
- •9. Техническая, физическая подготовка в спортивном ориентировании.
- •10. Характеристика производственной фк, ее цель, задачи и структура.
- •11.Характеристика видов соревнования по спортивному ориентированию.
- •12. Способы измерения расстояний в условиях похода и геометрических измерениях на местности.
- •13. Содержание и методика проведения туристских конкурсов.
- •14. Характеристика форм занятий офк.
- •15. Характеристика циклических средств офк.
- •16. Характеристика средств офк.
- •17. Положение, смета, выбор места для туристического слёта.
- •18. Понятие о рельефе и его основные формы, изображение рельефа.
- •19. Методика дозирования физ.Нагрузок и способы контроля за их уровнем при занятиях офк.
- •20. Понятие «научное исследование, объект, предмет, цель и задачи». Характеристика видов науч исследований.
- •21. Азимуты, магнитное склонение, дирекционные углы, сближение меридианов
- •22. Виды физкультурно-оздоровительных групп, их характеристика и задачи.
- •23. Ориентирование по местным предметам и звёздам.
- •24. Характеристика соревнований по туристско-прикладным многоборьям.
- •2.1. Техника движения и преодоления естественных препятствий. Техника обеспечения безопасности.
- •2.2. Техника ориентирования.
- •25. Цель, задачи и содержание впк и самоконтроля при занятиях офк.
- •27. Ориентирование с помощью компаса и карты.
- •28. Общие и специфические функции офк.
- •30. Отрицательные психологические качества, как опасность.
- •32. Цель и содержание фо работы в домах отдыха, пансионатах и турбазах.
- •33. Оформление маршрутной и отчётной документации.
- •35.Организация питания в условиях похода.
- •36. Ппфп, ее цель и задачи.
- •37. Оздоровительное влияние занятий физ-ми упр-ми на организм человека.
- •38. Требования к организации и проведению массовых фом.
- •39. Распорядок дня в походе и движение на маршруте.
- •41. Нормы и расчеты физических нагрузок в туристических походах.
- •42. Спортивный туризм, туриско-прикладные могоборья, спортивное ориентирование в единой спортивной классификации рб.
- •4. Ст разрядные требования мс рб муж.
- •43. Безопасность туристских походов.
- •44 . Понятие «здоровье» и хар-ка факторов влияющих на состояние здоровья чел-ка.
- •46. Аутогенная тренировка, ее характеристика и применение в офк.
- •47. Материальное обеспечение похода.
- •48. Туризм и охрана природы.
- •49 .Назначение и содержание квалифик-ной характеристики специалистов по офк.
- •50.Храрктеристика и оборудование троп здоровья с дозированной физ. Нагрузкой между станциями.
- •51. Обязанности руководитель туристической группы.
- •53. Комплектование туристкой группы и распределение обязанностей.
- •54. Понятие «зож», характеристика основных компонентов.
- •55. Принципы организации учебно - тренировочного процесса (утп) в спортивно – оздоров-ном туризме.
- •56. Предмет, цель и задач учебной дисциплины «ОиМфор».
- •57. Методика подбора средств при проведении занятий ппфп. Назначение спортграмм и профессиограмм.
- •58. Развитие выносливости у туристов.
- •59. Бивуачные работы.
- •61. Развитие ловкости и гибкости у туристов.
- •63. Характеристика ациклических средств офк.
- •64. Характеристика оздоровительной ходьбы и бега как средств офк.
- •65. Характеристика тпм.
- •66. Развитие силы и быстроты у туристов.
- •68. Характеристика вида пфк «Послетрудовая реабилитация» и ее средства.
- •69. Характеристика рекреационного туризма (рт).
- •71. Органы управления туризмом, их задачи и направления работы
- •73. Содержание закона рб «о фк и с».
- •75. Комиссии федерации спортивно-оздоровительного туризма и их функции.
- •2.5Комиссия по пропаганде и агитации
- •76. Назначение и содержание работы фоц, фок и культурно-спортивных комплексов.
- •77. Особенности лыжного туризма
- •3. Организация биваков.
- •79. Национальная программа развития туризма рб
- •80. Характеристика и назначение комнат психофизиологической и психоэмоциональной разгрузки.
- •81. Значение и виды закаливания организма человека.
- •82. Особенности велосипедного туризма.
