Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного отделений.

№	Название теста	Результат
1	Опускание-поднимание туловища из седа «согнув ноги» руки за головой без учета времени (кол-во раз)	40(3)
2	Сгибание-разгибание рук в упоре «лежа» (кол-во раз)	10(2)
3	Прыжок в длину с места (см)	190(5)
4	Бег 100м(сек)	15,0(5)
5	Бег 2000(мин,сек)	11(3)

Дополнительные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений.

№	Название теста	Результат
1	Модифицированный тест Купера (индекс)
2	Сгибание – разгибание рук в упоре «стоя на коленях» (к-во раз)
3	Комплексное силовое упражнение (к-во раз)
4	Наклоны туловища (к-во раз)
5	Удерживание равновесия (сек)
6	Прогибание туловища назад (к-во раз)

1. Дневник самоконтроля №2

Объективные и субъективные показатели	Дата наблюдения
	Суббота 26.09	Воскресенье 27.09	Понедельник 28.09	Вторник 29.09	Среда 30.09	Четверг 1.10	Пятница 2.10
Состояние организма самочувствие сон аппетит болевые ощущения частота дыхания ЧСС - лежа утром после пробуждения - стоя - разница - оценка (ортостатическая проба) - лежа перед сном Физическое развитие Соматоскопия(таблица №2 в приложении) Антропометрия - рост - вес Антропометрический профиль (по Д.Ф.Дешину) (табл.№3) Индексы для определения физического развития (табл.№1) Функциональное состояние: ССС - проба с приседаниями - с 3-ч сек. Бегом - проба Руфье Дыхательной системы: - проба Штанге - проба Генчи	хорошее глубокий хороший нет 16 12 16 4 4 13 162 52 Хорошая Удовл. Удовл. 60 22	хорошее глубокий хороший нет 16 13 17 5 3 12 162 52 Хорошая Удовл. Удовл. 62 23	хорошее глубокий хороший нет 15 12 16 4 4 14 162 51,8 Хорошая Удовл. Удовл. 58 20	хорошее без наруш хороший нет 17 14 17 3 4 12 162 51,9 Хорошая Удовл. Неудовл. 61 24	хорошее без наруш хороший нет 17 13 18 5 4 12 162 52 Хорошая Удовл. Удовл. 60 24	хорошее 8 часов понижен нет 14 13 19 6 3 13 162 52 Хорошая Неудовл. Неудовл. 62 22	хорошее 8 часов хороший нет 16 15 15 0 5 15 162 52 Хорошая Удовл. Удовл. 60 24

Индексы для определения физического развития (таблица№)

№ п/п	Индекс	Формула	Средние показатели	Собственные показатели	Оценка
1.	Весоростовой Кетле	М(г) : Д(см)	Ж=360-400 гр/см	52000:164=317	Ниже средн.
2.	Пинье- общего физ. Развития (крепости телосложения)	Д(см)-(М(кг)+О(см))	<10телосложен.крепкое; 10-20 хор.; 21-25-средн.; 26-35-слаб.; >36 очень слабое	164-(52+86)=26	Средн.
3.	Массы тела	М(кг) : Д(м) вкв.	19-25 кг/м вкв	52:(1,64*1,64)=18,8	ниже средн.
4.	Эрисмана – развитие грудной клетки	О(см) – 0,5Д(см)	Ж= 3-8см	86-82=4	Средн.
5.	Формула зависимости роста от роста родителей	Дев. – (рост отца * на 0,93 + рост мат.):2		((168*0,93+162):2=159	Выше потенц.роста

Оценка физического развития

Данные соматоскопии(таблица №2)

1. Тип телосложения – астенический

2. Осанка (общая оценка) – неправильная; недостатки – сутулость;

3. Форма рук – прямая, ног – прямая, стоп – нормальная

4. Развитие мускулатуры – слабое