2 курс / Нормальная физиология / Ритмы жизни
..pdf
цикл высок, а физический и эмоциональный сравнительно низки. Работайте над слабыми местами и преуспеете. Вам просто придется работать чуть усерднее, чтобы поддерживать статус-кво в тех сферах, где разница между вами выражена сильнее всего.
Молодые пары, планирующие брак, могут несколько расстроиться из-за плохого эмоционального показателя, но, как уже отмечалось, это почти стандартная ситуация во всех долгосрочных отношениях и семьях. Также она применима к отношениям «учитель – ученик», «водитель – кондуктор», «доктор – медсестра», а также «медсестра – пациент».
Когда между пациентом и медсестрой устанавливается связь, обоим стоит оценить их совместимость для лучшего взаимопонимания. Когда у пациента заметны улучшения, потенциальные проблемы с физической, эмоциональной или интеллектуальной точек зрения можно ослабить с помощью долгосрочного планирования на основе биоритмического знания.
Понимание хороших и плохих дней может помочь всем взаимоотношениям в долгосрочной перспективе.
Глава 9 Практическое применение циклов
Лишь в очень немногих сферах нельзя задействовать принципы биоритмов. Но, чтобы суметь применить теорию на практике, нужно учиться приспосабливаться. Перестаньте постоянно переоценивать то, что кажется вам сомнительной возможностью, и вы сможете превратить проблему в преимущество для вас и/или вашего клиента/напарника.
Рекомендовано к изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Деловые люди, работающие в офисах, подобно рабочим на конвейерной линии в заводском цеху, также склонны принимать неверные решения, когда их биоритмы переживают негативные фазы. Два человека породят, вероятно, большие неприятности для окружающих, если даже немного промахнутся.
Сегодня часто бывает, что многие компании уже начинают более позитивно относиться, а впоследствии и проявлять активный интерес к теории и практике циклического поведения как наемного работника, так и управленца в равной степени. В каждом случае было отмечено, что результаты значительно улучшаются. Благодаря этому повышается продуктивность, что, в свою очередь, повышает благосостояние каждого человека.
Эффективность бизнеса
В современном мире эффективность ведения бизнеса и всего, что с ним связано, все больше становится приоритетом в большинстве организаций. С появлением компьютеров и стремительно развивающегося оборудования, а также наряду с соответствующим техническим обеспечением все больше людей хотят овладеть новшествами и иметь более высокую квалификацию. За последние двадцатьтридцать лет компьютеры заменили старые добрые печатные машинки, и это означает, что даже истинным управленцам теперь приходится писать письма самостоятельно, использовать электронную почту или выполнять иные задачи, которые мы всегда ассоциировали с неким поистине дамским занятием.
Кроме того, это также значит, что нам нужно уметь планировать события и изучать лучшие способы передвижения, а также знать, как, где и когда делать правильные шаги. С развитием мобильной связи (а в более позднее время – планшетов) стало значительно легче поддерживать общение. Это привело к сравнительно недавнему новшеству – межфирменным онлайн-встречам, для которых используются компьютерные сети. Сегодня большинство людей принимают все эти прогрессивные перемены как должное.
В современных реалиях нам приходится быстро принимать решения и обладать большим запасом энергии, чтобы крайне эффективно управлять и своим временем, и временем других людей, которые находятся под нашим руководством. Следовательно, успех в бизнесе зависит от очень высокого уровня личной результативности. В наше время вряд ли существуют послабления.
Планирование крайне важно для человека, поэтому очень полезно создать не только карту собственных биоритмов, но и карты ваших клиентов, менеджеров и даже (или особенно?) работников. Имея их при себе, вы легко сможете скорректировать то, что вам нужно и где необходим порядок. Пока вы не забываете откладывать принятие важного решения, выпадающего на критический день, вы будете гораздо реже высказывать ошибочные суждения, которые могут дорого обойтись.