- •83. Научно-исследовательска работа в туризме.
- •84 Содержание «Государственной программы развития фк,с и т» в рб.
- •86. Характеристика вида пфк «профилактика проф. Заболеваний её средства.
- •87. Особенности пешеходного туризма.
- •89. Особенности водного туризма.
- •90. Содержание работы туристической секции.
22. Виды физкультурно-оздоровительных групп, их характеристика и задачи.
Понятие ФР группа явл. обобщенным понятием. ФО гркппа делится на:
1. группы ОФП.
2.СФП (группы по интересам)
3. Группы здоровья : УГГ, группы реабилитации, лечебная гимнастика, семейные группы.
1. Напрвление задач состоит в том, чтобы различать средства физ-й нагрузки воздействием на все системы организма и комплексно развивать физ, псих. и психо-физ-е качества. В этой группе могут заниматься лица относящиеся к основной и подгот. мед группам длительность занятия 45-60мин. 2 раза в неделю.
2. Эти группы имеют спец-е направление занятий ФУ связанных с определенными видами спорта, увелич-е занятий ФУ. Основная из задач стоит освоение, умение и навыков в опред-м виде спорта. Решаются задачи: гармоническое развитие мускулатуры, улучшение осанки, укрепление ССС.
3.1)Группы УГГ – заним-ся люди разного возраста отнесенные ко всем мед-м группам до 40 лет, продолжительность 15-20мин на свежем воздухе. Цель занятия: подготовка организма к работе.
2)Группы реабилитации или восстановительной гимнастики, укрепление здоровья, восстановление после болезни, достижение оптимального веса лица после болезни. Занятия проводятся 2-3 раза в неделю по 45-90 мин.
3)Группы лечебной гимнастики, происходит процесс лечения 5-15 чел-к длит-ть занятия 35-40 мин. Использ-е тренажерные устройства.
4)семейные группы. Цель: общее укрепление здоровья, укрепление здоровья семьи. Кол-во занимающихся 25-30 человек.
23. Ориентирование по местным предметам и звёздам.
Ориентироваться на местности - значит уметь найти свое местонахождение и направление движения относительно сторон горизонта. Ориентирование складывается из трех основных действий: а) опознание местности по ориентирам; б) определение сторон горизонта; в) определение точки местонахож-я и направления движения до выхода на ориентир.
Ориентирование на местности начинается с определения сторон горизонта. Стороны горизонта определяются по компасу, небесным светилам, местным предметам и различным признакам.
Признаками, позволяющими приближенно судить о направлении на стороны горизонта, могут быть следующие:
весной снег тает на северных скатах оврагов, лощин быстрее, чем на южных; на крышах домов наоборот; летом в лесу на северных окраинах прогалин трава гуще, чем на южных. Кора на отдельно стоящих деревьях бывает обычно грубее, а иногда покрыта мхом с северной стороны. Скалы, большие камни покрываются мхом с северной стороны, на хвойных деревьях смола обильнее накапливается с северной стороны. Кора берез светлее с юга. Муравейники, как правило, расположены с южной стороны дерева, пня.
В лесу можно ориентироваться по лесоустроительным столбам и просекам. Просеки прорубаются в направлениях север - юг, восток - запад. Лесные квадраты нумеруют от севера к югу. К северу будет обращена та сторона столба, на которой номера меньше. При отсутствии компаса точнее, чем по местным признакам; направление сторон горизонта можно определить по небесным светилам - Полярной звезде, солнцу. Полярная звезда всегда находится на севере. Если стать лицом к Полярной звезде, то впереди будет север, сзади - юг, справа - восток,
Около 7 ч утра солнце на востоке; в полдень, около 1 ч, на юге, тени тогда самые короткие и направлены на север; около 19 ч тени на западе. В указанные часы по положению солнца и определяются приближенно направления на стороны горизонта. В любое время дня, имея часы, по солнцу нетрудно определить стороны горизонта. Для этого надо часовую стрелку горизонтально расположенных часов направить к солнцу или к ориентиру, который находится под солнцем. Угол между часовой стрелкой и цифрой 1 разделить пополам. Линия, делящая угол пополам будет указывать на юг. По солнцу:- в 7 часов на востоке- в 13 часов на юге- в 19 часов на западе - в1 час на севере.