Тема 5. Психофизиологические механизмы, лежащие в основе деятельности

100хТ

и= ,

Р2 + РЗ + Р4

Т — время нагрузки, в секунду;

Р2 — ЧСС (уд./мин) на 2-й минуте периода восстановления;

РЗ — ЧСС (уд./мин) на 3-й минуте периода восстановления;

Р4 — ЧСС (уд./мин) на 4-й минуте периода восстановления. Критерии оценки пробы:

• И > 60 — хорошо;

• И = 50-59 — удовлетворительно;

• И < 50 — плохо.

В варианте степ-теста, разработанном в Гарвардском универ­ситете, длительность подъема увеличивается до 5 минут (темп восхождения 30 подъемов в минуту). Эта проба пригодна для хорошо физически развитых людей. Оценка теста в этом варианте проводится по величине индекса, вычисляемого по формуле:

100хТ

и= ,

2*(Р2 + РЗ + Р4)

Градация оценок варианта следующая:

• И > 90 — отлично;

• И = 80-89 — хорошо;

• И = 65-79 — средняя;

• И = 55-64 — ниже средней;

• И < 55 — плохо.

ПРОБА ЛЕТУНОВА

Методика предназначена для оценки адаптации организма к скоростной работе и работе на «выносливость».

Необходимое оборудование: секундомер (метроном), тонометр (аппарат для измерения артериального давления).

При проведении пробы испытуемый выполняет последовательно три нагрузки. В 1-й он делает 20 приседаний за 30 секунд. 2-я нагрузка (она выполняется через 3 минуты после первой) состоит

70

71

Современные психотехники: технология профессионально-психологического отбора кадров

в 15-секундном беге на месте в максимальном темпе. И, наконец, через 4 минуты испытуемый выполняет 3-ю нагрузку — 3-минут­ный бег на месте в темпе 180 шагов в 1 минуту. После окончания каждой нагрузки на протяжении всего периода отдыха регистри­руется восстановление ЧСС и АД. Пульс считается по 10-секунд-ным интервалам.

Порядок проведения пробы:

1. подсчет пульса и измерение АД в исходном состоянии;

2. 20 приседаний за 30 секунд;

3. подсчет пульса на 1-й, 2-й, 3-й минутах, измерение АД на 1-й, 2-й и 3-й минутах отдыха;

4. 15-секундный бег на месте в максимальном темпе;

5. измерение пульса и АД на 1-й, 2-й, 3-й и 4 минутах отдыха;

6) 3-минутный бег на месте в темпе 180 шагов в 1 минуту. Измерение пульса и АД на 1-й, 2-й, 3-й, 4-й и 5-й минутах

отдыха.

Оценка результатов пробы Летунова

Результаты пробы Летунова оцениваются путем изучения ти­пов реакции. У хорошо тренированных людей наблюдается нормотонический тип реакции на пробу: под влиянием каждой на­грузки отмечается в различной степени выраженное учащение пульса (но не более 140 уд./мин), повышение максимального АД (160-180 мм рт. ст.), минимальное АД остается без изменений или незначительно снижается (до 50-60 мм рт. ст.). Важным кри­терием нормотонической реакции является быстрое восстановле­ние ЧСС и АД до уровня покоя. Так, после 20 приседаний полное восстановление может наблюдаться уже на 2-й минуте реститу­ции, после 2-й нагрузки — на 3-й минуте, после 3-й — на 4-й ми­нуте. Замедление восстановления приведенных выше показате­лей свидетельствует о недостаточной тренированности человека. Гипертонический тип реакции характеризуется резким по­вышением максимального АД до 180-220 мм рт. ст. Минималь­ное АД либо не изменяется, либо повышается. У таких людей отмечается и более высокая пульсовая реакция с замедлением