6.Туль: Са джи чируги. Са джи макки. Чон Джи. Дан Гун, До Сан, Вон Хе, Юль Гок.
7. Спарринг: Ибо массоги(двухшаговый спаринг)4 варианта.
Массоги (спортивный спарринг) -5 раундов по 1 мин.
8. Сила удара: сонкаль териги, ап чаги.
Спец техника: твимье ап чаги, твимье долье чаги.
Силовая подготовка: отжимания от пола -25 раз, подъем корпуса(пресс) -35 раз, подъем корпуса(спина) – 35 раз, приседания – 40 раз, прыжки вверх с полуприсяд – 9 раз
Региональная общественная организация «Федерация Таеквондо И.Т.Ф. Пензенской области»
ИНН
5837032600 КПП 583701001 ОГРН 1075800001595
Р/сч. 40703810500000000131
Филиал «Пензенский» АКБ Инвестторгбанк»(ЗАО)
к/с 30101810900000000722 БИК 045655722
Адрес: Пенза, ул. Калинина,117а-17, тел. 30-69-54, 20-59-57
Экзаменационная программа по ТАЕКВОНДО
на 4 гып, синий пояс
1.Теория:
Этикет, поведение в зале, счет от 1 до 10. Основные команды, история таеквондо, кем и когда основано таеквондо, дисциплины таеквондо, судейство по тулям, судейство по масоги, за что предъявляют замечания, предупреждения, дисквалификация.
2.Стойки: Чарйот соги, нарани соги,
гунун соги, анун соги,
ниджа соги, моа джумби соги А,
губурье ждумби соги, годжун соги,
кеча соги, моа джумби соги В,
двит баль соги, начуо соги.
3.Техника рук:
Чируги(удары): каунде ап джумок чируги, нопунде ап джумок чируги,
сонкаль териги, сон сонкут тулки,
дунг джумок нопунде йоп чируги, нопунде ануро сонкаль териги,
ап палькуп териги, твимье чируги,
ви палькуп териги, нопунде сан джумок сево чируги,
сан джумок дизибо чируги, кекджа чируги,
твимье дунг джумок йоп териги.
Макки(блоки): наджундэ бакат пальмок макки, чукьо макки,
ан пальмок макки, наджунде сонкаль макки,
нопунде йоп бакат пальмок макки, каунде деби пальмок макки,
каунде деби сонкаль макки, сан бакат пальмок макки,
нопунде хечо бакат пальмок макки, пальмок долимье макки, сонбадак голчо макки, сан сонкаль макки,
нопунде ду пальмок макки, каунде дунг сонкаль макки,
сонбадак олье макки, кеча джумок чукье макки,
сонбадак нулло макки, дигудза макки.