- •Билет 1
- •Билет 2
- •Билет 3
- •Билет 4
- •Билет 5
- •Билет 6
- •1.3 Объем и интенсивность нагрузки
- •Билет 7
- •1) Методы строго регламентированного упражнения;
- •2) Игровой метод;
- •3) Соревновательный метод. Методы строго регламентированного упражнения.
- •Игровой метод
- •3. Критерии оценки соревновательной деятельности в избранном виде лёгкой атлетики. Факторы, лимитирующие достижение высокого спортивного результата в избранном виде лёгкой атлетики.
- •Билет 8
- •Билет 9
- •Преимущества этого метода заключаются в следующем:
- •§2 Значение и место круговой тренировки в процессе урока физической культуры
- •§3 Основные варианты круговой тренировки
- •Правила круговой тренировки
- •Билет 10
- •Билет 11
- •Билет 12
- •3.Организационная структура федерации
- •Билет 13
- •2.Современное состояние легкоатлетического спорта высших достижений. Перспективы дальнейшего развития легкоатлетического спорта
- •Билет 14
- •1.Принцип возрастной адекватности многолетнего физического воспитания.
- •2 . Особенности прогнозирование в лёгкой атлетике (классификация и характер прогнозов, методы научного прогнозирования).
- •Билет 15
- •Билет 16
- •Билет 17
- •Билет 18
- •1) Состояния центральной нервной системы и нервномышечного аппарата человека;
- •Билет 19
- •2. Использование чсс как критерия управления тренировкой в беговых видах лёгкой атлетики. Определение состояния спортсменов по скорости восстановления чсс после выполнения упражнения
- •Билет 20
- •Методы развития выносливости.
- •Методика развития выносливости.
- •2.Методика планирования беговых тренировочных нагрузок оздоровительной направленности. Контроль за величиной нагрузок с учётом возраста, здоровья и подготовленности занимающихся.
- •Билет 21
- •Билет 22
- •Билет 23
- •Билет 24
- •Билет 25
§3 Основные варианты круговой тренировки
В процессе уроков физической культуры применяются следующие варианты круговой тренировки.
Прохождение «круга» на каждой станции упражнений в течение установленного времени в произвольном темпе, по возможности точнее и согласованнее, или повторение упражнений указанное число раз, в указанном темпе.
Прохождение «круга», выполняя на каждой станции упражнения возможно большее количество раз в течение установленного времени.
Прохождение «круга» в кратчайшее время с повторением на каждой станции установленного числа определённых движений.
Каждый из этих вариантов применяется в соответствии с задачами и содержанием того урока физической культуры, в которой включается занятие круговой тренировкой. При этом учитываются особенности возраста, пола, состояние здоровья, степень физического развития и уровень физической подготовленности учеников данного класса.
Правила круговой тренировки
Для того чтобы круговая тренировка приносила наибольшую пользу, необходимо соблюдать правила:
Простоты, доступности и безопасности;
Повторности и цикличности;
Последовательности и всесторонности упражнений;
Чередования нагрузки и отдыха;
Дозирования нагрузки
Следует считать нормальным явлением, если после прохождения круга пульс учеников повышается до 140-160 ударов в минуту. К концу паузы для отдыха частота пульса должна снизиться до уровня, несколько превышающего обычную норму в состоянии покоя.
Как правило, комплекс круговой тренировки составляют из 4 – 10 упражнений, т.е. в круг входит от 4 до 10 станций. Длительность выполнения упражнений на каждой стадии должна быть в пределах 20-30 секунд, а длительность перерывов и отдыха при переходе от одного упражнения к другому вначале достигает 30 секунд, а затем постепенно сокращается до 20, 15 и 10 секунд. Это значительно повышает общую физическую нагрузку на занятиях. Длительность круговой тренировки в целом (по любому из трех вариантов) может быть доведена до 15-20 минут.
При включении в круговую тренировку игр следует учитывать, что на каждую из них затрачивается от 3 до 6 минут.
Взаимосвязь деятельности Всероссийской Федерации лёгкой атлетики (ВФЛА) с Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF) и Европейской ассоциации атлетических федераций (ЕАА).
ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ
После создания Программы развития ИААФ в 1990 году ИААФ че-
рез свои Региональные Центры предложила федерациям—членам разно-
образную программу деятельности, такую как: учебные курсы, консульта-
ции по проведению соревнований, семинары и курсы для тренеров, судей,
организаторов соревнований и других основных сотрудников федера-
ций. Более 10.000 человек приняли участие в этих мероприятиях по всему
миру. ИААФ также предоставляет информацию в виде возрастающего
числа технических публикаций, плакатов и аудио—визуальных материа-
лов. В 1997 году ИААФ учредила в тесном сотрудничестве с «Олимпий-
ской солидарностью» и другими международными партнерами про-
грамму деятельности тренировочных центров высших достижений для
совершенствования мастерства спортсменов и тренеров мирового класса.
Для того, чтобы сертифицированные спортивные сооружения утвержден-
ного образца и специализированная помощь тренеров высокого уровня
были доступны для членов легкоатлетической семьи, ИААФ создала сеть
аккредитованных тренировочных центров по всему миру
СИСТЕМА СЕРТИФИКАЦИИ ИААФ
Основная цель «Системы сертификации» заключается в том, чтобы
обеспечить соответствие спортивных сооружений, инвентаря и снарядов
нормативам ИААФ, гарантируя, таким образом, достоверность и точность
результатов, безопасность спортсменов, предотвращение несанкциониро-
ванного использования названия ИААФ и защиту целостности спорта.
EAA состоит из тех национальных организаций, руководящих легкой атлетикой, которые являются членами ИААФ в Европе и входят в группу членов ИААФ и которые допущены к членству в ЕАА по решению Конгресса, последовавшему после рекомендации Совета и ИААФ.
Права и обязанности членов
1. Каждая национальная федерация обладает следующими правами:
a) Присутствовать, принимать участие и голосовать на Конгрессах;
b) Вносить предложения на рассмотрение Конгрессов;
c) Назначать кандидатов для избрания в Совет ЕАА и комитеты;
d) Использовать все другие права, вытекающие из этой Конституции;
e) Принимать участие в программе соревнований Европейской легкой атлетики и других мероприятиях;
f) Получать помощь (финансовую или другую) от ЕАА.
2. Каждая национальная федерация имеет следующие обязательства:
a) Подчиняться статьям и условиям данной Конституции и Регламентам ЕАА;
b) Использовать все возможные меры для оказания поддержки и участия в
соревнованиях, организуемых ЕАА;
c) Уплачивать ежегодный членский взнос;
d) Следить за тем, чтобы ее члены подчинялись требованиям данной
Конституции и Регламентам ЕАА;
e) Представлять в ЕАА копию своего ежегодного отчета, представленного в ИААФ;
f) Оказывать поддержку и пропагандировать легкоатлетический спорт;
g) Гарантировать, что любое лицо, являющееся членом национальной
федерации, которое было избрано в Совет ЕАА, будет входить в ее высший
исполнительный орган по должности или как полноправный член
3.См билет 5 и 1 вопрос 3