*8. Принцип повторности

Принцип отражает эффект постепенного формирования двига­тельного умения и специальных знаний через многократные повто­рения. Повторение — главный и единственный способ закрепления результатов, достигнутых в обучении.

Реализация принципа опирается на три основных положения:

1. физические упражнения оказывают стойкое влияние только при условии их повторения;

2. физические упражнения приводят к утомлению, поэтому нужны перерывы для отдыха;

3. во время физических упражнений и после них происходят приспособительные изменения, но держатся они недолго.

*9. Принцип системности.

Основанием принципа является закономерность, раскрываю­щая зависимость эффекта обучения от степени целостности содер­жания педагогического процесса. Целостность содержания пред­полагает наличие системы взаимосвязанных задач, средств, мето­дов, форм организации занятий на каждом отрезке обучения.

Системность знаний и умений — существенная предпосылка к развитию системности в мышлении, т. е. той характеристики ума ребенка, при которой он способен устанавливать связи между но­вым учебным материалом и старым на основе системы ассо­циаций.

Реализация принципа потребует:

1. разработки систем задач (а также систем физических упражнений, методов, форм организации занятий) на один урок и серию уроков;

2. определения взаимных связей между задачами (физическими уп­ражнениями, методами, формами организации занятий) на каж­дом уроке и в серии уроков;

3. учета результативности не только отдельного упражнения, но и их систем в каждом уроке и в серии уроков.

*10. Принцип постепенности.

Принцип направлен на неуклонное повышение требований к занимающимся, которые заключаются в постоянном обновлении и усложнении применяемых упражнений.

В основе принципа лежит закон, сформулированный И.П. Павловым, свидетельствующий о том, что величина ответной реакции организма прямо пропорциональна величине воздействия. Н.Е. Введенский выявил ограничения в проявлении этого закона силы. Дело в том, что при чрезмерно сильных воздействиях величина ответной реакции не увеличивается, а наоборот, снижается. Зная это, следует помнить, что по мере повышения тренированности реакция человека на постоянную нагрузку становится всё меньшей. В этом случае проявляется феномен адаптации к постоянному раздражителю. Следовательно, в процессе физического воспитания нагрузка с её объёмом и интенсивностью должна прогрессирующе нарастать. Может быть в практике использовано три формы нарастания нагрузки в неделю:

• Прямолинейно-восходящая;

• Ступенчатая,

• Волнообразная.

Реализация принципа осуществляется по двум взаимосвязан­ным направлениям:

1. усложнение изучаемых действий;

2. рас­ширение их состава.

*11. Принцип систематичности.

Основывается на физиологических основах, закономерностях.

Система занятий должна строиться на основе процессов, происходящих в организме при мышечной деятельности. Для этого необходимо руководствоваться следующими положениями:

1. Физические упражнения оказывают стойкое влияние только при условии их повторения.

2. Физические упражнения приводят к утомлению. Поэтому нужны перерывы для отдыха и восстановления сил.

3. Во время выполнения физических упражнений и после них происходят приспособительные изменения, но держатся они некоторое время.

Принцип систематичности предполагает, что занятия физической культурой осуществлялись непрерывно и последовательно.