- •Я.Н. Воробейчик
- •Глава I. История аутопсихотерапии
- •Глава II. Стресс и антистрессовая защита 39
- •Глава III. Показания к аутопсихотерапии 55
- •Глава IV. Приемы аутопсихотерапии 86
- •Глава V. Упражнения аутопсихотерапии 221
- •Глава VI. Методы аутопсихотерапии 234
- •Глава VII. Педагогическая психотерапия
- •Часть первая
- •Народно-эмпирическая аутопсихотерапия
- •Научно обоснованная аутопсихотерапия
- •Глава 2 стресс и антистрессовая защита
- •2.1. Учение о стрессе
- •2.2. Представление об антистрессовой системе как теоретической основе аутопсихотерапии
- •3Хподсистем, противодействующих возникновению и развитию психологического стресса) подсистемы
- •Глава 3 показания к аутопсихотерапии
- •3.1. Показания к применению профилактической аутопсихотерапии
- •2. Черты характера, предрасполагающие к возникновению психогенных болезней.
- •4. Работа, вызывающая чрезмерную напряженность психоэмоциональной сферы.
- •3.2. Показания к применению лечебно-поддерживающей аутопсихотерапии
- •Показания к применению профилактически-ориентированных средств аутопсихотерапии
- •Показания к применению лечебно-поддерживающих средств аутопсихотерапии
- •Часть вторая Медицинский аспект практической аутопсихотерапии
- •Глава 4 приемы аутопсихотерапии
- •4.1. Приемы саморегуляции когнитивной (мыслительной) сферы
- •4.1.1. Логико-корректирующиее (рациональные) приемы.
- •4.1.1.1. Приемы сравнения.
- •Спасибо, что не снег!..”
- •4.1.1.2. Приемы индукции (от лат inductio - наведение).
- •4.1.1.3. Приемы дедукции (от лат. Deducto)
- •4.1.1.4. Приемы, основанные на самоанализе.
- •4.1.1.5. Приемы самоубеждения.
- •4.1.2 . Установочно-корректирующие приемы.
- •4.1.2.1. Установочно-информационные приемы.
- •4.1.2.2. Установочно-волевые приемы.
- •4.1.2.3. Установочно-рациональные (проблеморазрешающие) приемы.
- •4.1.3. Личностно-активизирующие (реализующие) приемы.
- •4.1.3.1. Приемы, повышающие самоуважение, собственное достоинство.
- •4.1.3.3. Приемы, способствующие реализации смысла жизни.
- •4.2. Приемы саморегуляции поведенческой сферы
- •4.2.1. Психотерапевтические приемы условно-рефлекторного (реактивного) научения.
- •4.2.1.1. Десенситивные приемы (приемы “функциональной тренировки”).
- •4.2.1.2. Десенсибилизирующие приемы.
- •4.2.1.3. Парадоксально-интенционные приемы.
- •4.2.2. Приемы оператного научения (от лат. Operatio – действие).
- •4.2.2.1. Приемы позитивного подкрепления.
- •4.2.2.2. Приемы негативного подкрепления.
- •4.2.3. Приемы социально-психологического научения
- •4.2.3.1.1. Обменно-ролевые (экстраспективные) приемы
- •4.2.3.2. Имитационные приемы.
- •4. 3. Приемы саморегуляции эмоциональной сферы
- •4.3.1. Психоэмоциональные приемы.
- •4.3.1.1. Имажинативные приемы (от англ. Imagination - воображение).
- •4.3.1.1.1. Имаго-вербальные приемы (приемы самовнушения).
- •4.3.1.1.2. Имаго-зрительные приемы (визуально-психотерапевтические приемы)
- •4.3.1.2. Аттенционные приемы (от англ. “attention” - внимание).
- •1.Аттенционно-психогенные приемы.
- •Иль беспредельная печаль,
- •2. Аттенционно-физиогенные приемы.
