Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов

Профессионально-прикладная физическая подго-товка (ППФ) представляется, как специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.

Целью ППФП является достижение психо-физической готовности человека к успешной профессиональной деятельности.

Задачи ППФП студентов:

• формирование и совершенствование прикладных знаний, умений и навыков;

• воспитание прикладных физических качеств, отвечающих требованиям будущей профессии;

• развитие специальных качеств прикладного характера и психических качеств и свойств личности, требующихся в трудовой деятельности.

Основные методы исследования профессиональной деятельности:

• хронометрия – метод, изучающий временные характеристики рабочих операций;

• хроноциклография – метод, изучающий характер рабочих движений.

• профессиография – психофизиологическое описание профессии.

Основные формы ППФП:

• учебные занятия (обязательные и факультативные);

• самостоятельные занятия;

• физические упражнения в режиме дня;

• массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия.

Средства ППФП: физические упражнения; естественные факторы природы; гигиенические факторы.

Средства комплексного формирования профес-сионально важных качеств специалистов:

• занятия профилированными видами спорта;

• выполнение специально разработанных комплексов ППФП;

• упражнения на тренажерах;

• преодоление полос препятствий.

Производственная физическая культура (ПФК) – система физкультурно-оздоровительных мероприятий, формы и содержание которых определяются особенностями трудового процесса.

Цель ПФК – способствовать укреплению здоровья и повышению производительности труда работающего.

Основные задачи ПФК:

• подготовить организм человека к включению в трудовой процесс;

• поддерживать высокий уровень работоспособности в течение рабочего дня и обеспечивать восстановление организма после окончания работы;

• профилактика влияния неблагоприятных факторов труда, способствующая повышению устойчивости организма к их воздействию.

Методические особенности ПФК:

• чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем меньше она в период активного отдыха, и наоборот;

• чем меньше в активную деятельность включены большие мышечные группы, тем в большей степени они подключаются при занятиях различными формами производственной физической культуры;

• чем больше нервно-эмоциональное и умственное напряжение в профессиональной деятельности, тем меньше оно должно быть в разнообразных физических упражнениях производственной физической культуры.

Формы производственной гимнастики:

• вводная гимнастика;

• физкультпауза;

• физкультминутки общего или локального воздействия;

• микропаузы активного отдыха.

Вводная гимнастика – это комплекс специально подобранных физических упражнений, систематическое выполнение которого помогает сократить период врабатывания организма к предстоящему виду деятельности.

Профессиональное заболевание – это категория болезней, вызываемых влиянием производственной среды или трудового процесса.

Основные неблагоприятные факторы, характерные для умственного труда:

• ограниченная двигательная активность;

• неудобная рабочая поза;

• повышенная нервно-эмоциональная напряженность;

• монотонность в работе;

• постоянная концентрация внимания.