Используйте негативные фазы личных циклов для повседневных рутинных задач. В позитивной же фазе легче воспринимать новые идеи и находить надлежащие методы их анализа. Можно совершать длительные и утомительные
деловые поездки, не растрачивая при этом большое количество внутренних резервов, а в некоторых случаях даже чувствуя себя лучше. Научитесь планировать бизнес-встречи с учетом собственных биоритмов, особенно если эти встречи очень важны для дальнейшего делового сотрудничества.
Это одна из новых тактик, которую на сегодняшний день использует большинство организаций. Руководители стараются инвестировать в биоритмический календарь потенциального клиента по нескольким причинам. Они оценивают степень совместимости, и если цифры не слишком благоприятны, то пытаются найти человека, который лучше подойдет на должность, и передать дела ему. Так сделки будут заключены гораздо быстрее. Как видите, таким образом вы получаете преимущество над противниками и при добросовестном использовании биоритмического календаря движетесь навстречу успеху.
Когда физический ритм находится в позитивной фазе, у вас достаточно энергии, чтобы усиленно трудиться без особых трудностей. Сохраняйте эту динамику, подталкивая самого себя и коллег, чтобы достичь поставленных целей. Если физический ритм переживает негативную фазу, относитесь ко всему проще и не бойтесь передавать ответственность другому. Не пытайтесь ни в чем переусердствовать, преуменьшайте значение деловых обедов и подобных встреч и убедитесь, что даете себе достаточно отдыха. Если вы в чем-то переусердствуете, ваше тело, скорее всего, взбунтуется и подведет в самый неподходящий момент.
Позитивная фаза эмоционального ритма – время, когда у человека есть стремление применять достоверные и надежные способы, а также проверять новые теории. В такое время вы на высоте – пользуйтесь этим.
Негативная фаза эмоционального цикла – лучшее время для выполнения рутинных задач и пересмотра записей. Конечно, можно строить планы, но не слишком серьезные. Это также отличное время для посещения или проведения лекций и семинаров. Поскольку в конце таких собраний часто выдают раздаточный материал, вы избежите ненужного напряжения внимания.
В период позитивной фазы интеллектуального ритма лучше всего заниматься долгосрочным планированием или подготовкой отчетов для начальства. В негативной фазе придерживайтесь распорядка дня и трудитесь только над тем, что требует усилий. Помните, вероятность того, что память подведет вас, имеет место, так что не стремитесь быть в центре внимания. Если следовать этим простым правилам, ваша личная эффективность значительно повысится, что приведет лишь к большей ответственности и продвижению по службе.
Путешествия
Одно из многих испытаний и невзгод успешных бизнесменов – организация командировок, делают ли они это самостоятельно или просто полагаются на помощников. Многих проблем легко избежать, если не садиться за руль или
Рекомендовано к изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
использовать общественный транспорт. Каковы бы ни были фазы ваших ритмов, суть в том, чтобы должным образом обеспечить себе комфорт и благополучие, так что всегда выделяйте на деловую поездку достаточно времени. После особо изнурительной командировки всегда стоит отдохнуть, перед тем как приступить к следующему деловому обязательству.
Вождение автомобиля
Когда вы пользуетесь служебной машиной или вообще любым другим средством передвижения по работе, очень важен личный комфорт водителя. Конечно, порой приходится прибегать к технике в качестве испытательного образца или иных целей. Хотя безопасность и затраты на транспорт довольно важные детали, при правильном планировании подобные вещи не станут головной болью. Вы должны проанализировать состояние собственных биоритмов, прежде чем планировать командировку. Вскоре вы узнаете, как и когда выбирать самое благоприятное время для деловых поездок.
Если один из циклов находится в критической фазе – и неважно, в каком направлении он развивается, – попытайтесь избегать поездок любой длительности. Это особенно важно, когда эмоциональный ритм находится в критической фазе, потому что в это время человек очень легко раздражается, выходит из себя и ведет себя более рискованно. Ожидание в пробке и даже у светофора – скука смертная. Вы можете забыть переключить скорость, заглушить двигатель или не увидеть человека, переходящего дорогу в неположенном месте, хотя в любой другой день точно бы заметили его.
