Контрольні запитання

1. Записати акробатичну комбінацію, яка складається з таких елементів: рівновага, перекид, стійка на лопатках – переворот – боком.

2. Записати комбінацію на брусах р/в, яка складається з таких елементів: розмахування в висі, вис лежачи на н/ж, сід на стегні, зіскок.

Правила запису загальнорозвиваючих вправ

1. Правило. При запису окремого руху необхідно вказувати:

1. вихідне положення з якого починається рух;

2. назва терміну (сід, упор, нахил і т.п.);

3. напрям руху (вперед, назад і т.п.);

4. кінцеве положення.

Наприклад:

В.П. Руки на пояс

1. Нахил, руки вперед;

2. В.П.;

3. Нахил назад, руки в сторони;

4. В.П.

2. Правило. Якщо вихідне положення – основна стійка, то запис вправи починається з першого рахунку.

Наприклад:

1. Присід, руки вперед;

2. В.П.;

3. Присід, руки в сторони;

4. В.П.

3. Правило. Якщо рухи виконуються різними частинами тіла, то запис вправи виконується знизу вгору (ноги, тулуб, руки).

Наприклад:

В.П. Руки за голову

1. Ліву в сторону на носок, нахил вліво, руки вгору;

2. В.П.;

3-4. Теж вправо.

4. Правило. Якщо рух виконується повільно, то між рахунком потрібно ставити тере.

Наприклад:

1-4. Стійка на носках, дугами назовні руки вгору;

5-8. Дугами назовні руки вниз.

5. Правило. Якщо рух виконується пружньо, то необхідно вказати кількість пружніх рухів.

Наприклад:

В.П. Стійка ноги нарізно, руки в сторони

1-3. Три пружніх нахили прогнувшись руки за спину;

4. В.П.

6. Правило. Якщо рух виконується по колу, то необхідно вказувати їх кількість і напрямок.

Наприклад:

В.П. Руки в сторони

1-4. Чотири кола руками до низу;

5-8. Чотири кола руками до гори.

7. Правило. Якщо два рухи виконуються одночасно протягом всього виконання, то при запису необхідно використовувати частку ”З”.

Наприклад:

В.П. Широка стійка ноги нарізно, руки на пояс

1. Нахил “З” поворотом тулуба наліво, руки в сторони;

2. В.П.;

3-4. Теж направо.

8. Правило. При записі стрибків необхідно вказати кількість стрибків.

Наприклад:

В.П. Руки на пояс

1-2. Два стрибки на лівій;

3-4. Два стрибки на правій;

5-6. Чотири стрибки на двох.

а) Якщо рух виконується стрибком, то необхідно писати слово “стрибком”.

Наприклад:

В.П. Руки на пояс

1. Стрибком стійка ноги нарізно, руки в сторони

2. Стрибком В.П.

3. Стрибком стійка ноги нарізно, руки вперед

4. Стрибком В.П.

Контрольні запитання

1. Записати одну ЗРВ відповідно до правила №3.

2. Записати одну ЗРВ відповідно до правила №2.

Додаток А

Додаток Б

24

РЕКОМЕНДОВАНА ЛІТЕРАТУРА

1. Арефьєв В.Г., Одинак Г.А. Фізична культура в школі. Кам’янець-Подольський “Абетка-Нова”. -2001. -252 с.

2. Журавин Н.Л. Гимнастика. – М.: Академия, 2001. -320 с.

3. Марченко Ю.П., Терещенко І.А. Стройові та загальнорозвиваючі вправи і методика навчання. Київ. Олімпійська література. 1999. -62 с.

4. Меньшин Ю.В. Оздоровительная гимнастика. Учебник. -М., 2002.

5. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе. Москва. Гуманитарный центр «Владос». 2000.

6. Смолевский В.М. Гимнастика и методика преподавания. -М.: Физкультура и спорт, 1987.

7. Смолевский В.М., Гавердовский Ю.К. Спортивная гимнастика. Киев. «Олимпийская литература». 1999.

физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1979.

8. Шлемин А.М. Гимнастика // Учебник для институтов.

9. Шегімага В.Ф. Терещенко І.А. Гімнастична термінологія. - К:. НПУ імені М.П. Драгоманова, 2010.

28