Контрольні запитання

1. Назвати визначення термінів хват, вис, упор та назвати їх різновиди.

2. Назвати визначення термінів підйом, спад, оборот, поворот.

3. Назвати визначення термінів стійка, мах, зіскок, опорний стрибок.

Терміни акробатичних вправ

Перекат – обертальний рух тіла з послідовним торканням опори (без перекидання через голову). Розрізняють: перекат уперед, убік, круговий перекат, перекат назад зігнувшись, виконуваний зі стійки.

Групування – зігнуте положення тіла (коліна до пліч, лікті притиснуті. Захват за гомілки). Розрізняють групування лежачи, сидячи й у присіді, а також широке групування.

Перекид – обертальний рух тіла з послідовною опорою і перекиданням через голову. Розрізняють: перекид уперед, довгий перекид, перекид зі стрибка, з фазою польоту до опори руками, політ-перекид, перекид з поворотом, що закінчуються обличчям в іншу сторону, перекид назад, перекид назад в упор на коліні, перекид назад зігнувшись, перекид назад через плече прогнувшись.

Переворот – обертальний рух тіла повним перекиданням (з опорою руками, головою або й тим й іншим) з однією чи двома фазами польоту. Розрізняють: переворот в сторону, переворот з голови, переворот на одну ногу, переворот зі стрибка та ін.

Переворот назад – обертальний рух тіла назад з опорою на руки. Виконується також у стійку на руках, на голові та ін.

Перекидання – рівномірний обертальний рух тіла з повним перекиданням (з опорою руками) без фази польоту. Виконується з двох ніг на дві, а також з однієї ноги і із зміною ніг.

Рондат – переворот з поворотом кругом і приземленням на обидві ноги.

Курбет – стрибок назад з рук на ноги.

Підйом розгином – вскок на ноги, виконуваний з упору зігнувшись (з лопаток). Його можна зробити в сід, у сід ноги нарізно, на коліна і т.д.

Переворот розгином виконується рухом підйому розгином з поворотом на 180в упор лежачи (з поворотом на 360 вказується окремо).

Сальто – вільне перекидання тіла в повітрі. Розрізняють: сальто вперед, махове сальто, сальто назад, а також сальто з півповоротом, сальто з поворотом та ін.

Темповий підскок – невелике підскакування на маховій нозі, інша зігнута вперед, руки вгору. Застосовується як сполучний елемент у стрибковій акробатиці.

Міст – дугоподібне, максимально прогнуте положення тіла спиною до опори. Розрізняють: міст, міст на одній руці, міст на одній нозі, міст на передпліччях, міст різнойменний. Наприклад, з опорою лівою ногою і правою рукою та ін.

Шпагат – сід з гранично розведеними ногами (з торканням опори всією поверхнею обох ніг).

Стійка – вертикальне положення тіла ногами догори. Розрізняють стійки: на лопатках, на голові, на руках; в останньому випадку стійка може бути вузькою, широкою (кисті на половину ширини плечей), зімкнутою на одній (правій, лівій) руці. Способи виходу в стійки прийнято коротко позначати так: силою (руки згинаються в ліктьових суглобах, ноги – у тазостегнових); перекатом (обертальним рухом з послідовною опорою); махом (правою чи лівою) ногою; зігнувшись (руки прямі, тіло згинається в тазостегнових суглобах); прогнувшись (руки згинаються, а тіло утримується прогнутим); стрибком (на руки); переворотом назад та ін.

У парних і групових вправах застосовуються аналогічні терміни, але вказується вихідне і кінцеве положення кожного виконавця, якою частиною тіла верхній акробат спирається на ту, чи іншу частину тіла нижнього.

Для вправ на батуті застосовують специфічні терміни.

Кач – віддача сітки після падіння на неї стрибуна.

Підскоки – (темпові стрибки), застосовані для збільшення злету виконавця. Інші терміни утворяться відповідно до правил гімнастичної термінології.