В интеллектуально критический день у вас могут возникнуть трудности с парковкой, потому что вы не сможете адекватно оценить расстояние между машинами. В критический день физического цикла главной проблемой чаще всего становятся слабые тактики обгона. Многие аварии, происходящие по причине превышения скорости, случаются чаще всего с теми людьми, чьи физические ритмы находятся в критической фазе.
Лучшее время для продолжительных автомобильных поездок – негативная фаза интеллектуального ритма вместе с позитивной фазой физического и эмоционального ритмов. Вы не почувствуете усталости даже после долгой поездки, и общаться с вами будет гораздо проще. Если вы осознаете свои биоритмы и соответствующим образом их компенсируете, то все поездки будут спокойными и благополучными.
Вопросы питания
Почти всегда неудачным бывает то время, когда вы внезапно находите в ванной весы, вскакиваете на них и гадаете, откуда взялись лишние килограммы. Многие сразу же хватаются за экстремальные диеты, что в корне неверно. Внезапно мы начинаем исключать из рациона хлеб, картофель, сдобные булочки, отказываемся от напитков и приступаем (пытаемся приступить) к физическим упражнениям.
Результаты этих чрезмерных и совершенно ненужных усилий чаще всего плачевные. Сначала мы насилуем свое тело, а потом излишествуем во вредной еде, и уже через минуту это нас совершенно не заботит. На самом деле такие поведенческие привычки часто приводят к серьезным проблемам, если зайти слишком далеко или запустить их в неправильную фазу физического ритма, потому что в действительности это причинит больше вреда, чем желаемой пользы.
Однако правильно спланировав питание и начав его придерживаться в нужный момент, вы сможете снова стать стройными. Прежде всего, создайте свой биоритмический календарь примерно на три-четыре месяца вперед и убедитесь, что точно выделили эмоциональные и интеллектуальные критические дни каждого цикла.
Для достижения наилучших результатов начинайте придерживаться нового режима питания за семь-восемь дней до первого критического дня (любого из циклов) и, если возможно, в середине положительной фазы физического цикла. И пожалуйста, не стоит ждать идеальных условий, иначе вы можете так и не начать.
Нужно с осторожностью относиться к еде в критические дни физического цикла, поэтому убедитесь, что потребляете только то, что соответствует вашему стилю питания. Игнорируйте пищу с высоким содержанием крахмала – хлеб, картофель, пончики и булочки с кремом. Однако если чувствуете, что никак не можете обойтись без перекуса, приготовьте несколько листьев салата, сырую морковку или пару стеблей сельдерея. Только при условии, если это будет действительно необходимо.
С наступлением каждого из критических дней поначалу будут возникать трудности. Так что первое время будьте решительны, а потом станет легче. Следите за своим питанием и ешьте только то, что точно принесет пользу организму. Сопротивляйтесь искушению переесть, потому что это своеобразный эмоциональный крик души, который чаще обрушивается на вас в эмоционально критический период.
В процессе правильного питания будет повышаться также чувство удовлетворенности и благополучия. Биоритмы в данном случае упростят создание удобного для вас режима питания, который точно будет работать. В критический день интеллектуального цикла убедитесь, что вас не настиг приступ забывчивости и вы не начали втихомолку что-нибудь грызть – это довольно яркие симптомы данного периода. В критический день физического цикла тоже подстерегают опасности – особенно сильно́желание набить живот любыми продуктами, до которых дотянутся руки.
Часто в такой период кажется, что с вас достаточно и вы жаждете положить всему конец. Научитесь распознавать и осознавать эти предупреждающие сигналы. Временами это непросто, но продолжайте придерживаться своего стиля питания, и вскоре все встанет на свои места. Каждый критический период, который вы переживаете, помогает поддерживать новые привычки в правильном питании, и вы будете худеть и оставаться стройными.