- •4.3.1.3. Мемориционные приемы (от англ. “memory” - память)
- •4.3.2. Мышечно-эмоциональные приемы
- •4.3.2.1. Приемы саморегуляции тонуса поперечно-полосатых мышц (лица и туловища)
- •I. Ауторелаксационные приемы.
- •4.3.2.2. Приемы саморегуляции тонуса гладких мышц
- •1. Сосудисто-релаксационные приемы.
- •2. Сосудисто-тонизирующие приемы.
- •4.3.3. Легочно-эмоциональные приемы
- •4.3.3.1. Легочно- релаксационные приемы
- •4.3.3.2. Легочно-тонизирующие приемы
- •4.3.4. Сенсорно-эмоциональные приемы
- •4.3.4.1. Аромопрофилактический прием
- •4.3.4.3. Светопрофилактический прием
- •4.3.4.4. Звукопрофилактический прием.
- •4.3.4.5. Сенсорно-комбинированный прием
- •4.3.5. Межэмоциональные приемы
- •4.3.5.1. Эустрессовые приемы
- •4.3.5.1.1. Духовно-терапевтические (профилактические) приемы
- •4.3.5.1.2. Хоббитерапевтические приемы
- •4.3.5.2. Дистрессо-позитивные приемы
- •4.3.6.1. Эмоционально-разрядочные приемы
- •4.3.6.2. Эмоционально-подзарядочные приемы
- •1. Профилактически- ориентированные подзарядочные приемы.
- •2. Лечебно-поддерживающие приемы.
- •4.4. Индивидуальный пcиxoтеpапевтический комплекс (ипк)
- •Психотерапевтические приемы саморегуляции мышления, поведения и эмоционального состояния (трех сфер личности).
- •Глава 5 упражнения аутопсихотерапии
- •5.1. Когнитивно-поведенческие упражнения
- •5.2. Эмоционально-поведенческие упражнения
- •9) Упражнение для повышения защитно-адаптационных резервов организма и преодоления недугов.
- •10) Упражнение для преодоления обиды.
- •12) Упражнение - “антистрессовая релаксация”.
- •14) Упражнение - легочно-релаксационная гимнастика.
- •15) Упражнение для релаксации.
- •18) Упражнения по ролевому аутотренингу.
- •Глава 6 Методы Аутопсихотерапии
- •6.1. Методы “базисной аутопсихотерапии”
- •6.1.1.1. Метод сознательного (произвольного) самовнушения по Куэ.
- •6.1.1.2. Метод “прогрессирующей мышечной релаксации” по Джекобсону.
- •6.1.1.3. Метод аутогенной тренировки по и. Шульцу.
- •6.1.2. Производно-базисные методы аутопсихотерапии.
- •6.1.2.1. Методы аутогипноза.
- •6.1.2.2. Методы “дыхательной релаксации”.
- •6.2. Методы “поддерживающей
- •6.2.1. Методы когнитивного направления аутопсихотерапии.
- •6.2.1.1. Когнитивно-эмоциональный метод аутопсихотерапии.
- •6.2.1.2. Когнитивно-ориентированная аутобиблиотерапия (рационально-познавательная).
- •6.2.2. Методы аутопсихотерапии гуманистической направленности.
- •6.2.2.1. Гуманистически - ориентированная аутобиблиотерапия (гбт).
- •6.2.3. Методы телесно-ориентированной аутопсихотерапии.
- •Часть третья
- •7.1. Психагогическое направление педагогической аутопсихотерапии
- •7.1.2. Лечебно-поддерживающая психагогика
- •1. Педагого-психотерапевтическиеприемы порицания мобилизующей критики.
- •2.Педагого-психотерапевтические приемы «стимулирующего поощрения».
- •7.2. Психопедагогическое направление педагогической аутопсихотерапии
- •2) Направленность мышления, определяющая эмоциональный настрой.
- •7.3. Медиаторное направление
- •7.3.1. Медиаторная помощь больным алкоголизмом.
- •7.3.2. Медиаторная помощь больным с невротическими расстройствами.
