План работы на 3 четверть. 6 класс

Учеб. Номера

материал

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

Основы знаний

Правила безопасности на уроках лыжной подготовки

+

Лыжная подготовка

Одновременный бесшажный ход

С

С

У

+

Одновременный одношажный

С

С

С

У

+

Одновременный двухшажный ход

Р

З

С

У

+

Скользящий шаг

С

С

С

С

У

+

Попеременный двухшажный ход

Р

З

С

У

+

Переход с попеременных ходов на одновременные ходы

Р

З

С

У

Переход с одновременных на попеременные ходы

Р

З

С

У

Торможение плугом

Р

З

С

У

+

+

Спуски со склона в основной стойке

Р

З

С

У

+

+

Подъем в гору скользящим шагом

Р

З

С

У

Повороты плугом на спуске

Р

З

С

У

Ходьба на лыжах до 3,5 км

1

1

1

1

1

2

2

2

2

2

2

3

3

3

3

3

3

3

3

Лыжные гонки на 1,2 км

У

У

Игры на лыжах

Эстафеты по кругу с этапом до 200 м

+

+

+

+

+

+

«Вызов номеров» с этапом до 50 м

+

+

+

+

+

+

«Догони товарища» с этапом до 100 м

+

+

+

+

+

Спуски в парах, в тройках держась за руки

+

+

+

+

Баскетбол

Ведение мяча на месте и по прямой

С

С

У

+

Ведение мяча по дугам

С

С

У

+

Ведение мяча с изменением направления движения

С

С

У

+

Ловля и передача мяча

С

С

У

+

Передачи мяча со сменой мест в тройке

С

С

У

+

Бросок мяча после ведения (в кольцо)

С

С

У

+

Учебные игры 3х3,4х4 по упрощенным правилам

+

+

+

+

+

+

+

+

+

ОРУ

С гимнастическими скакалками

+

+

+

С баскетбольными мячами

+

+

+

В движении

+

+

+

КУ

Мальчики

Девочки

Одновременный бесшажный ход

По технике исполнения

Одновременный одношажный

По технике исполнения

Одновременный двухшажный ход

По технике исполнения

Повороты плугом на спуске

По технике исполнения

Попеременный двухшажный ход

По технике исполнения

Переход с попеременных ходов на одновременные ходы

По технике исполнения

Переход с одновременных на попеременные ходы

По технике исполнения

Лыжные гонки на 1 км

6. 00 – 6. 30 – 7. 00 мин

6. 15 – 6. 45 – 7. 30 мин

Лыжные гонки на 2 км

14. 00 – 14. 30 – 15. 00 мин

14. 30 – 15. 00 – 15. 30 мин

Учеб. Номера уроков

материал

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

Основы знаний

Правила поведения на уроках при выполнении прыжков, метаний, беговых упражнений

+

Правила поведения на открытых водоемах

+

Строй

Перестроение из одной в 2 и 3 шеренги

+

+

+

+

Строевой шаг

+

+

+

+

ОРУ

С гимнастическими скакалками

+

+

+

С гимнастическими палками

+

+

+

Ритмическая гимнастика под музыку

+

+

+

В парах

+

+

+

Прыжковые и беговые в движении

+

+

+

+

+

+

С преодолением 3-4 простейших препятствий

+

+

+

+

+

+

Волейбол

Передача мяча сверху

С

С

У

+

Прием мяча снизу

С

С

У

+

Нижняя прямая подача

С

С

У

+

Боковая прямая подача

Р

З

С

У

Передачи мяча с перемещениями

С

С

С

У

+

Легкая атлетика

Прыжки в высоту способом перешагивание

Р

З

С

У

Низкий старт и стартовый разгон

Р

З

С

У

Метание малого мяча в цель 1х1м с 8 метров

Р

З

С

У

Бег 60 м с низкого старта

У

Прыжки в длину с разбега

Р

З

С

У

Метание мяча 150 г с разбега

Р

З

С

У

Медленный бег до 6 мин

2

2

2

3

3

3

4

4

5

6

6

Игры

Перестрелка

+

+

+

Картошка

+

+

Мяч в воздухе

+

+

Пионербол

+

+

Волейбол по упрощенным правилам

+

+

+

Эстафеты с предметами

+

+

+

Вызов номеров

+

+

+

День – ночь

+

+

+

Эстафеты с палочкой с этапом до 50 м

+

+

+

КДП

Бег 30 м с высокого старта

У

Прыжки в длину с места

У

Подтягивание (сгибание разгибание рук в упоре лежа)

У

Бег 1500 м

У

Прыжки через скакалку за 1 мин

У

КУ

Мальчики

Девочки

Бег 30 м с высокого старта

5,1 – 5,3 – 5,8 с

5,4 – 5,8 – 6,2 с

Прыжки в длину с места

170 – 180 – 190 см

150 – 165 – 180 см

Подтягивание (сгибание разгибание рук в упоре лежа)

6 – 4 – 3 раз

14 – 13 – 8 раз

Бег 1500 м

7. 30 – 7. 50 – 8. 10 мин

8. 00 – 8. 20 – 8. 40 мин

Прыжки через скакалку за 1 мин

115 – 95 – 80 раз

125 – 110 – 90 раз

Прыжки в высоту способом перешагивание

115 – 105 – 95 см

105 – 95 – 85 см

Прыжки в длину с разбега

340 – 320 – 270 см

300 – 280 – 230 см

Метание мяча 150 г с разбега

35 – 30 – 25 м

23 – 20 – 15 м

Метание в цель из 5 попыток

4 – 3 – 2 раза

3 – 2 – 1 раз

Бег 60 м

9,8 – 10,4 – 11,1 с

10,3 – 10,6 – 11,2 с