Рекомендовано к изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Навсегда бросить курить
Курение любого рода – это зависимость, зачастую тесно связанная с питанием. Впервые бросая курить, люди часто набирают вес, главным образом потому, что чаще хватаются за еду, чтобы помочь телу справиться с потребностью в никотине. Однако нужно качественно спланировать и продумать свои действия, чтобы освободить организм от никотиновой тяги. С биоритмической точки зрения применить соответствующие усилия удастся только в определенное время, но нужно действительно захотеть избавиться от вредной привычки. Биоритмы помогут, но это будет не так просто.
Составьте карту по крайней мере на месяц, но лучше – на два или даже три месяца вперед. Запланируйте начало спустя два-три дня после критического дня эмоционального ритма, при смене позитивной фазы на негативную. Именно в это время вы, скорее всего, не ощутите значительных перемен в своем самочувствии, и у вас впереди будет примерно две недели до следующего критического дня, когда вы, вероятно, можете поддаться искушению. Будет еще лучше, если пройдет несколько дней первого этапа интеллектуально позитивной фазы, но это не столь важно. Вам просто будет легче сопротивляться искушению. Также вы должны быть физически сильны, чтобы справиться с вредной привычкой.
К десятому дню, примерно спустя две недели, вас ждет следующий критический день, но уже физического цикла. Он необязательно окажет сильное воздействие, в особенности потому, что не длится долго. Помните, если вы в состоянии справиться с какой-либо задачей в течение одного дня, то сможете справиться и на следующий день и так далее. Потом и неделя покажется пустяком, а через месяц при разумном использовании биоритмов вы должны бросить курить.
В первые несколько дней антиникотиновой практики вы ощутите перемены в пищеварительной системе. Вашему телу захочется больше еды и воды. Если вы действительно станете потреблять больше, чтобы скомпенсировать курение, небольшой набор веса станет частью процесса, так что не принимайте это близко к сердцу. Помимо этого, можно при желании парковать машину чуть дальше и идти оттуда пешком. Если пользуетесь общественным транспортом, выходите из автобуса или электрички на остановку раньше. Дополнительная ходьба также поможет добиться желаемого результата.
Здоровье и болезни
С недавних пор некоторые авторитетные специалисты в области медицины начали, вероятно с некоторой опаской, признавать, что биоритмы незаменимы в вопросах здоровья. Было обнаружено, что время инкубационных периодов между заражением и реальным заболеванием может соответствовать критическим дням физического цикла.
Простуда и грипп, по-видимому, сильнее проявляются в критические дни физического цикла, при смене позитивной фазы на негативную. Уже давно
известно, что люди быстрее восстанавливаются после операций в позитивной фазе. А во время операции, как уже доказано, кровотечение обильнее в критические дни физического цикла.
На прием к стоматологу, например, стоит записываться, когда все три цикла находятся в позитивной фазе. Когда физический ритм переживает негативную фазу, человек склонен сильнее ощущать боль, и не только во время визита к стоматологу. Падение, незначительная травма, простая головная боль – все это болезненнее переносится в негативный период. Если эмоциональный цикл также находится в пассивном состоянии, вы будете чувствовать себя гораздо хуже в силу текущего низкого уровня эмоциональной сопротивляемости.
Сердечные приступы и удары случаются чаще, когда физический и эмоциональный циклы находятся в критической или негативной фазе. Из этого не следует, что подобное обязательно случится, но такая вероятность повышается, если имеются проблемы со здоровьем.
Несчастные случаи
Несчастные случаи происходят чаще в однократные или многократные критические дни, поскольку в это время люди склонны быть излишне самоуверенными. Когда их ритмы находятся в позитивной фазе, прямо перед критическим днем они склонны уговаривать себя на различные ситуации или, наоборот, увиливать от них. Кроме того, нам свойственно неправильно интерпретировать знаки в негативной фазе, и мы не всегда принимаем в расчет все факты, прежде чем решиться на определенные действия, что легко влечет за собой аварии или несчастные случаи.