- •7.3.3. Медиаторная помощь при органических заболеваниях центральной нервной системы
- •Заключение
- •Основные выводы:
- •1.Список терминов
- •2.Список сокращений
- •По аутопсихотерапии (основные источники)
2.Педагого-психотерапевтические приемы «стимулирующего поощрения».
Рекомендуются их применять, учитывая, с одной стороны, индивидуальные психологические особенности больного алкоголизмом (чувство неполноценности и вины, слабую веру в стабильные результаты лечения, пессимистический настрой и т. д.), а с другой - проявления им искреннего желания избавиться от алкоголизма, добровольное согласие перейти на трезвый образ жизни.
С этой целью необходимо медиаторам:
- почаще хвалить мужа даже по незначительным поводам, всячески подчеркивая положительные сдвиги, произошедшие после лечения во внешнем виде, состоянии здоровья, характере, контакте с детьми, родными и т. п.);
- важным стимулом для потатора является поведение жены, выражающее радость за переход супруга на трезвый образ жизни. Это может проявляться в частых улыбках, нежном тоне разговора, ласковых словах, красивой прическе, одежде со вкусом, желании почаще посещать театр, спортивные игры и т. д.; необходимо, чтобы дети, родные, настоящие друзья своим отношением к потатору побуждали его к мысли, что они гордятся проявленной им волей закодироваться, радуются его осознанному желанию излечиться от алкоголизма (в связи с чем, не следует избегать проведения дома событий, но устраивать их так, чтобы показать мужу, что можно их весело провести и без привычной выпивки);
- стимулирующее влияние оказывает на потатора подарок, преподнесенный ему в связи с завершением лечения, в частности после кодирования, с памятной надписью, например: “По случаю проявления мужества…”, “В день второго рождения…”, “В знак признательности за проявленный волевой поступок…”. Желательно, чтобы подарок соответствовал интересам больного алкоголизмом, способствовал здоровому увлечению (хобби);
- укрепить веру больного алкоголизмом в то, что родные и близкие не на словах, а на деле его любят и ценят, в связи с чем они стремятся сделать все, чтобы он был здоров и счастлив. Формированию такого взгляда способствует создание, особенно в первый период после болезни, необходимых условий для разумного и интересного проведения досуга, предоставления возможности больше времени уделять общению с настоящими друзьями, детьми или внуками, вызывающими положительные эмоции. При этом не следует жене делать акцент на материальные трудности, ибо это может вызвать нездоровое стремление компенсировать упущенное за счет дополнительной работы, зачастую превышающей физические или умственные возможности, и побудит использовать допинг (алкоголь) для поднятия тонуса;
- немаловажную роль играет и внимание к мелочам быта, влияющим на настроение: вовремя пришитая пуговица, свежая рубашка, выглаженный костюм, красивая сервировка стола, вкусно приготовленное любимое блюдо и т. д.;
- заслуживает одобрения прием “рикошетно-косвенного воздействия» на больного алкоголизмом. Например, жена делится по телефону своей радостью, что муж сам принял решение закодироваться, чтобы встать на путь трезвости, , но так, чтобы он это услышал как бы случайно (“рикошетная” похвала эффективнее “прямой” для многих потаторов);
“Домашние психотерапевты”, поощряя стремление мужей стать трезвенниками, помогая им освободиться от алкогольной зависимости, должны соблюдать дополнитель-ные правила, сформулированные ведущими специалистами по семейной психотерапии Э.Г. Эйдимиллером и В. Юстицким:
- никогда не теряете надежду, свято верьте в победу, а если сейчас Вам тяжело, верьте, что в дальнейшем будет легче;
- всей душой переживайте все чувства и тревоги вместе с мужем, Вы должны понимать его лучше, чем он сам себя понимает;
- старайтесь завоевать его доверие и откровенность;
- ищите все новые подходы к мужу, внимательно анализируя опыт своих удач и ошибок, его друзей и знакомых;
- борясь за него, ищите союзников – люди, готовые помочь, есть везде, только надо их найти и объяснить им ситуацию.