3. Медитация как профилактическое средство

Эта тема более подробно рассматривается в главе, посвященной пользе медитации. Главное благо медитации заключается в том, что она связана с эмоциями и непривязанностью, которую мы можем развить в себе так. что больше не будем чувствовать себя зависимыми «от милости других». Онадаетнам возможность быть ответственными за наше собственное счастье надежно и гарантированно, атак-же без труда устанавливать, от кого исходит проблема.

Крис Гриском в книге «Время - это иллюзия» утверждает, что помимо работы с прошлыми жизнями, медитация и повышение частотности наших энергетических полей до высших октав является наиболее могущественным способом высвобождения старых, негативных установок и структур в эмоциональном теле и в клеточной памяти.

Овладение искусством управления эмоциональным и ментальным телом действительно требует дисциплины. После того как многие годы мы полагали, что бессильны в отношении своих мыслей и последующих эмоций, просто потому, что общество приучило нас к такой позиции, теперь мы можем проявить свое сознание и научиться дисциплинировать свой мыслительный процесс. Один индийский гуру как-то сказал, что вы не можете рассчитывать на то, что дикая лошадь, которая с самого рождения носится по полям (подобно нашему недисциплинированному уму), прискачет в загон просто на ваш свист.

Телевидение приучило нас к мгновенному получению информации, из-за чего для многих представляется довольно сложным проводить время, погрузившись во внутреннее безмолвие, а также дисциплинировать и успокаивать ум. Мыльные телевизионные оперы усиливают привлекательность жертвы, игровые шоу - жадность, а сводки новостей - страх и негативность. Все связано с могущественными эмоциями, которые усугубляются на уровне подсознания в нашей повседневной жизни. Однако телевидение является также и мошным коммуникативным средством, и благодаря выборочному просмотру передач мы можем контролировать поступающую информацию, извлекая максимум пользы для себя. В нашей власти выбирать способ восприятия, наши мысли, нашу реальность и наш эмоциональный опыт.

4. Определение своих стандартов

Я называю приведенную ниже технику и упражнение «позитивной ассоциацией памяти». Она предназначена для достижения двух вешей. Во-первых, установить минимальный стандарттого, что приемлемо для вас в сфере эмоционального опыта. Во-вторых, использовать как средство настройки предстоящего дня, если вы встали, как говорится, «не с той ноги». Техника проста, но очень эффективна и поэтому могущественна.

Глава 10

Позитивная ассоциация памяти

а) Сядьте так, чтобы вам было удобно размышлять - дышите глубоко, незримо и связно, пока не ощутите внутреннее спокойствие. Это позволит вам быстрее войти в область воспоминаний.

б) Обратитесь в прошлое, просматривая базу данных вашей памяти. Найдите период времени, когда вы были счастливы и удовлетворены.

в) Вспомните детали, время, место, с кем вы были вместе, что делало то время особенным. Не забудьте обратить внимание на то, как вы себя чувствовали.

г) Когда вы уловите ощущение этого события, примите решение не принимать доя себя ничего, что было бы менее радостным для вас. Не имеет значения точность формы, которую примет воспоминание. Что важно, так это то, как вы можете использовать это воспоминание для пробуждения чувств радости и гармонии.

Большинство людей, с которыми я делала это упражнение, сообщают, что самыми запоминающимися чувствами были радость, удовлетворение и беззаботность. Они также рассказывают, что именно этих переживаний им больше всего не хватает в их нынешнем образе жизни и взрослом мире обязательств и ответственности.

Дело в том, что у нас был такой опыт в прошлом и, хотя мы не в состоянии восстановить подобные обстоятельства, но можем установить для себя стандарт того, что мы хотим принимать на эмоциональном уровне.

Просто начав ежедневно обращаться к позитивным воспоминаниям из нашей собственной базы данных памяти, мы можем задавать тон на каждый день. Можем решить принимать для себя переживания не ниже желаемого уровня и затем вызывать чувство, оживляя соответствующее воспоминание. Это позволит начать день в позитивном настроении.

Если Вселенная откликается на наши ожидания, и если мы всегда надеемся на самое лучшее для себя, неустанно противодействуя негативным мыслям, настойчиво стараясь быть позитивными, наша жизнь изменится самым магическим образом - это гарантировано!