Когда происходит подобное, неприятность может касаться не только физической травмы. Это может быть неверное решение в бизнесе, которое приведет к серьезным проблемам иного характера. Одна из главных причин несчастных случаев дома, происходящих со взрослыми людьми, – падения, особенно если речь идет о пожилых людях.
Люди преклонного возраста чаще падают ранним утром или после короткого сна. С годами метаболизм после пробуждения еще какое-то время не запускается в полную силу. Нужно немного подождать, прежде чем подниматься с кровати, и не делать много резких движений.
Пожилые люди также чаще падают в критический день физического цикла, так что их вегетативной нервной системе требуется время на подготовку. То же самое во многом относится и к детям, поскольку они часто травмируются дома в критические дни физического цикла. Подобное может случиться и со взрослым человеком, который переживает интеллектуально критический день: он может оставить опасные – с точки зрения безопасности дома – вещи без присмотра.
В такие моменты легко недооценивать ситуацию или забыть о чем-то. Мастера на все руки часто ушибаются или ранят себя в критические дни, когда, как правило, эмоциональный или физический цикл переходит в критический день, из позитивной фазы в негативную. Также это вероятно в позитивные мини-
Рекомендовано к изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
критические дни интеллектуального цикла: многие люди ошибочно убеждают себя, что мыслят рационально, а после пожинают плоды.
Судя по всему, биоритмические циклы контролируют нашу деятельность или по крайней мере влияют на главные направления поведения, то есть физически, эмоционально и интеллектуально. Однако стоит подчеркнуть, что, хотя у биоритмов нет прямой причинно-следственной связи, они в каждой ситуации зависят от сложившихся условий в текущий момент времени. Было обнаружено, что есть соответствие между состоянием индивидуального ритма и определенными факторами поведения. Более того, понимание фазы ритма дает человеку возможность скорректировать его модель поведения соответствующим образом. Вероятность успеха в таких случаях всегда положительна.
Следовательно, биоритмические циклы, несомненно, потенциальное объяснение существования «хороших» и «плохих» дней, так что их разумное использование
ипонимание поможет прийти к более позитивному подходу к жизни. Если спустя какое-то время вы научитесь не сталкиваться с мелкими неприятностями
инесчастными случаями, то ваше самочувствие сильно улучшится.
Отношения
Многие из нас стараются поддерживать хорошие отношения с окружающими, но временами это непросто. С самого раннего детства очень важна атмосфера в семье. Она помогает определить первостепенные жизненные установки и сформировать связи с другими людьми по мере взросления. Когда активный ребенок капризничает в критический день, может произойти несчастный случай. По меньшей мере это повлияет на настроение родителей, и, если оно плохое, в семье случится разлад.
У детей не так развито чувство осознанности, как у большинства взрослых. Поэтому, когда родитель осознает воздействие биоритмов на ребенка, планирование и проживание таких напряженных дней становится относительно легкой задачей.
Следовательно, если биоритмы помогают достичь более структурированного подхода к внутрисемейным отношениям, родителям необходимо составить биоритмические карты своих детей. По крайней мере, это приведет к более адекватной реакции в критические дни. Заранее предупрежденные, родители смогут избежать конфронтации, враждебности или непродуктивного взаимодействия с ребенком и быть более снисходительными к нему.
Родителям не нужно в целом менять отношение к детям, но можно немного подкорректировать его, с бо́льшим пониманием относиться к ним и себе в том числе. То же самое хорошо работает и в обратную сторону: дети начнут видеть родителей в лучшем свете и дадут понять, что даже некоторых взрослых можно вразумить в трудные времена. Когда мы взрослеем, отношения на самом деле не сильно меняются, за исключением того, что нам следует чаще контролировать
настроение. В той или иной степени любые отношения в жизни человека играют немаловажную роль.
