8. Прогулка с ребёнком

Первая прогулка с малышом может состояться через несколько дней после выписки из роддома. Ее продолжительность зависит от температуры воздуха.  Зимой первая прогулка – 10 - 15 минут, при температуре воздуха не ниже – 10 градусов. В теплое время года – несколько дольше. Прогулки должны быть 1,5 - 2 часа в зимний и весенний период, летом - как можно дольше.

9. Как одеть ребенка

  Дома, если в комнате тепло, малыш хорошо себя чувствует в легкой хлопчатобумажной кофточке и ползунках. На прогулку ребенка можно одевать в комбинезон или костюмчик. В холодное время года можно использовать теплый спальный мешок. Одеяло для прогулки необходимо в осенне-зимний период и ранней весной, первые 2 - 3 месяца жизни, а затем ребенок хорошо себя чувствует в комбинезоне. Костюмчиков для прогулки надо не менее 2 - 3 штук (легкий трикотажный и теплый). Чепчик на голову в домашних условиях надевать не следует, его можно использовать только после купания. 

10. Сон малыша

    Сколько должен спать ребенок на первом году жизни?    Продолжительность сна в первые дни жизни составляет 22 - 23 часа в сутки, к концу первого месяца – 17 - 20 часов.  Не допускайте, чтобы вашему малышу было слишком холодно или жарко и когда он спит и когда он бодрствует. С первых дней не следует туго пеленать ребенка, руки должны быть свободны, т.к. ему необходимы активные движения. Ребенку не следует спать рядом с батареей, окном, стоящими или висящими предметами. 

Температура воздуха в комнате, где спит ребенок, должна быть 20 - 22 градуса. Несколько раз в день необходимо проветривать комнату и делать влажную уборку.

В зависимости от температуры в комнате накрыть ребенка нужно по- разному:  - при температуре 24 градуса - только простынка;  - при температуре 21 градус -простынка и одеяло;  - при температуре 18 градусов- простынка и двойное одеяло. 

Для предохранения ребенка от перегрева или удушья следует класть его в кроватке так, чтобы ноги находились в изножье кроватки, а одеяло закрывало только грудь. Ребенок должен спать без головного убора. Нельзя использовать пуховые или полиэстровые одеяла до 1 года.

Даже если ручки и ножки холодные на ощупь, а животик теплый, то с ребенком все в порядке. В течение первых трех недель ребенок может спать в переносной или плетеной корзине. У новорожденного ребенка в кроватке должен быть жесткий матрац. Подушки не должно быть или ее можно заменить сложенной пеленкой.

Возраст ребенка	Ночной сон	Дневной сон	Общее время сна
1 месяц	8 ч 30 мин	7 ч (3)	15 ч 30 мин
3 месяца	10 ч	5 ч (3)	15 ч
6 месяцев	11 ч	3 ч 15 мин (2)	14 ч 15 мин
9 месяцев	11 ч	3 ч (2)	14 ч
12 месяцев	11 ч 15 мин	2 ч 30 мин (2)	13 ч 45 мин
18 месяцев	11 ч 15 мин	2 ч 15 мин (1)	13 ч 15 мин

В скобках – количество раз, на которые может быть поделен дневной сон.