План работы на 4 четверть. 5 класс.

Учеб. Номера уроков

материал

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

Основы знаний

Правила безопасности на уроках при выполнении бега, прыжков и метаний

+

Правила поведения при купании в открытом водоеме

+

Двигательный режим школьника летом

+

Строй

Перестроения дроблением и сведением

+

+

+

+

Перестроения разведением и слиянием

+

+

+

+

Повороты, перестроение в две и три шереги

+

+

+

+

ОРУ

Типа зарядки

+

+

+

С набивными мячами

+

+

+

В движении

+

+

+

+

+

В парах

+

+

+

+

+

Ритмическая гимнастика(под музыку)

+

+

+

С преодолением препятствий

+

+

+

+

+

Волейбол

Передача мяча сверху

С

С

С

У

+

Прием мяча снизу

С

С

С

У

+

Передачи мяча через сетку

Р

З

С

У

+

Нижняя прямая подача через сетку

Р

З

С

У

+

Легкая атлетика

Прыжок в высоту способом перешагивание

Р

З

С

У

Челночный бег 3х10м

У

Старт с опорой на 1 руку

С

С

С

Бег 60 м со старта с опорой на одну руку

У

Прыжок в длину с разбега 11-15 шагов

С

С

У

Метание мяча 150 г с 3-5 шагов разбега

С

С

У

Кросс 1500м по пересеченной местности(мин)

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

У

Игры

Перестрелка

+

+

+

Пионербол

+

+

+

Волейбол по упрощенным правилам

+

+

+

Эстафеты с предметами

+

+

+

+

+

+

Эстафеты с эстафетной палочкой

+

+

+

+

КДП

Бег 30 м с высокого старта

У

Поднимание туловища за 30 с

У

КУ

Мальчики

Девочки

Прыжки в высоту с разбега

105 – 95 – 85 см

100 – 90 – 80 см

Прыжки в длину с разбега

340 – 300 – 260 см

300 – 260 – 220 см

Метание мяча 150 г с разбега

34 – 27 – 20 м

21 – 17 – 14 м

Бег 60 м со старта с опорой на одну руку

10,0 – 10,6 – 11,2 с

10,4 – 10,8 – 11,4 с

Кросс 1500 м

8. 50 – 9. 30 – 10. 00 мин

9. 00 – 9. 40 – 10. 30 мин

Бег 30 м с высокого старта

5,2 – 5,5 – 6,0 с

5,5 – 6,0 – 6,5 с

Поднимание туловища за 30 с

18 -17 – 15 раз

17 -16 – 14 раз