План-конспект целиком

Частные задачи

Средства

Дозирование нагрузки

Организационно – методические указания

1

2

3

4

1. Подготовительная часть ( 12 минут)

1. Организовать

детей к уроку

1) Построение, приветствие, рапорт физорга

2) Сообщение задач урока

3) Психологический настрой учащихся на урок.

3 мин

30 сек

30 сек

Обратить внимание на форму, обязательное наличие рукавиц или перчаток, спортивной шапочки!

Формы организации: фронтальная, групповая, индивидуальная.

1

2

3

4

2. Подготовить организм и мышцы к работе

3. Подготовить организм детей к работе в основной части урока

Строевые упражнения на лыжах

1)повороты: переступанием налево, направо, кругом.

2)Повороты прыжком налево, направо.

1)Прокатка на лыжах по кругу в легком темпе, без палок с имитацией работы рук.

2)Прокатка на руках одновременными ходами.

2мин

2-3р

2-3р

2круга

(200м)

150м

Во время поворотов обратить внимание на правильную постановку палок. Соблюдение безопасной дистанции между учениками.

Во время движения соблюдать безопасную дистанцию.

2.Основная часть 25 минут (25 минут)

1.Обучить окончанию отталкивания ногой в попеременном двухшажном ходе

1)Передвижение по кругу без палок, прохождение круга скользящим шагом.

2)Перестроение в шеренгу, выполнение упражнения «кошечка» со сгибанием ног

2круга

5-6раз

Следить за отталкиванием ногой и последующим одноопорным скольжением

Обратить внимание на полное выпрямление ноги в момент отталкивания

1

2

3

4

2.Совершенствовать технику отталкивания палками в попеременном двухшажном ходе и одновременномбесшажном ходе

3.Закрепить технику поворотов переступанием в движении после спуска в низкой стойке

3)Прохождение скользящим шагом

4)Прохождение попеременным двухшажным ходом

1)Прохождение дистанции попеременным двухшажным ходом

2)Прохождение дистанции одновременным бесшажным ходом

1)Перейти на пологую горку.

Спуск в низкой стойке, в конце спуска после выпрямления поворот переступанием.

2) После спуска подъем «полуелочкой»

3)Провести игру « Эстафеты по кругу» с применением спуска в низкой стойке с переходом в поворот переступанием в движении и подъема «полуелочкой» Игра проводиться два раза со сменой кругов

1 круг

2 круга

3 круга

2круг

5-6раз

5-6раз

4минуты

Упражнение выполнять правой и левой ногой задерживаясь в позе окончания отталкивания 3-4 сек

Обратить внимание учащихся на движение туловища

Ставить палки наклоном туловища «ударом»

Поворот начинать после падения скорости. Шаги должны быть узкими.

Разделить класс на две равные по силам команды. Соблюдать дисциплину и правила игры.

3.Заключительная часть (8 минут)

1. Отвести детей к спортивному залу. Принять инвентарь

2.Организовать завершение урока.

1)Снять лыжи

2 )Очистить лыжи

3)Установить лыжи в положенном месте.

Подведение итогов урока.

1) Оценки

2) Домашнее задание

5минут

3минуты

Домашнее задание:

Имитация изученных движений сочетание работы рук и ног