Простые дружеские связи основаны на некоторой совместимости. Даже если мы заглядываем в газетный киоск, чтобы купить утреннюю газету и сигареты, порой нас затягивает легкая шутливая беседа с продавцом, уровень которой зависит от того, насколько хорошо мы друг друга знаем. На работе отношения с большей вероятностью формируются на интеллектуальном уровне – нам нужно держать лицо.
Сексуальное влечение
Когда речь заходит о любви, сексе и браке, нужно быть отзывчивыми и открытыми партнеру в нужный момент. Сексуальное влечение регулируется циклически (как и любой ритм), и большинство людей ошибочно полагают, что оно связано с физическим ритмом. Конечно, люди склонны ощущать свою сексуальность и скорее будут нуждаться в сексе или заниматься им, когда физический ритм будет находиться в положительной фазе, чем в любое другое время.
Но, если эмоциональный цикл переживает негативную фазу, наслаждение будет ощущаться слабо, а реакция окажется менее восторженной. Если интеллектуальный ритм также перешел в негативную фазу, машинальная сексуальная активность может расстроить партнера. В двойные критические дни реакция на физическое желание может привести к неприятностям – рекомендуется соблюдать меры предосторожности, причем разными способами.
Пары, которые пытаются завести ребенка, возможно, будут рады узнать следующие статистические данные: биоритмы могут быть связаны с полом ребенка. Как выяснилось, когда зачатие происходит в физически позитивной фазе и эмоционально негативной фазе, то чаще рождаются мальчики. Если зачатие происходит во время низкой фазы физического цикла и высокой фазы эмоционального цикла, то на свет чаще появляются девочки. Если в момент зачатия и физический, и эмоциональный циклы находятся в позитивной или негативной фазе, предсказать результат с какой-либо долей успеха невозможно.
Беременным женщинам, возможно, будет интересно узнать, что по мере приближения родов они смогут прикинуть дату и время рождения ребенка, используя биоритмы. Чем взрослее будущая мать, тем больше вероятность, что ребенок появится на свет в критический день интеллектуального цикла. Естественные роды чаще происходят в критический день либо физического, либо эмоционального ритма – или даже одновременно.
Если все биоритмы матери находятся в позитивной фазе, роды зачастую протекают очень легко, но гораздо важнее, если хотя бы физический цикл окажется положительным. В эмоционально критический день беременная женщина склонна сильнее переживать или напрягаться, что, скорее всего, затруднит процесс родов.
Рекомендовано к изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
Глава 10 Ритмы жизни
В течение многих лет мы неоднократно доказывали, что критические дни, особенно физического цикла, зачастую могут совпадать с упадком сил, ухудшением здоровья и в некоторых крайних случаях даже со смертью. По статистике (и для конкретных людей), эти переходные дни оказались более опасными с точки зрения несчастных случаев, чем другие периоды.
Следовательно, явное ключевое слово здесь – осторожность. Читатели уже знают, что биоритмы сами по себе не служат ничему причиной или следствием, поскольку сами не притягивают никаких событий, но они действительно очень часто совпадают хронологически с некоторыми проблемами.
Одна из лучших параллелей, которая приходит мне в голову, – электрическая лампочка. Независимо от того, слабая нить накала или нет, лампочка, вероятнее всего, вспыхнет при включении или выключении. Лампочки редко выходят из строя просто так, хотя такое случается. Однако при включении прилив энергии проходит через нить накала, так что, вне зависимости от ее состояния, нить с одинаковой вероятностью может порваться. В одну секунду лампочка наполнена жизнью, а в следующее мгновение ослабевает. Быстрое включение/выключение лампочки по ошибке зачастую приводит к подобному эффекту.
Предсказываем опасные периоды
Биоритмы можно использовать для предвидения потенциально опасных жизненных периодов, какими бы здоровыми вы ни выглядели в тот или иной